1樓：花開百媚
首先是光環境。你把臥室的燈換成15w白熾燈試試，絕對好睡眠。
其次是噪音影響，可以加耳塞，有條件的話，把臨街的玻璃換成中空的。
第三是床墊的影響，把床墊調轉乙個方向或翻面試試。
第四是飲食的影響，肚子有點餓的時候，肯定睡不好。
2樓：曹恆太陽
肝病，心腎不交，神經，情緒，氣血虛，眩暈症，<>
3樓：闕娥
你好 這個是因為你想太多了 晚上睡覺不能想太多想太多肯定會好。
4樓：網友
睡眠不好與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
患者心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱。
抑鬱症。、高血壓。
等疾病狀態下也會影響睡眠，需要針對不同的原因進行**。
5樓：上野千鳩
有很多原因，首先就是不能靜心，喜歡躺下後開始想事情，結果事情想不清楚，還難以入睡。這個需要自己練習如何靜心，放鬆身心，只要堅持練習，不要急躁，慢慢會好的。
然後，從中醫角度看，引起睡眠不好的最大的原因有以下幾點：心肝火旺、心腎不交、各種陰虛、各種血虛、另外脾胃功能出現問題有時候也影響睡眠。
所以，要從生理和心理上認真找原因，進行調整，睡眠是養生的頭等大事，睡眠不好會引發很多其他問題的。
6樓：飛翔的青蛙
睡眠質量差的原因有如下幾方面：
第。一、健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔憂或者是身體不適，那麼肯定是睡不好或者根本睡不著的。
第。二、精神壓力大，現在的人壓力都特別大，有的人心裡稍微放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂，也容易引起失眠。
第。三、睡前太興奮，一些人俗稱夜貓子，總是喜歡在晚上約三五好友一起去喝酒或者是k歌，太興奮容易引起你的神經一直處於跳躍狀態，一定會影響你的睡眠質量。
第。四、睡前吃的過飽，晚上不吃最好的，千古絕句人們要遵守它，但遵守的人不多。要麼在睡覺前3小時大吃一頓或者是撐到睡覺前還在咀嚼零食，你的胃根本就沒有休息卻被你用來工作，肯定會導致睡眠不舒服，睡眠質量差。
第。五、睡覺環境不好，如果你睡覺的環境嘈雜，或者是過冷過熱都會讓你睡的不踏實，從而影響睡眠質量。
第。六、白天是否睡的過多，很多人午睡的太久。現在還有一些大學生一到週末就賴床，白天睡不醒，晚上肯定睡不著。
第。七、容易做夢，有的人入睡快，睡覺時間長，但卻感覺自己一晚上都在做奇奇怪怪的夢，甚至是夢魘。從而導致第二天昏昏沉沉，這樣也不會有好的睡眠質量。
7樓：網友
有生理性的，就是身體本身有問題，有一些疾病。
還有心理方面的，喜歡想事的，壓力大的，也會睡不好。
還有睡太多，運動太少，床不合適都會影響睡眠質量的。
8樓：吾純丷
睡不好的原因有很多，乙個是可能神經衰弱，還可能是心裡有事，再有就是熬夜會導致失眠。所以，應該養成良好的作息習慣，也不要熬夜。
9樓：雍赩
睡不好覺的原因有很多，看是不是總睡不著覺？如果你偶爾睡不著覺，可能是你想事想的多了，沒休息好，如果你長期睡不著覺，你可能是身體有一定的毛病，你可以到醫院去看一看，對症**。
10樓：撒點點滴滴青山
睡覺時間較短或者睡眠質量差稱為失眠，睡不好是常見的症狀。現在的工作壓力增大、社會競爭壓力增大，患心理疾病的人群越來越多。如果是偶爾一次出現失眠可能與精神過於緊張、過於勞累，遇到傷心事情有關，如失業、失戀等。
平時做好心理調節，一切事情要看淡，心態平和，不要給自己太大的心理壓力，大多數失眠患者可以慢慢好轉。如果是經常出現失眠、焦慮、抑鬱等症狀要考慮抑鬱症、焦慮症、神經衰弱等心理疾病引起。心理疾病是由於心理原因導致的一類疾病，可以伴隨軀體不適的症狀，如頭疼、頭暈、煩躁、無力等，需要到醫院心理科就診。
11樓：乙個尋路的人
睡眠不好有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括乙個人的焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當乙個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如乙個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了乙個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到乙個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
12樓：匿名使用者
睡不好與多種因素有關，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾**素都有關係。
心理緊張、壓力大會影響睡眠；環境嘈雜，或者更換了居住的環境，如出差，引起的環境改變也有關係；由於工作性質引起的白班、夜班，倒班也會引起；睡前吃的太撐。喝酒、喝茶也影響睡眠；神經衰弱、抑鬱症、高血壓等疾病狀態下也會影響睡眠，需要去醫院針對不同的原因進行**。
13樓：十全小秀才
你好！原因很多，比如：有心事、環境原因、身體原因等等！
14樓：網友
睡不好有多種原因，一是精神狀況，二是身體在各方面有壓力，三是手機過量太多等等。所以睡不好的原因。
15樓：香香手勢舞
其實睡不好的原因有很多，最主要就是想事情比較多，內分泌失調。還是要多注意調理自己的情緒。
16樓：匿名使用者
一般是思慮過度，晚上最好是躺著就睡不要胡思亂想，這樣很容易就入睡呦。
17樓：網友
心裡有事，想多了，壓力大。
18樓：帳號已登出
體質因素、精神心理、疾**素、環境因素、藥物因素等都能夠造成睡眠不好。
1.體質因素：這些人群往往比較敏感，是敏感體質，容易出現睡眠差，失眠等。
2.精神心理：長期壓力過大、情緒不穩定、精神緊張等都會造成睡眠不好。
3.疾**素：很多疾病也可以導致睡眠不好，如消化系統疾病、甲亢等，造成了內環境等紊亂，影響了睡眠機制，出現了睡眠障礙。
4.環境因素：如在嘈雜的環境下、換了新環境或者季節的更替等都容易影響睡眠，導致睡眠不好。
5.藥物因素：如一些藥物會有導致失眠的***。
睡眠不好可對日常生活造成明顯影響，必要時可前往醫院就診。
睡不好是怎麼回事？
19樓：匿名使用者
睡不好，很大程度上是在於自己的精神壓力比較大，首先需要調整好自己的心態，另一方面，也要養成早睡早起的習慣。
20樓：善頤真
睡不好覺，肯定是你心事挺重。影響了你的睡眠。睡眠應該靜下心來，把一天。
和這幾天的煩惱事忘掉。二乙個你到中醫找乙個老大夫給你調理一下氣血，你可能氣血虧也會影響你的睡眠。具體問題。
你去找大夫給你調理一下。解決你的這個問題。
21樓：匿名使用者
我也睡不好。
一到凌晨三點就醒了。
睡不好怎麼回事
22樓：調皮的詩詩
嚴重睡眠不足會影響身心健康，導致一系列的疾病，人在短期內的失眠會讓人體產生心慌、氣短、頭暈、乏力等症狀。
如果長期的睡眠不足，不僅會出舉槐現情緒方面的問題，還會導致機體功能障礙。例如會引起神經衰弱、胃腸道疾病，增加心腦血管事件的發生率，甚至造成猝死。
而且長期的失眠會對記憶力造成影響，導致健忘，甚至會產生焦慮、抑鬱等不良情緒。另外，長期的睡眠不足會導致殲笑人體內分泌紊亂，加速衰老的出現，影響機體抵抗力，容易造成感冒、肺炎、腫瘤等疾病的發生率。一天沒有睡覺了緩解疲勞的方法是要保持充足的睡眠時間，也可以採取按摩的方法進行緩解。
如果睡眠不足的話，會使身體容易疲勞，長期以往還有可能會造成身體抵抗力下降，因此要保持充足的睡眠時間，盡量避免長時間的熬夜，或者是晚睡晚起，一般每天氏答含晚上需要睡8個小時左右。平時要在飲食上保證飲食豐富多樣化，也能夠提高身體的免疫力。
23樓：
改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色敬纖氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，亮唯仿它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入山者眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
經常睡不好是怎麼回事呢？
24樓：澄興德
經常睡覺睡不好主要是存在睡眠障礙，可以在醫師指導下應用棗仁安神顆粒改善睡眠，如果有明顯的頭暈、頭痛、耳鳴、視物模糊等症狀，需要排除腦動脈硬化或者腦血管疾病引起的睡眠障礙。建議到三甲醫院神經內科，完善頭顱血管核磁檢查和普通核磁檢查，排除有沒有動脈硬化或者血管狹窄的情況，如果存在動脈粥樣硬化可以在醫師指導下，應用培元通腦膠囊改善腦血管情況。平時需要養成良好的睡眠習慣和睡眠規律，不要熬夜、勞累，避免精神緊張，盡量改善情緒，嚴格控制好血壓、血脂，定期複查腦血管情況。
25樓：不夜水
老是睡不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第。
一、生理性因素，如睡前過度運動或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，皆可以引起睡眠質量差、休息不好，不需過多處理，去除誘因，通過充分休息後，即可得到有效改善。第。
二、病理性因素，很多疾病的因素也可以影響睡眠，更年期的婦女是由於體內激素代謝紊亂容易出現睡眠障礙。
26樓：令桖楓
有可能你的精神壓力比較大，或者是有心事。
27樓：匿名使用者
這種異常情況的發生。平時做好飲食的調理，適當多吃一些豆製品，也可以應用一些安神補腦的藥物進行調理。注意不要過度的勞累，養成早睡早起的習慣。
28樓：愈浩瀚
睡不好覺，有可能是習慣性的熬夜造成的，也有可能是神經衰弱造成的，你可以到醫院去看看呀。
29樓：匿名使用者
原因是多方面的，有神經衰弱的，有敏感怕動的，有覺特少的，有貧血的，各種原因都有，找醫生查問下具體的原因再對症**。
晚上總是睡不好覺是什麼原因，晚上睡不好覺是什麼原因呢
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ 最愛晴兒呀 可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。 在法海寺自駕的白頭鷂 晚上睡不好覺各種原因引起的，睡覺前腦袋別想太多，長期失眠要上醫院檢查， 康涵涵酈鸞 晚上睡不好有很多原因...
晚上睡不好，晚上睡不好是怎麼回事？
晚上睡不著覺怎麼辦？很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然...
晚上睡不好覺，導致白天很沒有精神，是什麼原因
睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是 睡前散步。要有正確的睡眠姿勢。要養成良好的睡眠習慣。如果長期的睡不好，就要及時採取其他方式調理了。晚上睡不好覺，導致白天很沒有精神，是什麼原因 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡...