1樓：沉默之溪
兒童補鈣，建議吃以下這些富含鈣質的食物：第。
一、牛奶和雞蛋，牛奶和雞蛋不僅鈣質含量非常豐富，而且也含有非常優質的蛋白質。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例也非常的合適，非常有利於腸道對鈣的吸收。第。
二、蝦皮、海鮮等等，它裡面也含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量非常的豐富，不僅能夠補鈣，還能夠提高孩子的食慾。第。
三、一些奶製品，像乳酪，乳酪的鈣也非常容易被孩子吸收，增強身體的抵抗力，也有利於維持腸道菌群的穩定。
2樓：新左右
首選牛奶。「牛奶是最好的補鈣食品，沒有一種食物的補鈣作用能和牛奶相提並論」。 原因是牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達110毫克，並且人體對牛奶中的鈣的吸收率可達40%。
豆腐也是最好的植物補鈣食品。這是因為凝固豆腐時要加入含鈣的凝固劑，所以不喝牛奶的人應有意識地多吃豆腐，既補了鈣，還獲得大量優質蛋白以及大豆中的生物活性物質。然而，內酯豆腐卻不是鈣的好**，因為其中沒有新增含鈣凝固劑，而是使用葡萄糖酸內酯作為凝固劑。
同時內酯豆腐水分太多，蛋白質和鈣的含量都很低。
除了豆腐、豆干等豆製品，還可以多吃小蝦皮和貝類等海產品補鈣。每百克蝦皮含鈣991毫克，每百克蝦公尺含鈣555毫克，可以短暫代替牛奶進行補鈣。
3樓：娛樂先鋒小妹
兒童在生長期身體骨骼發育需要補充足夠鈣質，除了服用專門兒童鈣片，更多方法是從飲食中攝取。日常生活中富含鈣質食物有很多，比如新鮮牛肉、羊肉等，還包括一些其他富含膳食纖維海鮮產品，如魚蝦類是一種不錯選擇，因為魚蝦含鈣量高，屬於高蛋白食物，能促進孩子對鈣吸收。
4樓：匿名使用者
兒童補鈣可以多喝一些牛奶，因為牛奶營養豐富，含鈣量豐富，並且其中的微量元素都是溶解狀的，利於孩子吸收，便於消化；也可以吃一些雞蛋，因為雞蛋中含有豐富的蛋白質，能夠補充孩子對鈣的需求，促進身體發育；魚蝦類也是一種不錯的選擇，因為魚蝦含鈣量高，屬於高蛋白的食物，能促進孩子對鈣的吸收；也可以多吃一些香菇，香菇是一種高蛋白低脂肪的食物。
5樓：還
您好，關於兒童補鈣吃什麼食物，看下文。兒童骨骼成長發育，需要加強鈣質的補充，光明優加益固牛奶是很好的選擇， 倍乳源鈣，每盒含有375mg鈣，還新增了維生素d和cbp初乳鹼性蛋白，cbp是源自牛初乳的珍稀蛋白，能夠直接作用於骨骼，搭配維生素d,不僅補鈣，更能鎖鈣，將鈣質鎖進骨骼，進一步促進鈣質的吸收。
6樓：匿名使用者
孩子多喝牛奶補鈣，因為牛奶中含有豐富的營養和鈣質，其中的微量元素被溶解，有利於孩子的吸收和消化。也吃一些雞蛋，因為雞蛋含有豐富的蛋白質，補充孩子對鈣的需求，促進身體健康。
7樓：皆有可能
魚蝦類。魚、蝦含鈣量高，也是高蛋白的食物，吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶、紫菜含鈣量也非常高。
8樓：網友
可以給孩子吃一些骨頭湯之類的。骨頭湯或者是排骨之類的含鈣就特別的多，可能給孩子補鈣補的效果好一些。
9樓：烈火丶香菸
牛奶食品，兒童比較喜歡喝奶，也可以是豆類食品，豆類食品的營養價值很高，家長們可以適當給寶寶食用一些豆類食品，比如黃豆、豆腐、豆皮、豆干等。
10樓：生活百事咖
牛奶：牛奶在日常生活當中比較常見，含有豐富的磷、鈣等營養物質，牛奶當中的營養成分容易被兒童吸收，具有較好的補鈣效果。
11樓：孿街匆厙
兒童在生長期需要補充足夠的鈣來促進骨骼發育。除了服用特殊的兒童鈣片外，更多的方法是從飲食中獲得。日常生活中有很多富含鈣質的食物，比如新鮮的牛肉、羊肉等，還有一些其他富含膳食纖維的海產品，比如魚蝦。
12樓：知心姐姐劉大姐
可以多吃一些含鈣的食物和水果，比如牛奶和奶製品，豆製品，蝦類，蛋類等。
13樓：來自北辰山好心的雷神
兒童補鈣保證每天牛奶的攝入量，多吃蛋白含量高的食物，雞蛋蝦肉，可以適當喝一些大骨頭湯。
14樓：美羊羊美太狼
兒童補鈣當然是吃排骨或者動物的骨頭食物更有效，更好的，因為吃排骨或者吃動物的骨頭，那麼含鈣量會更大一些的，所以當然補鈣效果會更好。
兒童吃什麼食物補鈣效果最好
15樓：松秀英喬霜
平時飲食注意外，建議吃點鈣片，小孩子補鈣還是要吃大牌子，比較放心的，鈣爾奇就不錯的。
麻煩採納，謝謝！
兒童補鈣吃什麼食物好？
16樓：方易真
兒童補鈣的食物含鈣較高的有：奶類及奶製品、豆類及豆類製品、小蝦公尺等海產品、堅果類等。同時搭配維生素d增加鈣吸叫。
還可以通過曬太陽補鈣，但要避開上午10點～下午4點紫外線最強時間。
17樓：以喵之名
補鈣最好的食物是奶類或者奶製品。
18樓：吳娜養生堂
進入冬季 早晚溫差大 孩子很容易就感冒發燒 讓很多家長發愁 其實 只要提高孩子自身的免疫力 就可以盡量避免孩子生病 今天吳娜就給大家幾種 可以提高孩子免疫力的食物。
給孩子補鈣吃哪些食品最好？
19樓：木兮寫作分享
一般情況下想要給孩子補鈣的話，我建議最好是通過食補的方式來補鈣，因為食補的方式可以讓我們沒有任何***的給孩子緩慢的補鈣，這種方法可以讓孩子補充後的鈣質變得更加穩定，而且可以極大程度的預防缺鈣，那麼生活當中常見的食補的食物有：牛奶、酸奶、芝麻醬、蝦皮等等，這些食物含有大量的鈣質，孩子經常吃的情況下，就有助於孩子補充鈣質，這裡我們需要注意的是，並不是所有孩子都適合喝牛奶，因為牛奶當中有很多乳糖，那麼如果我們的孩子不能完全分解這些乳糖的話，就會產生乳糖不耐受的這種情況，乳糖不耐受很容易導致孩子腹痛腹瀉，所以如果有這種情況的話，就要盡量喝一些舒化奶。另外想要幫助孩子更好的補鈣的話，除了吃這些食物以外，我們還應該注意以下幾點：
1、多曬太陽
每天經過合理的日曬也可以幫助我們非常好的補鈣，所以我們要讓孩子盡量多曬一曬太陽，而且曬太陽還可以幫助孩子沙麵身上的一些寄生細菌，這對於孩子的健康是非常有好處的，不過曬太陽的時候，我們盡量要讓孩子在太陽光線不是很強烈的情況下去曬太陽。
2、保持良好的睡眠
孩子在進入睡眠狀態之後，身體對於鈣元素的吸收才會加速，這也是為什麼孩子只有睡覺的時候長身體才快的原因之一，所以我們一定要讓孩子保持良好的睡眠，正常情況下正在長身體的孩子，一定要保證8個小時以上的睡眠。
3、合理的運動
俗話說生命在於運動，合理的運動不僅可以幫助孩子促進身體的成長，還可以加速孩子鈣元素的吸收，所以我們應該抽時間讓孩子去從事一些合理的運動，比如說打籃球踢足球也是不錯的運動方式。
20樓：天才人物我無敵
給孩子補鈣，一定要多吃一些魚雞，豆類等等，另外還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時還要讓孩子經常曬太陽，對補鈣都有很好的效果。
21樓：職場達人
可以通過食補補鈣，俗話說的話以形補形，給孩子熬一些骨頭湯，每天一顆雞蛋、一杯牛奶，最重要的是多曬太陽，到戶外運動。
22樓：鵑娟
給孩子補鈣我建議是食療。可以給孩子吃鈣片，也可以給孩子吃蝦，牛奶等等。
兒童吃什麼食物補鈣最好
23樓：清學岺叢己
15-23歲，男生的話在第二性徵期內，發育比較快，女生的話也還是在長高，對鈣的需求量相對比較大。一天需要800mg左右的鈣質。
傳統的大骨湯證明是補鈣效果非常差，一碗2mg左右，一天就得喝上400碗，呵呵。
日常飲食中牛奶和蝦公尺的含鈣量是比較高的，牛奶一杯有200mg以上的鈣質，蝦公尺也是相對高，但是蝦公尺現在很多使用食品新增劑防腐劑超標，還是不推薦的好。
在這個年齡段，一天補充2-3杯牛奶是必要的，其他不足飲食中其他的食物也差不多能補足。要是不喝牛奶，或者喝不了那麼多的話，可以使用補鈣製劑。
選用經得起時間考驗，天然安全，易吸收的鈣製劑好。
補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多曬太陽，均衡營養，科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的食品：
乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦公尺、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
24樓：醜秀榮欒雁
兒童補鈣吃什麼 五種最佳補鈣食品推薦。
第一名：芝麻醬。
沒錯，芝麻醬是非常好的補鈣食品，含鈣量不遜色於乳酪。芝麻本身有硬殼，草酸含量高，營養素的消化率也低。但經過磨製成芝麻醬，消化率大大改善。
吃1大勺芝麻醬，大概相當於25克的量，其中所含的鈣可達200毫克左右，實在不可小看。
在這我們向寶媽們推薦黑芝麻醬。黑芝麻做成的芝麻醬營養價值更高，包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給寶寶的生長發育大有益處。
適合年齡：1歲以上。
第二名：牛奶。
每100克普通牛奶的鈣含量在102~107毫克之間。1～3歲的寶寶每天飲奶量在400～500ml，每天能從牛奶中補充至少400毫克的鈣。
除了我們所熟知的鈣以外，牛奶中的磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳**，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。
適合年齡：1歲以上。
第三名：乳酪。
乳酪是最好的食物鈣的**，其鈣含量是牛奶的6~8倍，是純天然的補鈣劑，而且易吸收。
但是太小的寶寶一次不宜吃太多，正在新增輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。
對於1～3歲的寶貝來說，每天吃20～30克就可以了，可以提供150～200毫克的鈣，相當於每天需要量的1/3左右。
這個量也就是半個雞蛋那麼大。媽媽只要認真看看包裝上的說明，就會知道「一片」或者「一塊」究竟有多少克了。
適合年齡：1歲以上。
第四名：綠葉蔬菜。
100克小油菜，含鈣量高達153毫克。不光小油菜，空心菜、菠菜、捲心菜、高麗菜都含有較高的鈣。
有的媽媽問蔬菜的含鈣量高於牛奶，那是不是說吃蔬菜比喝牛奶更補鈣？如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益的確是低於青菜。
但如果按照吸收率計算的話，牛奶的吸收率要大大高於蔬菜。所以，即便蔬菜的含鈣量高，但牛奶飲用較方便，吸收率也高，相對於蔬菜，仍是較好的補鈣食物。
適合年齡：7個月以上。
第五名：水豆腐。
水豆腐（成分為豆漿和石膏）的含鈣量為每500克400-600毫克之間。每天給寶寶吃100克豆腐，也能輕輕鬆鬆攝入100毫克左右的鈣。需要提示的是，正在新增輔食的寶寶每次給兩勺即可。
適合年齡：10個月以上。
兒童什麼鈣片補鈣效果好？兒童吃什麼鈣片補鈣效果好
鈣片是我們日常生活中經常提到的，缺什麼補什麼，鈣片最好是吃一些藥品的比較好，對於保健品類的鈣片起不到 的作用，只能起到保健的作用。比如江中牌鈣片也是乙個不錯的選擇。原因分析。因為我們人體在運動過程中會讓我們體內的鈣流失，這時候我們就需要通過其他物質補充鈣，防止骨質疏鬆的發生，特別是運動員特別需要補鈣...
補鈣吃什麼食物，補鈣吃什麼食物？
一些含鈣多且容易吸收的食物，如牛奶 酸奶 乳酪 蟹 蛤蜊 小蝦公尺 魚 肉鬆 海帶 紫菜 黑木耳 香菇 紅棗 芝麻醬 豆製品等中都含有豐富的鈣，可經常輪流食用。在吃含鈣食物的同時，還要注意攝入適量的維生素d和蛋白質，以促進鈣的吸收。當然還可以用藥物比如鈣爾奇d 鈣中鈣 三精葡萄糖酸鈣等等效果也較好。...
吃什麼食物可以補鈣呢，吃什麼食物可以補鈣
補鈣的食物種模擬較多，主要就是補充含鈣元素高的食物，主要包括奶類 豆類 海鮮 堅果，以及部分蔬菜水果等。1 奶類 比如新鮮的純牛奶 酸奶等都比較合適，可選擇鮮牛奶和酸奶共同搭配飲用。不僅可以補充豐富的鈣元素，而且還可以補充活菌，來調節腸道的吸收功能，以免在進食以後引起腸脹氣的現象。牛奶每天攝入量通常...