1樓：蝦谷手遊攻略
跳繩能否幫助調經目前沒有科學依據，但跳繩可以增強體質，是有利於健康的，強度自己要掌握好，女性來例假的時間段身體比較虛弱，大部分例假不規律都跟氣血不通相關，靠運動增強體質可以，但想達到氣血雙調還是有難度的。
2樓：
這是個全身運動。想要瘦大腿，就跑步啊。
3樓：匿名使用者
月經不調的**： 飲食宜忌 1．水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。
◎上述生冷或燥性水果請盡量少食，月經期間則避免食用。 2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分後，待涼後可少服。
） 熱咖啡和熱茶一般沒有限制。 3．蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。
（二）月經不調的**： 平時注意事項 1．請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。 2．在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。
3．日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。 4．情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 （三）月經不調的**：
注意事項 1．月經不調的**的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經週期情形，一般規律服藥後**乙個療程後即可恢復正常。 2．月經不調的**期間，若有感冒，請停服調經藥物等感冒好後再服。 3．月經不調的**期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫師。
4．月經恢復正常後，請特別節制生冷瓜果、冰涼飲料，以免**。 5．調經須較長時間配合，請耐心服用藥物。
跳繩可以讓女人氣色變好嗎
跳繩對**有幫助嗎？
4樓：阿亮體重管理
跳繩本身，對於胖人的膝關節的要求很高，負擔太重，因此不建議一些重度肥胖的人群去做，另外，跳繩很難做到長時間持續，比如說如果讓你持續跳乙個小時繩，不行吧，從這個角度說，跳繩不是很好的減重方式。
5樓：薄荷健康
分享一套超有效的減脂跳繩法？
6樓：丿kylin丶
跳繩是乙個燃脂效果很好的運動，但**是乙個很系統很全面的計畫，不能只考慮運動。不改變生活和飲食只靠跳繩是減不了肥的。
7樓：
有幫助。
1，跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。
2，跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
8樓：清逸仙子
一，跳繩有助於**！堅持下去對身體是有益的，二，晚飯不吃固然是在好不過，只要不會餓得頭昏眼花堅持到第二天就行，同樣，如果確實餓了可以吃些青菜，豆製品，比較好消化，盡量不放油，水煮的最好。一日三餐要做到早吃好，午吃飽，晚吃少的規律，避免煎炸烤，不吃多餐，口味淡一點，無論任何時候飯後半小時盡量不坐，可以走動一會，不助於消化，同樣也要避免便秘，女孩的小肚腩大多數是便秘，腸胃病引起的，要切記！
三，選擇水果也有講究。
1.不是任何水果都能起到**作用的，如：雪梨，柚子，青蘋果，番石榴，火龍果，彌猴桃，山竹，聖女果只要是不太甜的水果都可以。但是也不建議經常吃。
2.數量也是要控制，每天1-2個就可以了，太多則適得其反。
四，總之**是乙個持久戰，也不是三分鐘熱度就能起到作用的，貴在於堅持，每天堅持做幾個仰臥起座也不錯，我就是經常自己在家練習，看了很多書，邊研究邊實踐的，不過也瘦了一圈，就是稍微不注意就會長回來，還有一點就是每月經期過後的乙個星期是最佳**時期，希望對你有所幫助！
9樓：白色羽毛
有幫助 建議晚上吃少點，不要吃零食，睡前3小時不能吃東西。我堅持了1個月雖然體重沒有明顯變化 但腰圍小了一點點 手臂瘦了一點點哦。
10樓：悅
我是中午飯以後就不吃東西，兩三個月大概有瘦10斤左右，因為沒有時間運動，頭幾天晚上會餓，但是現在習慣了就沒有餓的感覺了，主要是堅持。。。剛開始餓的話吃個煮雞蛋吧，不要吃蛋黃，最好是什麼都不吃，晚上早點睡。
11樓：
要看個人體質 我就是那種靠節食**的人 當然加上運動更好。
跳繩肯定管用。
12樓：匿名使用者
每天跳繩肯定有幫助，但記得要堅持，而且跳完要多拍拍腿，別讓肉硬硬的不好。股肉多了不好減。
13樓：炎心絕
建議晚上8點半後不要吃東西，喝點溫水 早上跳繩比較好。
14樓：匿名使用者
不吃的話肯定有用的 沒有熱量攝入了嘛 關鍵是要能堅持。
15樓：匿名使用者
當然有用，但是要少吃多運動，看著簡單，這是真理。
16樓：匿名使用者
可以的 我試過 但是必須堅持。
17樓：榮順綦濟
減腹部的脂肪可以多做轉身運動，我用這個方法減了不少哦！
18樓：穰蝶化靈寒
對於我來說，最有效的就是。
美姿/**膠囊，我也使用過很多辦法，但是有的是一點效果沒有，有的則是有了效果後**，比原來還要胖，我是無意間看見的這個，覺得是純中藥的，對身體怎麼說傷害也小吧，就試試，結果還不錯，因為使用的時候，也沒有節食什麼的，我。
還是保持規律的吃飯，到現在也沒有**。
19樓：告利賀煜祺
跳繩**是不會**的，但是它沒什麼效果。
20樓：匡雙太史絲
這個新婷美**膠囊確實是不錯的，我在『新婷美**網』買過一療程的，一共減了有23斤，不算多也不算少，主要的是我的肚子還有大腿和手臂都成功的瘦下來了，在服用過程中沒少麻煩他們的客服小姐。在吃這個產品時沒有感覺到以前吃曲美那些藥時的一些不舒服的感覺，就剛開始幾天有點口幹，過後跟沒吃它一樣，悄悄的就瘦下來了，我是在10月中旬停的藥，到目前來說保持得非常好，沒有**的跡像。你可去諮詢一下看看是不是你也合適。
希望你也能順利的減下來。
跳繩能不能幫助長高？
21樓：soulful澳洲
跳繩是可以長高的，但一定要注意強度！不然可能會對膝蓋會有傷害！如果想長高，還可以從以下幾個方面著手。
1、飲食營養方面。
據資料統計，80%以上的孩子都因為挑食、偏食或厭食導致營養失衡，身體缺乏鈣鐵鋅等成長所需的微量元素，自然無法長高。因此媽媽們要有意識地在孩子飲食上下功夫，讓孩子均衡飲食，全面攝入各種營養，如果孩子挑食偏食，也要正確引導糾正。
2、睡眠方面。
晚睡會影響孩子長高，但其實真正影響孩子長高的因素是進入深度睡眠階段時體內分泌的生長激素，如果孩子熬夜晚睡、睡不好，這些都會影響生長激素分泌，導致孩子無法長高。所以不僅要讓孩子養成規律早睡的習慣，更要關注孩子的睡眠質量。
3、運動方面。
適當的運動也會促進生長激素的分泌，能夠有助於孩子長高，但一定要選擇適合孩子或者孩子感興趣的運動專案，同時也要注意孩子運動的強度，以免運動過度受傷。
青春期作為孩子第二個生長高峰期，這個階段他們日常消耗大，營養、能量更得時刻跟上，才能滿足他們成長發育的營養需求，應該多攝入新鮮的果蔬、魚類、肉類、堅果類。如果好好把握這個階段，他們是可以再長高一些的。平時多喝牛奶也是有利於長個的，soulful青少年乳鐵蛋白配方奶粉，富含了多種兒童青少年成長過程中所需的營養素、礦物質、微量元素，可以為身體提供滿滿的能量。
22樓：宇靜淑瞿芫
跳繩可能可以幫助長高吧，或者你可以這樣：運動加睡眠和合理的生活規律！
1.如果你會游泳，建議你每天游泳二次（早晚各一次30分鐘）；
2.騎自行車堅持1小時鍛鍊；或者跳高、打籃球等3.堅持不懈地努力，進行適合自己的鍛練。
要注意有足夠睡眠保證生長發育；
飲食方面因素就是；多吃些粗糧如高粱、玉公尺、大麥、小麥；
補充足夠的高蛋白如雞肉、牛馬羊肉等；
（主要應該是細胞生物鏈長粗的食物---你看看北方人吃的食物就可以知道的了）
還特別需要注意的是：天氣氣候變化：隨季節的冷暖、署溼變化，注意增減衣服、去溼消暑等等，謹防生病。
23樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5厘公尺。
24樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩。
25樓：丁珂醫生
如何跳繩才有利於長高呢？醫生有說法，或和你想的不太一樣。
26樓：市晚竹卑酉
跳繩能使人長高，在跳的時候，腿部的韌帶會慢慢的被拉長，持久下去，不知不覺中就長高了，但是必需持之以恆！
27樓：哀翔飛北塵
跳繩這種鍛鍊方式和跳高還有彈跳都是為了促進骨骼增長，只有骨骼增長了人才可以長高。
28樓：宣仁丁未
可以的！方法要對！一組幾十下的跳，跳完做一下放鬆！堅持每天下午煅練啊！
29樓：竭智褚修謹
可以助增高，飲食上應注意增加營養，睡眠要充足。
30樓：爾東安精
現在用了乙個多個月了，大概是乙個月的樣子，就覺得關節晚上睡覺時有點痠痛。測量還真長了1公分。我特意問了醫生，說骨骼線開啟了。真的還是效果啊。現在二厘公尺是有的哦~~~
31樓：甜橙灰
引體向上能長高，但不要舉重。
跳繩可以瘦臉，增強心肺活動，但對長高無科學解答。
32樓：hjmuy傳奇
長高不能急於求成的，身高和年齡有很大的關係，如果我們的成長板屬於開放狀態，就處於長高的狀態。你這平時應該多鍛鍊運+動，比如跳繩，多喝牛nǎi，平時多mō高運+動，補充充足的鈣，平時合理飲食，推薦去看（杜···於···菲···高···了）裡面有科學的搭配，一定會助你長高的！
跳繩能不能長高，跳繩能長高嗎
娛風十里 每天跳繩確實是有利於我們的身高增長的，因為我們的身體在跳躍的過程中就相當於是一直在做一個縱向的身體拉伸運動。當然，光跳繩對於長高的幫助還是非常有限的，我們可以嘗試搭配一些其他的運動一起，效果會更好。跳繩對於長高是存在促進作用的 如果我們在生活中仔細觀察就會發現，在同一個年齡階段的孩子，如果...
長高跳繩的最佳時間？？跳繩能長高嗎？
什麼時間段。跳繩容易長高？跳繩是促進長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達到120次 分鐘。跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。睡前進行短時間鍛鍊，能夠有效地啟用生長...
跳繩能瘦腿嗎
可以跳繩是一種最佳的 操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你 還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統 心臟 心血管系統得到充分的鍛鍊。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉...