1樓：宇宙外的三道題
哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉呢？
1、如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉來補充蛋白質。
2、想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中很難獲得足夠的蛋白質。如果要獲得肌肉所需要足夠的蛋白質，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一臉盆雞蛋等。
運動員、健身和健美者，由於高強度運動會消耗肌蛋白，對肌肉不利，必須在運動後補充蛋白質，因而，他們可以在運動後半小時食用蛋白粉，以防止蛋白質不足損傷肌肉。
哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉呢？
如果健身練肌肉只是為了強身健體、增肌增重、保持良好體形的健身人群就沒有必要吃蛋白粉，因為日常飲食已足夠給肌肉提供足夠的蛋白質。況且射入過多的蛋白質人體也不能儲存，過多的蛋白質會隨著人體的汗液、尿液排出體外。還有攝入過多的蛋白質會加重人體腎的負擔。
健肌粉有用嗎
2樓：私人教練阿武
健肌粉又叫增肌粉，主要是糖原和蛋白質，和蛋白粉相比，熱量更高，對於極度渴望增肌的人有很好的幫助。
但是由於增肌粉的熱量高，如果不能進行合理的鍛鍊，消耗熱量，那最後的結果就是熱量變成了脂肪，而不會增加肌肉。
3樓：網友
瘦子的話挺有用的，目前在用。
4樓：網友
當然有用了，一定要堅持鍛鍊，有消耗才有補充，訓練後30分鐘內喝，
5樓：去去去遠
正常人群是可以從飲食上來獲取蛋白質到克，運動人群所需的蛋白會多1.
2到，增肌人群2到3克，日常飲食不能滿足人體所需，所以服用蛋白粉增加蛋白質**，比如按人體每公斤需要蛋白質克，假如你有50公斤那就是需要75克，這就是蛋白粉的作用，多補充一點蛋白質，這樣你鍛鍊後肌肉就會更快合成增長，不過，健肌粉就是增重的，增加體重，因為裡面含有其他的物質，也算是專門為瘦子或者增長體重的人群做的，據我所知好像康位元家的叫健肌粉，其他的都叫增肌粉，要說功效的話都一樣的，我是一直用他家的不想換了，怕身體不適應。
請問吃健肌粉有用嗎？
6樓：馬堂渾雅霜
你買的康位元吧？吃吧有用的雖然效果不好但是還是有效果的以後選擇進口吧。
檢視原帖》
健肌粉對身體有什麼作用？
7樓：教m碁凍wu遺
對於想健身來塑性或者瘦人增肌增重，主要補充碳水化合物和蛋白質，補充足夠量的碳水化合物才能轉為脂肪使你發胖，而蛋白質是在增肌過程中促進肌肉合成，增加肌肉，如果不健身喝健肌粉是可以補充人體所需的蛋白質的。
8樓：博土棠
1、乳清蛋白：蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成、血液凝結等多方面。
2、酪蛋白：康位元健肌粉主要成分為進口高純度酪蛋白，用l-谷醯胺肽替代谷氨醯胺，吸收率更高。
3、其他營養成分：健肌粉中還含有肌酸、牛磺酸等多種營養物質，給肌肉增長提供更全面的營養。
模擬肌肉生長的體內環境，富含乳清蛋白、酪蛋白、牛磺酸、肌酸等增肌因子，為肌肉生長提供全面優質營養。
健肌粉吃了有***嗎？
9樓：瞎賣補劑的林木森
健肌粉 蛋白質含量25%左右 碳水化合物比較多 維生素等雜七雜八的也多 適合增肌 飲食不均衡的新手，我開始進健身房時吃的純度很高（75%）的蛋白粉 效果挺不錯的 5個月平均公斤/月的骨骼肌（純肌肉）增長速度。運動量不大 想長胖的就用增肌粉吧 但是按標準的一半來吃吧 這樣最安全。
我準備買增肌粉增肌了 以前沒試過 希望這次肌肉的增長速度更快，以前很不專業了 但是練得還是很勤很拼 效果還是挺滿意的。
10樓：愛吃甜的魚
沒有***，但必須要鍛鍊後才能吃，不鍛鍊不要吃。
11樓：風流大海賊
運動後30分鐘是營養吸收率最好的時間，可以在這個時候吃一到兩勺。一天可以吃一到兩次，如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋、牛肉、蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃健肌粉來補充蛋白質。
健肌粉，真的有用嗎，吃健肌粉對人有傷害嗎
12樓：況味
健肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質。如果你比較瘦，那麼建議你吃增肌粉比較好，因為增肌粉含蛋白粉和能量，對增重有著較好的效果；
蛋白粉的主要成分就是蛋白質。如果你不是很瘦，有一定的脂肪，那麼就吃蛋白粉吧，因為在運動中脂肪能轉換成能量，這時多補充蛋白粉即可。
無論是健肌粉還是蛋白粉，都是對身體無害的，原料都是乳清蛋白等食用原料。
吃健肌粉有用嗎，能長肌肉嗎
13樓：開心樂園
這個有激素的，還是不吃的好，1、肌肉是鍛鍊出來的！
2、多補充各種營養，3、天天喝岜馬源金花茶，可補充鋅、硒、鍺等微量元素4、每天晨跑30分鐘！
5、每晚漫步5000步，6、仰臥起坐50個，7、舉啞鈴1000個，肌肉自然就有啦。
14樓：此生最愛是楊洋
可以的、但是 要結合運動才有效果、 也可以吃雞清。
15樓：匿名使用者
有點用的。
但也要鍛鍊的。
16樓：匿名使用者
只要你堅持健身，肯定會長肌肉的，在訓練後30分鐘內吃，這款產品的蛋白含量是最高的，達到50%左右，你其他增肌粉高出很多，而且和國家隊合作，質量***，
我想知道喝增肌粉真的有用嗎，增肌粉真的那麼重要嗎
蛋白粉的主要成分是蛋白質，而增肌粉除了蛋白質還要不少碳水化合物等其他營養成分。雖然說增肌粉比較適合偏瘦的人增肌增重，但是如果平時正常正常，而且運動量不是很大，那其實完全不必吃增肌粉的，吃了也沒有明顯的效果。哪些人健身練肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢？如果健身練肌肉只是為了強身健體 增肌增重 保持良好體...
健肌粉女生一次吃多少，健肌粉一天吃多少？
好東西，吃完後感覺如何，效果好就少吃一點，不要向吃飯一樣，吃得那麼多 你看下說明書嗎？說明說上面有，或者。問一下廠家的客戶。他們會跟你講的。或者問一下醫生。他們也是知道的。千萬保重健康！祝你開開心心過好每一天。那玩意最好不要吃，對身體沒有多大的好處 女生訓練量沒男生那麼大，建議1勺就可以 聽健身教練...
健身吃增價有用嗎，健身吃增肌粉有用嗎
宇宙外的三道題 哪些人健身練肌肉需要吃蛋白粉 增肌粉呢？1 如果日常飲食上不能得到足夠蛋白質食物的健身人群，比如一日三餐沒有雞蛋 牛肉 蝦等高蛋白食物的補充，這些健身練肌肉的朋友可以考慮吃蛋白粉 增肌粉來補充蛋白質。2 想要練出大塊頭，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉 增肌粉。因為這些肌肉男從日常的飲食中...