1樓：似曾相識
「抖動」是樁功修習達到一定程度後內勁的一種外在表現形式。所以說這是我們樁功修習正確與標準的一種衡量方式，但也並不是絕對的，這只是一種大致、模糊的乙個概念，所以說萬事要因人而異，萬萬不可因為沒有達到這種所謂的「標準」而喪失了對樁功修習的信心與興趣…… 追問： 人說在網上找不到真正的精華東西，我看**教學都說意動，比如混元樁，說要用意帶勁從腳底到指尖，這些東西怎麼說的？
一直很在意，因為聽那些練家子說，只 站樁 不動勁是不出 功夫 的 ： 這就好比籃球運動當中的「 控球 」和「拍球」一樣，「拍球」誰都會，三歲小孩都能把 皮球 拍的直跳，但「控球」就不是一般人可以做到的了，它是乙個人長期對籃球的練習和摸索從而對球的一種特殊的掌控與感覺，就好像球到了他手裡就有了生命一樣雖然兩者之間的外在表現形式都一樣都是有用手擊打籃球，但實質內涵卻大大的不同。不過最初對控球的理解與實踐就是從「拍球」那得來的。
站樁 也是如此，初時只能擺乙個姿勢，但隨著 功夫 的加深與經驗的積累以及對站樁的理解「勁」自然而然的就來了，其實說白了所謂的「勁」就是一種特殊的感覺。
2樓：洛理
摸勁時最重要的是要放鬆，不能用拙力，也不能太刻意，以致全身僵硬。練習時體內有一團東西，很難說它是什麼，有點像是體重。這東西使我們站樁、試力、發力時很輕鬆，靈活，也會很沉重。
我們能輕鬆、靈活是因為我們能放鬆，如果我們用拙力，身體僵硬，這東西是不會出現。我們感到沉重是因為它像體重。我們一舉一動要是能加上我們的體重。
那就很厲害了。
摸勁找的是乙個完整的間架，在頭領腳蹬的前提下，全身微微一動全動來培養整力，以備試力、發力、推手及實戰之用。這要在老師的指導，和自己刻苦鍛鍊一段時間後才能得到。
怎麼度過站樁後的換勁期?
3樓：匿名使用者
你說的是混元樁嗎？我用了兩天達到1個小時，第4天到30分鐘形不變，第二天忍了就忍了，我想著師傅會心疼讓我歇，結果沒有，從晚上不到9：30站到10：
30，歇下來腿都不會走了。現在感覺就是那樣。
4樓：匿名使用者
難受了就那麼挺著，等不難受了就停了就行了。中間不要小動作啊，糟蹋時間啊。
太極拳站樁到底需要如何站，站多長時間才會練出內勁
5樓：網友
即使站的時間再長，也練不出內勁。
思想上要先認識正確 也許去練練舉重，或許可以增加點你所認為的內勁練習站樁可以強單腿支撐身體的習慣協調罷了。
可以練習下呼吸的動作配合，也許對勁的發力有點幫助。
少林內勁一指禪馬步站樁時身體不由自主的抖動好嗎？
6樓：成功又歡愉丶倉鼠
少林內勁一指禪馬步站樁好，得氣快，簡單易學，不用意念，不易出偏。
內家拳中堅形意拳裡，為什麼乙個單純力氣並不大的人在站好樁後的拳勁如此驚人？而他不站樁，為什麼力氣又
7樓：匿名使用者
站樁加打拳能練出身體的內在支撐和全身協調性，出拳能把下盤的勁反上來，再加上身體的衝撞力就更大了，而且有內支撐打到目標以後架子不變形，勁能透進去。沒有內支撐協調性也極差，打出的勁是散的，力量傳遞打了折扣，最差勁的情況是僅能利用到手臂屈伸的力量，打到目標也承受不住反作用力而架子變形，殺傷力大大減小。
8樓：匿名使用者
乙個是用拳，乙個是用身。
站樁時腳心有一點向上頂的勁是怎麼回事？
9樓：沐谷苼
這是站樁基本功的問題，簡單說站樁時腳尖問內使勁而膝蓋向外側使勁，因此而形成一般向上的旋勁，再配合呼吸讓人形成乙個閃迴圈。不知道是不是你說的那種力希望你能滿意我的！
意拳站樁能幫助長肌肉的勁麼？不站樁的時候能練下力量麼？
10樓：匿名使用者
西方運動生理學bai的過度恢。
復，應du該zhi
知道吧？疼痛源自於損害dao，長功夫源自於損害版後的過權度恢復，即恢復後超過損害前的水平。
站樁，為了放鬆我們日常習慣發力的肌肉，但身架克服重力保持站立，這是由於筋骨在拉扯。我們平時由於肌肉的用力而放鬆了筋骨的鍛鍊。通過站樁則可以改變後天不當的發力方式。
強化對筋骨的磨練。
所以，a，站樁利於放鬆肌肉。加強筋骨。不佔裝的時候也不能強化後天的肌肉發力。
那樣會抵消功力。你說力量，我們應該培養筋骨力。就像尚云祥說過的，什麼力都是沒用（指肌肉力），只有站樁站出來的是真力（筋骨力）
b，還有的就是站樁站時間長了 肩膀老是痠痛感，那是你的筋骨，特別是鎖骨，肩頸上的筋骨受到鍛鍊。必須經過痛~通~再痛~再通~迴圈往復的進步。
以上原創，僅供參考。如有疑問，望進一步**。
11樓：許詠
意拳也就是大成拳，是王薌齋老先生傳下來。站樁可以長肌肉的勁力，主要還是長筋骨勁。只要離站樁時間不要間隔太近，其它時間完全可以進行力量訓練。
12樓：上條當男
你問這個問題就證明你對意拳的理解還不夠。意拳，又叫大成拳，內家拳種。它講究的是肌肉下的韌勁，而不是單純的肌肉力量。
13樓：隨物流轉
站樁bai 是先和再長，先調du和，整合一下你的部隊，精zhi簡一下，然後再緩dao緩增長你版。
因為你其他時間的力量練習不一定都是100%有用的。不知道這麼說你明白不明白。
好像做俯臥撐，會增點僵勁。所以要做站才能鬆脆。
只有鬆脆，韌才痛快。
站樁，能練出基礎力量嗎？
各位師兄問下 我怎麼感覺站樁沒有剛開始有力氣了
14樓：匿名使用者
上課你的注意力集中嗎，會不會走神很關鍵。學習不在於時間而在於效率，我當時提高效率的方法是隔一段時間看一下表，比如半個小時，如果你發現你這半個小時什麼都沒乾，馬上提醒自己集中注意力或者換一門課。如果你真的很努力但就是學不會的話，也不用太在意，你父母也很理解你，成績在你的人生中只佔很小的一部分，你以後就知道它並不代表全部。
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