1樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
高血壓應注意哪些問題
2樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
3樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
4樓：半公尺梧桐
首先是心情，保持身心愉快，再次是運動，要每天有適量的運動，不能吃油脂、膽固醇太多（動物的肝臟，腦等）的東西，因為現在是血壓高，就不能讓血脂在太高，容易導致心臟病的，藥物的話要慎重選擇，很多的降壓藥物的***都是很嚇人的，有的會導致出血，有的會使心跳加速等等，選擇藥物的時候要在醫生的知道下用藥，如果血壓不是很高的話能不吃藥就不要吃藥，吃一些粗纖維的蔬菜還有雜糧就可以的，如果可以的話可以出去旅遊，放鬆心情也對身體很有幫助的。
5樓：沈田談安順
不可以情緒激動，冬天要注意保暖，不可以太勞累，注意多休息，少放鹽吃淡些，吃西芹炒豆腐乾可以降血壓。
高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
6樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
7樓：宰煥元清韻
低鹽低脂飲食，適量鍛鍊，堅持服藥，監測血壓，多吃新鮮蔬菜水果，戒菸，心情放鬆
8樓：鄢英皇甫曉筠
高血壓日常生活中應該注意：合理膳食，適當運動，戒菸限酒，心理平衡。按時服藥，定期量血壓，不能擅自停藥或減量服藥，盡量使用長效降壓藥，避免血壓搏動，對於一日一次的降壓藥應在起床時服用。
控制心血管疾病，注意繼發性高血壓。
9樓：匿名使用者
高血壓病人在平時中注意監測血壓，保持心情的舒暢，要注意吃點降壓的藥物，如果血壓不是很高的話，可以吃點降壓藥依那普利，注意低鹽低糖飲食，因為高血壓容易引起動脈硬化，必要時，吃點抗血栓的藥物。
10樓：達晟鮮芳洲
要先從飲食上注意！少吃油膩的飲食！多吃蔬菜水果！
要以清淡食物為主！還得主要保持心情放鬆！不能激動勞累！
睡眠保持良好！這樣就可以了！如果引起高血壓會很怕引起腦溢血！
所以一定要堅持每天測血壓！
11樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
12樓：小麗上茶
血壓公升高，首選調整生活方式
血壓公升高，是不健康的生活方式導致的一種疾病，或者叫心血管病綜合症。對於新發現的高血壓，如果血壓水平也不太高，建議不急於藥物**，先採取生活方式干預。
所謂生活方式干預，就是採納健康的生活方式，避免過去過量飲酒、高鹽飲食，吃得多，體重超重肥胖，這樣血壓很快就下來了。甚至根本就不需要藥物**。
健康的生活方式就是清淡飲食，多吃蔬菜水果，多運動，避免超重肥胖，盡量不喝酒，或者健康飲酒。這些健康的生活方式，是預防高血壓的至關重要的乙個東西。
1，少吃鹽、多吃高鉀高鈣低鈉食物，增加飲食中鉀的攝入、戒菸，限酒。,
每天3-6g （半到一啤酒瓶蓋）；食鹽中使血壓公升高的成分是鈉離子，吃的鹽多，進入體內的鈉離子也會增多，從而使大量的水分在身體內瀦留，造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力增大等一系列變化，最終導致血壓的公升高。
每天補充 8 00m g鈣對降低血壓頗有裨益 。
香菸中含有大量尼古丁，吸菸後由於腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓公升高; 還可引起血管收縮或痙攣，使血流阻力增大，造成血管壁的損傷。並促使血小板聚集，使血黏度進一步公升高，加速動脈粥樣硬化。
很多人為了工作應酬經常性飲酒，飲酒會使心率增快，血管收縮；還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，誘發動脈硬化，使血壓增高。因此高血壓患者應少量飲酒，避免酗酒。
2，合理飲食，保持正常體重，避免肥胖、堅持規律的有氧運動。,
標準體重用體重指數（bmi）表示。其計算公式：bmi=體重/身高的平方（kg/m2）。
體重指數在18.5～23.9 之間為正常，在24～27.
9為超重，大於或等於28為肥胖。
超重和肥胖的危害：易得高血壓、冠心病、腦卒中、糖尿病、痛風、脂肪肝、膽石症，乳腺癌，結腸癌、直腸癌。
有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣**。比如，步行、慢跑、游泳、騎車、登山、球類、健身操等。
每天30分鐘以上；每週運動5次以上；每次運動心率達到110-120次/分。可提高人體心肺和代謝的功能，預防高血壓、高血脂、肥胖等。
學會調理身心，保持心理平衡，飲茶溫熱間，預防高血壓。
不知道你有沒有這樣的情況：工作壓力大，感到心累，回家什麼話都不想說，只想獨自安安靜靜地玩手機，不知不覺已經深夜了。
熬夜，不如來杯茶療。調理身心，品味人生。
良好的心境，積極的心態，會使機體免疫機能處於最佳狀態，對抵抗病毒、細菌及腫瘤都至關重要；也會遠離高血壓等慢性疾病。
很多高血壓都是長期的工作生活壓力積累下發生的，負面情緒對身體危害最大。良好的心情對健康的積極作用是任何藥物都無法代替的。
高血壓飲食應該注意什麼問題？
13樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
14樓：在靈峰勝境看焦點訪談的彩菇
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
15樓：木子老師**答疑
回答您好親，很高興回答你的問題，這邊幫你整理答案，您稍等一下哈！
六，降低鹽攝入量，補充機體可吸收的鈣，是控制高血壓的有效措施之一。
希望對你有所幫助！祝您生活愉快！
更多1條
16樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
17樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
18樓：紹悅完紫南
飲食要清淡些，另外一定要多喝水，這樣可以沖淡血液的粘稠度.條件許可的情況下可以注意一點含有大蒜,銀杏葉,沙棘,蘆薈的補品.
高血壓患者要注意哪些問題？
19樓：心內小助
高血壓患者一定要堅持服用降壓藥物，定期測量血壓值。平時適當運動，勿緊張，煩躁，過於激動。低鹽低脂飲食，規律生活。必要時可以做心血管方面的檢查。
20樓：匿名使用者
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
21樓：匿名使用者
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
22樓：濯罡局騰逸
定時測量血壓，適量運動，低鹽低脂飲食，按時服用降壓藥，（血壓也不要降的太低，適應就行，建議）
高血壓患者在飲食方面應注意什麼問題？
高血壓應注意的問題
23樓：鳶嘻么
飲食要清淡，少吃太鹹的食物
24樓：匿名使用者
低鹽低脂高蛋白高維生素高膳食纖維。
高血壓患者，夏天要注意什麼，高血壓老人夏天應該注意哪些
夏天是各種疾病高發階段，天氣炎熱，很多朋友們會食慾大減，無法正常飲食，更喜歡痛飲涼水來降溫，其實很多細節都暴露了身體亞健康狀態，保養身體可不能放過這些細節哦 1 注意補充水分。夏天出汗多，血液易濃縮，在人們睡眠或安靜時等血流緩慢的條件下，就容易形成血栓。所以高血壓患者在夏季首先要重視補充足夠的水分，...
高血壓患者需要注意些什麼，請問高血壓病人應注意些什麼？
當出現高血壓情況的時候，要注意，特別是飯後，要避免做這3件事。請問高血壓病人應注意些什麼？你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？在用藥的同時加上酸鹼平調節劑來吃,事半功倍 飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150 250克，動物...
高血壓的人應該多注意什麼，高血壓的人應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓病人的注意事項包括以下幾點 一 合理膳食 二 適量運動 三 戒菸限酒 四 心理平衡 五 自我管理 六 按時就醫。一 合理膳食 1.飲食對於高血壓的重要性 民以食為天，合理的膳食...