1樓：匿名使用者
不會，肌酸補充是增強訓練水平的。特別是力量健身，補充肌酸能提高訓練水平。
用肌酸是不是當時吃了之後成績有效果會提公升但是過一段時間之後成績又會變成原來的樣子呢？（我體育特長生
2樓：匿名使用者
肌酸，是人體內自然產生的一種氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，促進新肌增長，加速疲勞恢復，提高爆發力。肌酸在人體內儲存越多，力量及運動能力也越強。
它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠atp，即三磷酸腺苷提供能量，而atp在人體內的儲存量非常的少，運動時，atp很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成atp已供給能量）。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復。肌酸在人體儲存量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復的就越快，運動能量也就越強。
當體能消耗較大時，人體每天大約需要5克左右的肌酸。
誰知道喝肌酸健身會不會讓人變胖
3樓：君如狂
吃肌酸不會發胖。剛開端應用肌酸時你會明顯地感到肌肉變得更大年夜也更結實。這是因為肌酸會使人體的肌肉細胞儲存較多量的水分；而當所有的肌肉細胞都接收較多量的水分而增長容積時肌肉天然會變的加倍飽滿和有形。
停止應用肌酸體重天然就會降下去的。細胞擴容和發胖是兩個概念。但吃肌酸要合營碳水化合物的攝入大年夜量的碳水勢必讓你在長肌肉的同時多一些脂肪這是沒辦法的。
減脂和增肌弗成能同時完美只有看你的側重點了。 檢視原帖》
服用肌酸粉會影響1000公尺跑成績嗎？ 我健身1年半了，現在打算開始吃肌酸。但我下個月就有1000
4樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
肌酸對於胖子會不會增肥，
5樓：有件外套叫肌肉
肌酸是用於增加肌肉的，也就是每次肌肉訓練以後和訓練之前吃的。
而對於胖子來說，首要任務是減脂。
好了，回歸正題，肌酸不會讓你增肥，但是如果你只是單純進行肌肉訓練，那麼你的體重還是會因為肌肉增長而**~
(1/2)我是中長跑業餘運動員，成績長時間進入平台期。服用肌酸對突破成績有幫助嗎？服用多久可以起到明...
6樓：匿名使用者
不提倡用藥品來提高成績，鍛鍊是為了健康，不要太急功近利，這樣反而會本末倒置。
想問問關於肌酸的使用和短跑比賽前服用肌酸的問題比賽前能一直服用肌酸嗎？服用肌酸會導致體重增加。這樣
7樓：
建議只在比賽的時候服用，訓練的時候不要服用， 每次服用肌酸都能迅速增加脂肪，除非你有針對的訓練去消耗，和肌肉變硬沒有關係，明白了嗎？
肌酸粉吃太多會不會長胖？ 5
8樓：廖雅懿
瘦的人鍛鍊之餘使用健肌粉、身材壯碩的使用蛋白粉保持身材與體重。你說的肌酸粉沒用過。覺得沒前面兩種好。
9樓：snow 嫣
什麼東西都不可以吃太多的。
田徑短跑運動員服用肌酸累的藥物提成績可以嗎?如不好有什麼負作用嗎?!應該怎樣提高成績?!
10樓：匿名使用者
肌酸是可以增加爆發力的，對於短跑運動員是很有好處的，吃肌酸的同時吃葡萄糖可以促進肌酸的吸收。
但是，肌酸是有***的，不能長期服用的，長期服用會使肌肉僵硬，間隔服用就可以解決這個問題。
所以對於短跑運動員來說是利大於弊的！
停止吃肌酸了 成績會不會下降，跑短跑的，吃過肌酸後會不會增長體重反而成績下降？
奚丙麗 關於肌酸有助於運動員提高比賽成績的原因,關於肌酸有助於運動員提高比賽成績的相關知識。新的研究發現，許多運動員服用肌肉酸以強健肌肉，最新研究發現，肌酸可能也有助於提高比賽成績。這種氨基酸已被證明能夠幫助身體儲存能量，使運動員在短期內延長訓練時間，增加訓練強度。研究顯示，肌酸還有助於使籃球 足球...
吃豬皮會長胖嗎，吃豬皮會不會長胖
吃豬皮好，豬皮的營養價值很高。豬皮所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約佔85 其次為彈性蛋白。生物研究發現 膠原蛋白質與結合水的能力有關，人體內如果缺少這種屬於生物大分子膠類物質的膠原蛋白，會使體內細胞貯存水的機制發生障礙。細胞結合水量明顯減少，人體就會發生 脫水 現象，輕則使 乾燥 脫屑，失去彈性，...
天天吃蛋糕會不會長胖，吃蛋糕會長胖嗎
猴団廩 看人本身的體制吧 有些人不會 有些人每天喝誰都會胖. 昔瑞靈 蛋糕的成份一般有糖分奶油澱粉，都是容易讓人長肉的東東 咪吖 橇接 當然會的，高糖的食物吃多了會長胖的 吃蛋糕會長胖嗎 ued2丶net姨蝕 主食吃麵包和蛋糕會長胖，你想減法只有多運動，少吃飯。這樣你一定會 成功的！蛋糕更讓人長胖，...