1樓：北山一師
首先第1個瑜伽的動作就是背部的拉伸，這樣能夠高效的減少脂肪達到減脂的作用。第2個瑜伽動作就是腿部的拉伸，這樣能夠高效的減脂，達到**的效果。
2樓：和你一起開口笑
祈禱式，金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下犬式等瑜伽動作可以高效減脂。
3樓：王治郅愛燙頭
平躺下，屈膝右腿兩手抱住下巴靠近右膝蓋，保持呼吸，呼氣還原解開右腿。屈膝左腿兩手抱住，下巴靠近左膝蓋，保持呼吸解開左腿。
練瑜伽能起到減脂**的作用嗎？為什麼？
4樓：墨曦離
可以，因為經常練習瑜伽，可以促進我們體內脂肪的消化，而且在練習瑜伽的呼吸方法是可以控制我們的食慾，還有我們經常練習瑜伽的話，可以提高我們身體的免疫能力，提高我們的體質，增強人體排毒功能，這些都可以起到減脂**的作用。
5樓：巨集盛
當然可以了，因為練習瑜伽可以加快新陳代謝，可以燃燒自己全身的脂肪。並且會獲得乙個好的腸胃消化，所以可以**，可以選擇空中瑜伽。
6樓：happy薛醜醜
家能夠起到減脂**的作用，因為練習瑜伽的時候我們的身體的肌肉也在運動當中，從而能夠做到減脂的效果。
練瑜伽有什麼好處特別是能**嗎
7樓：東方神仔
1、修身養性、平靜內心。長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操，讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、增強抵抗力。長期練習瑜伽能達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力 。比如說能夠減少感冒等疾病的發生；
3、改善個人情緒。由於羽佳使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。他是你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意；
4、調節生理的平衡。長期練習瑜伽能保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用。
5、**功效還是有的，關鍵的堅持。
8樓：匿名使用者
你好！如果你能堅持，一直堅持練，多少會減一些，柔韌會更好一些！否則會**的很快！這是我親身經歷的！
9樓：渾水彤
可以在一定程度上起作用，但還是要注意飲食，而且，練瑜伽對身體是有好處的，無論減不**，有條件的話，練練總是不錯的。
什麼瑜伽可以達到**的效果呢？
10樓：低訡丨淺唱
健康指導：瑜珈可以重新調整你的身體機能，使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆，緊張的神經也可以得到平復，可以增強體質，更對**和修身有很好的作用。
1、哈他瑜伽：比起體式，哈他瑜伽更注重的是放鬆與呼吸法，有緩解壓力的功效，對於消除壓力型肥胖有不錯的積極影響。
2、比克若姆熱瑜伽：比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力，還能淨化體內毒素，將毒素徹底排出，美顏**。
3、阿斯湯伽瑜伽：阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提公升。
4、復元瑜伽：動作十分輕緩，能幫助告別肥胖因子，因為它能調理自律神經，放鬆情緒，還有改善睡眠的功效。
5、昆達利尼瑜伽，同樣是一種動作緩慢的瑜伽，邊保持幾分鐘的瑜伽體式，邊進行急促的呼吸法，是它的基本方法，幫助釋放壓力。
如何搭配訓練和飲食才是最高效的減脂方式
每天堅持有氧訓練一定的時間，加上飲食方面注意少吃高糖高油的食物，多攝入蛋白質和維生素，會使減脂效果更好。俗話說三分練七分吃，的時候也需要這樣，每天進行半小時的有氧運動，比如跑步 爬山，隔天進行力量訓練，比如深蹲 臀橋。飲食上少吃辛辣刺激的食物，高油脂 高鹽的食物也要少吃，盡可能減少熱量攝入，多吃一些...
有沒有什麼高效減脂的方法呢？有什麼有效的減脂方法？
平時多進行有氧運動，比如騎自行車，快走，慢跑等，還可以練習瑜伽動作，比如金雞獨立，樹式變形，輪式，女神式等。想要更加高效的減脂，有沒有什麼好的方法？有什麼有效的減脂方法？一般來說，以運動方式來減脂塑型的方法都是很難 的。我們都知道 本質是減去脂肪，而脂肪也包含了體表脂肪和內臟脂肪，並且脂肪也是人體供...
哪些茶有減脂的功效呢？哪些茶有減脂的功效啊
日本的一系列實驗結果表明，為什麼有一些茶可有效防止肥胖 茶中含有大量的食物纖維而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維他命b1。茶中富含的維他命b1，是能將體糖充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。哪些茶葉具有 功效作用呢？1 黑茶 可抑...