1樓：大圓餅子臉
超過晚上十點不睡覺就算是熬夜。
1、子時23：00-1：00是主生髮膽「值班」時間，是心腎相交的時刻，沒有休息才會產生「陰虛陽亢」的現象。
2、丑時1：00-3：00是主收藏肝藏血「值班」時間，經常熬夜的人「易動肝火」就是這樣的乙個道理。
3、寅時3：00-5：00是主收斂肺「值班」時間，精氣虛耗得厲害，是過早衰老的催化劑，老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。
4、卯時5：-7：00是大腸「主管」時間，應該大便排毒，經常熬夜的人這個時間卻睡覺了，該排的毒未排。
經常熬夜的人大便會有兩種情況：便秘或者是便溏。5、辰時7：
00-9：00是是胃「主管」時間，應該是「採陰補陽」要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻，熬夜的人還在睡覺就損了胃。
6、巳時9：00-11：00是脾「主管」時間，脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收，廢料交給大腸排洩。
這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是「脾氣不好」
2樓：閼鴨
每個人所需要的睡眠時間是不同的，小孩子可能要睡足10小時以上，而多數成年人則需要睡夠7~9小時。假定你需要睡夠的時間為8小時，那麼：
1、晚上11點睡，早上7點起床，睡了8個小時，白天精神好，不會動不動想打盹，就不算熬夜；
2、凌晨1點睡，早上7點起床，睡了6個小時，幾個鬧鐘才叫得醒，白天分分鐘想躺下，這無疑算熬夜了。
3、但是，如果你習慣了1點睡，並且可以睡到第二天早上9點，醒了也不會覺得困，則算不上熬夜，只能說是「睡眠時相延遲症候群」（晚睡）。
當然，你得有條件睡到這麼晚才行。有研究表明，晚睡同樣傷身，所以……
對於大部分普通人來說，睡得晚，往往就意味著睡眠不足。其實吧，很多熬夜的人明明知道癥結在哪，卻不敢轉身直面自己。戒掉晚睡強迫症和熬夜的習慣，大概只需要：放下手機。
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
3樓：健康醫美
經常性的熬夜會造成代謝疾病，過少的睡眠會導致肥胖，變笨和疾病。很難連續睡眠的人，會經常精神不集中或者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
什麼是熬夜？
4樓：向無名者致敬
熬夜是指深夜超過11點不睡，或者一整夜不睡的情況。
因事需要通宵，或是到了深夜但忍困不睡都屬於熬夜現象。
熬夜是一種不良的生活作息，會影響人體免疫系統，影響臟器修復，對身體產生不可逆轉的損傷。
建議養成良好的睡眠習慣，在11點前入睡。睡前不要劇烈運動，不要喝濃茶，咖啡等興奮性飲料。不要在睡前過飽飲食，這些都會影響睡眠。
在睡前泡腳，洗熱水澡或聽一些輕緩的**，都可以幫助入睡。
5樓：節日
熬夜指的是晚上超過11點，還沒有睡覺，這就算熬夜了，不過你的這個作息睡眠時間還可以。
6樓：快樂生活
算，希望對你有所幫助，謝謝！
什麼是熬夜啊?
7樓：小山村情懷
熬夜通常是指深夜不睡覺，長時間的熬夜可能會導致身體的健康受到影響。在日常生活中需要做好身體的保養工作，要養成規律的睡眠習慣，對身體的健康有一定的好處。
每個人的體質不同，所以睡眠需求的時間不同，一般正常的睡眠時間需要在晚上11點之前睡覺，如果在晚上11點之後沒有睡覺，會導致體內的植物中紊亂，比如長時間的深夜睡覺或者長時間的通宵，可能會對身體造成嚴重的傷害，容易引起體內的內分泌紊亂，並且也會導致自身的代謝功能紊亂，比較嚴重的情況下，可能會導致慢性疾病的發生幾率增加。
在熬夜以後需要密切觀察自身的情況，如果引起了不適的症狀，需要及時的根據原因針對性的**，比如引起了內分泌紊亂，需要及時的調理體內的激素水平。在熬夜以後需要做好日常的護理工作，要及時的補充睡眠時間，要避免長時間的處在睡眠缺乏的狀態，如果本身有三高疾病或者高血壓以及糖尿病的人群，需要避免經常的熬夜，否則會導致心腦血管併發症的發生幾率增加。
8樓：青妍知識屋
一般熬夜是指夜裡11點之後睡覺，也可以指一夜不睡覺。
熬夜的危害：
1、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
2、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
4、**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
5、影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
什麼叫做熬夜
幾點算是熬夜時間
9樓：那都不算事兒
你覺得幾點不睡覺才算熬夜？
10樓：藍白星
科學解釋幾點睡覺被定義為是開始熬夜了！
11樓：大王娛樂匯
科學研究表明，所謂熬夜，是指睡眠沒有規律。睡得不夠，睡的不好，無論幾點睡覺。
12樓：網友
兒童如小學生，建議9點左右，不超過10點鐘睡覺比較合理。如果10點以後再睡，對於孩子算是熬夜。當然對於成年人，10-11點鐘睡覺也基本上合理。
如果第二天不需要特別早起床，10點-11點入睡，能夠睡到早上6-7點鐘，也基本上能夠保證睡眠時間，屬於正常。通常超過11點，甚至12點以後算是熬夜。中醫有一句話叫做睡子午覺，所謂的子就是指夜間11-1點的時間段，在這個時間段之內，盡量要入睡，而不要再熬夜。
熬夜時間長，對身體各方面都有損害，包括認知功能都會受到一定程度損害。
13樓：扶夜桖
晚上超過十點以後就算熬夜。超過11點以後就算是深夜了。如果在這個時間。在不入睡那對身體。臟氣都有一定的損傷。
經常熬夜對身體有什麼影響，長時間熬夜對身體有什麼影響？
第一，熬夜一般都會處於體力透支狀態，此時工作效率明顯降低，神情恍惚，工作的質量無法保證 第二，熬夜會導致第二天無法按時起床，上班很可能遲到。加班沒人誇獎，遲到可會有人叨叨 第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的時間一定會以某種方式補回來，比如第二天打無數個哈欠 第四，熬夜的人過於疲倦若是開車非常危險，很多...
什麼叫熬夜？每天24點睡覺形成規律了算熬夜嗎
王桂真營養師 以前，老百姓是日出而作日落而息，而隨著社會的發展，我們的作息習慣也有了很大的改變，熬夜對於很多人來說一點也不陌生。調查發現，年輕人中有一半的人是凌晨之後才開始躺下睡覺。熬夜，晚上幾點睡覺就算是熬夜？ 算熬夜，但只要是形成規律，不要今天十二點明天十點這麼睡，形成規律，每天保證充足睡眠，身...
熬夜的定義是啥，熬夜定義是什麼？
熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡，也泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。基本含義 一種是繼續白天的事情，不斷工作或從事活動，直至半夜以後的時間 另一種是白天休息，晚上集中精力工作或從事活動，直至半夜以後，甚至到第二天，還有是連續兩天以上等等，稱之為 熬夜 熬夜後的補救措施 1 睡前或起床後利用五至十分鐘敷一...