1樓：匿名使用者
瘦腿可不是這麼容易的，需要長期堅持才有用。
瘦腿可以使用按摩的方法：
1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。
2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重複3次。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。每條腿堅持3分鐘。
4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。當然配合~卡玉秀 一起使用，瘦腿效果會更明顯的。
2樓：匿名使用者
傳統的**方法有調節自身飲食，也就是節食、運動**和藥物**等方法，近些年來也出現了通過手術來去除多餘脂肪的方法，還有比較好的吸脂**等。上面所說的節食**、運動**和使用藥物**等，這些方法往往見效非常的緩慢，並且需要堅持的時間很久，就算**成功之後，也非常容易的**，手術**容易留下傷疤，並且有疼痛感，所以吸脂**就成為了很多愛美人士最好的選擇。
愛美人士通過做吸脂**，在術後立刻就可以看到**的效果，並且由於吸脂**是通過乙個非常小的切口抽出多餘脂肪的，所以在術後不會留下什麼疤痕，並且吸脂**之後，是不會**的，是去除區域性的脂肪堆積最好的辦法，並且有一定的收緊**功效。
吸脂**手術適應人群：
① 身體健康，無嚴重的內科疾病，如高血壓，冠心病、糖尿病、凝血功能障礙，區域性**無感染者適合做抽脂**塑身。
② 區域性脂肪累積，影響外觀及功能。如過於肥胖影響彎腰、穿衣等。最常見的部位包括：下腹、上腹、髂腰部、臀上、後背、大腿、小腿、頸部等適合做抽脂**塑身。
③ 如係內分泌疾患引起的周身瀰漫性肥胖，則不宜做單純的吸脂，而應通過內科作系統的檢查及**。
④ 並無明顯的年齡限制，但最常見的抽脂**塑身年齡為18歲～55歲。
3樓：匿名使用者
小腿的前方皮下脂肪很少，脛骨前的肌肉也很薄，脂肪堆積主要是在後側，就是小腿肚子上。在小腿的後側有運動和感覺神經幹，所在的位置也不深。有些人因小腿的肌肉和脂肪分布於外側較多時外觀上就像羅圈腿一樣。
小腿吸脂手術對小腿的脂肪進行抽吸時，首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別於其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫生要有極高的手術技巧和豐富的手術經驗。
手術是在膝蓋的後側或在腳踝部做小切口進行，術後需要加壓包紮或穿強彈力襪，將小腿抬高，有利於盡快恢復。
瘦小腿的最快方法
4樓：廣州曙光漢醫師
目前都是比較多的，瘦小腿主要是利用現代醫療美容技術達到重塑美麗小腿的目的，對於脂肪堆積的肥胖小腿可以採用吸脂。這是乙個不錯的方法。
5樓：丟了qq幸福的豬
瘦小腿最好的辦法就是小腿吸脂，不但速度快而且不會**。
最快的最簡單的方法瘦小腿
6樓：蘭涵柳任好
減掉小腿的肉很麻煩的，你的脂肪厚起來，也不是一天兩天的，然而以下要讓這些脂肪消除掉。
幾乎不能在短時間內消失的。其實你想想看。
讓脂肪變成肌肉不是更好嗎？在醫學上，當脂肪變成肌肉時，就會迅速收縮了，一般是原來的體積3倍，很纖瘦的一條腿頓時就展現出來，一般要達到這種那個效果需要乙個月左右吧。
要經過強化訓練。
下面這個建議：
1買個抖動機綁在自己的小腿。
閒暇時開啟。
2拉伸肌肉訓練3有氧。
長跑。盡量上午多多的吃飯。
中午少吃點。
晚上再少吃點。
上面的做到20多天時就已經很有明顯的效果了。
快速瘦小腿的方法
7樓：常華芮潔
瘦小腿：
1.坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
2.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
3.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
4.建議每天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
5.你可以試試**藥物。
經典**膠囊效果就很不錯。
而且沒有**。
其他的我也不說了。
你可以自己去網上查一下！
祝你早日**成功！
瘦小腿最快的方法
8樓：a狂飆de蝸牛
有乙個簡單而有效的快速瘦腿方法，這個方法是我親身體驗過的。
我的這個具體方法是：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打大腿外側的方法。
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在台階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一周見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、想瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖。
另外，捶打「足三里」「承山」，這兩個穴位每次捶打50下，每天捶打兩次，捶打的力度以你能夠忍受的程度為限。開始的時候可能比較疼，過幾天習慣了就不疼了。
9樓：
沒事的時候多捏捏小腿，或者墊腳尖也可以。有條件也可以搭配布妍清的，
瘦小腿的最快方法
10樓：匿名使用者
是肌肉的話每天多拍打小腿 讓肌肉鬆弛 這需要時間 虛肉的話好減。
11樓：雨然
每天點腳尖200下，做三組。
瘦小腿的最快方法
快速瘦小腿的方法
12樓：
親身經歷，我曾經做過網上傳授的各種瘦腿操，各種壓腿，見效太慢了，好容易堅持半個月下來幾乎看不到效果。
試過用凡士林按摩，再用保鮮膜裹腿運動，這個倒是有一點效果的，但每次要用凡士林按摩小腿1個小時左右，說實話，我做了乙個星期就沒有這個耐心了。如果你認為你有足夠的耐心和毅力的話，我建議你試試這個方法，然後準備個皮尺，每天量一量，絕對會發現變化的。
最後我從**上買了瘦腿襪，晚上睡覺之前帶上，買那種貴點的100塊錢以上的，最好是專業**靜脈曲張的那種襪子，分幾級壓力的，我買的是二級中壓的。帶了半年了吧，從35cm到了。
瘦小腿絕對是個漫長而又曲折的過程，如果想快速，親還是去正規的整形醫院動刀子，我也查了很多的相關新聞，確實有很多人出現過不好的後遺症。
總之親，健康的美麗才是最重要的，可不能光為了美失去最寶貴的健康的身體。希望這些能夠給你帶來一點參考。
13樓：廣州曙光雀主任
對於腿部較胖的話，除了需要進行吸脂的改善外，平時散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
14樓：
每天半小時的快速散步。
怎麼瘦小腿，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
根據你的腿型可以分為以下幾種，不同腿型方法不一樣，其中，脂肪型小腿的特點及瘦腿方案1 辣椒泡腳法 2 刮痧法 3 小腿抽脂法 水腫型小腿的特點及瘦腿方案1 10分鐘速瘦法 2 高抬腿法 3 拍打按摩法 4 靜脈曲張襪 肌肉型小腿的特點及瘦腿方案1 拍打軟化肌肉 2 按摩放鬆肌肉 3 按摩 拉伸運動 ...
怎麼瘦小腿，瘦小腿的方法，瘦小腿最有效的方法
想 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 茶 藥 膠囊 霜等 這些都是有 的。建議 合理飲食，盡量不要吃油膩食品，多吃蔬菜有利於健康，早上起來喝杯鹽水，再去跑步，晚上先吃飯，吃完飯休息半小時後，在去馬路慢跑，盡量跑給一兩個小時回去後，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗個熱水澡，然後休息一會兒，就睡覺，盡...
瘦小腿的最快方法是什麼，瘦腿瘦腿的最快方法是什麼？
推薦你做漢方中醫瘦小腿，這個是針對小腿的，不論是肌肉腿還是那種水腫型的，都蠻有效果的。這個屬於純健康 方法 能在15天內最少瘦下7 8斤左右,根據個人體質,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿或奶.還可吃些...