1樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧。
2樓：秘憐煙僕豔
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆幹、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
女生吃什麼早餐好
女生早上吃什麼好
女性早餐吃什麼好
女人吃什麼早餐最好
女性早餐應該吃啥好
女性早餐吃什麼
發燒早上吃什麼早餐好，感冒發燒早餐吃什麼好。
發燒這種症狀在我們的生活中是比較常見的，發燒的時候我們的胃口會下降，但是我們早餐還是需要食用的，早餐可以選擇牛奶或者白粥等，白粥是比較適合的，可以起到養胃的效果，而且要保證水分的補充以及多吃維生素c等。發燒比較嚴重的情況下，還是需要去醫院進行 並且採用物理降溫的方法緩解。感冒發燒時該吃什麼早餐。1 ...
高考早上吃什麼好，高考當天早餐吃什麼好
高考當天的主食應以穀類食物為主，副食一定要清淡，不要進食油膩食品，以免影響葡萄糖的吸收利用 早餐 米粥，適量主食 如米麵食品 多種新鮮清淡小菜。早餐原則 早餐必須吃好，保證上午大腦對能量和營養素的需求，提高注意力 增強記憶力。早餐內容 1 豆類 瘦肉粥及麵條 2 各種帶餡麵點 糕點 雞蛋 牛奶或豆奶...
早餐吃什麼好，早上吃什麼最好
a噠噠君 世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。 佳萌說娛樂 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 大榮有喜 來個簡單的早餐烘蛋吧 愛德華諾諾 中國人的體質喝牛奶吸收的養分是...