1樓：龍吉寺
動物體內能量的消耗是有順序的：先消耗血糖能量；再消耗脂肪；最後消耗肌肉；如果你還有「肥肉」並且不是長時間惡劣地自虐性活動，幾乎不會燃耗肌肉。
2樓：薩滿血蹄
會消耗細一定的肌肉，不過運動後飲食可以補充回去。
3樓：宇宙外的三道題
長時間跑步會消耗蛋白質（肌肉）的。
有氧運動雖然不失為一種有效的脂肪消耗辦法，但長時間的有氧鍛鍊消耗的不僅僅是脂肪，而且還包括肌肉。
運動生理學家發現，運動量達到最大心率的60%時，身體消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白質（肌肉）要多。但如果運動強度再大一些，即最大心率的75%以上時，身體就會直接將脂肪、糖、蛋白質全部作為能量**。也就是說你練得越苦，消耗的熱量也越多。
4樓：鄧鄧鄧娟兒
跑步時間持續乙個小時以上就會燃燒肌肉。
5樓：湧雅容
太長了會的、消耗過大不好。
6樓：名起半晌
鍛鍊身體肌肉會多脂肪會少。
跑步會消耗肌肉嗎？
每天堅持跑步會不會長肌肉？
7樓：宇宙外的三道題
跑步是無法練大腿部肌肉的，理由如下：
1，男女激素相差幾十倍，所以即使女性和男性一樣進行力量訓練也很難練出壯碩發達的肌肉。
2，跑步是耐力運動，而耐力運動是無法練大肌肉的。比如在喜歡的跑步（尤其是長跑）或自行車運動中，慢肌纖維會慢慢增大，但肌肉增大的主力軍快肌纖維卻不會明顯增大，甚至出現萎縮。
3，有人認為跑步會讓腿部變粗，而事實上對於大多數腿粗的女性，多是由於脂肪囤積造成，即便你是屬於肌肉和脂肪混合性，正確的跑步訓練有減脂和改善小腿線條的效果。
4，有人之所以有腿越跑越粗的錯覺，是因為腿部的大量脂肪還沒有減掉，而在腿部用力的時候看到了慢跑練出的慢肌。要知道肌肉是人人都有的（如果缺少肌肉人會無法站立，身材會非常難看），只是大小的區別，不管是誰，在用力時肌肉都會更加發達明顯的。而且經常做慢跑鍛鍊反而不利於肌肉的發達。
8樓：悅動圈記步
跑步會增加肌肉！身材會不會看起來更胖？
9樓：匿名使用者
腳跟落地，長跑，身材會很勻稱。利用區域性爆發力或短跑衝刺會長肌肉。
10樓：愛丫頭到終結
腿部肯定會長，並且跑步有利於**哦。
11樓：梁紀偉
不但會長肌肉，還會讓你的身體各項素質越來越好。
12樓：餌膝嬌匹啼身冷
會，但是要合理的飲食。
跑步多久會把肌肉消耗掉?
慢跑可以消耗肌肉嗎？
13樓：匿名使用者
一，慢跑的話，肯定是可以消耗肌肉的，但是有個前提，就是當你運動中消耗掉血液中的熱量，以及消耗掉部分體脂後才可能會消耗掉肌肉，所以這需要一段很長的時間。
二，每次需要多長時間？人血液中的熱量大約20分鐘就消耗掉，那麼到消耗肌肉就得連續運動一小時以上了。
三，早晚是一樣的，但晚上注意應該是飯後1小時左右進行。
四，按摩無助於**。
注意：上面問題回答完了，下面給你講乙個概念。那就是運動減脂的均衡性，也就是說，關不是你運動那裡就減那裡，那是全身比較均衡的減，所以你用這個方法並不適合你的要求。
14樓：萬俟玉枝勤雁
跑步是不會消耗肌肉的，就拿慢跑來說，慢跑是不會讓肌肉增長也不會消耗肌肉的，能消耗的是身體的脂肪，瘦的人會越跑越瘦，胖的會越來越瘦，只有快跑是會讓腿部肌肉增長的，因為快跑是需要腳步肌肉強大發力的，所以肌肉可以增長，
15樓：
慢跑應該是可以消耗多餘的肌肉還有熱量，所以慢跑對於**是相當好的運動！
16樓：君子蘭般捉刀人
我覺得你的基本觀點就錯了。
17樓：匿名使用者
可以的，還要經常做俯臥撐。
跑步多久會把肌肉消耗掉?
跑步會不會長不高，跑步會不會長不高？ 15
想你 不會影響身高。因為決定身高的是大腦分泌的激素。所以，盡情的跑吧。 經常跑步不會影響身體長不高。適當的運動會促進生長髮育，尤其是心 肺功能變強。另外，長高的條件遺傳因素佔70 還取決於其他條件包括運動，營養，環境和社會因素等 營養要豐富，睡眠要充足，有積極樂觀的心態。參加游泳，打籃球，排球，跑步...
跑步之後肌肉緊腿會不會變粗？應該怎麼辦
你可以在運動後做一下小腿的拉伸運動 具體如下 站在台階上，雙腳腳跟懸空，單手扶著樓梯扶手。雙腳往下踩，繃膝蓋，維持這個姿勢10秒。重複這個動作2 3次 2。站在台階上，保持上樓梯的姿勢，單手扶著樓梯扶手。比如說如果要拉伸左邊小腿的肌肉，左腳站在第一節台階上，右腳站在第二節台階上。左腳跟懸空，往下踩，...
跑步會不會讓小腿變粗
在日常生活中塑造 1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再 換另...