1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
2樓：匿名使用者
偏方 喝過的茶葉不要仍。然後幹了之後包起來放怎頭里！
該怎麼治失眠
3樓：養生早班車
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：老表你真好嘢
**失眠。可以用478呼吸法。就是先吸氣四秒，然後憋氣七秒，再最後呼氣八秒。一天做兩次，堅持兩個月習慣之後就能夠在一分鐘立馬睡著。
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：網友
到中藥店或網上買酸棗仁，炒香後打成粉，每天吃10克。
如果中藥店有炒熟的酸棗仁，也可以請他們打成粉。
此外網上也有炒酸棗仁粉賣。
8樓：麼琇瑩
美樂家的 易舒寧果味飲料，問我。
9樓：網友
無法**。我失眠有很久了。
10樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們乙個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
11樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
如何治好失眠??
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
13樓：曾慶芳
1、放鬆身心，長期失眠的患者，每當躺下入睡，甚至會產生一種懼怕心理，擔心自己睡不著，反而致使腦神經細胞越活躍，出現越怕失眠越失眠的現象，建議這部分患者應盡放鬆心態，保證良好的睡眠規律，所有的煩心事通通不要揮之煙去。
2、睡前喝一杯熱牛奶，衝乙個熱水澡，泡個熱水腳，適當地聽些輕**或催眠曲，保持室內的空氣流通，全面地放鬆身心，更有助於入睡。
14樓：匿名使用者
很多失眠都是壓力過大引起的，最好的辦法是調整心態，多運動，多吃富含蛋白質的食物。
15樓：萬向春
找個中醫看看。對症下藥或許有用。但也不要期望一次就好。
怎麼**失眠
怎麼**失眠
16樓：小蝸的香水日記
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17樓：利凡諾骨頭
你可以多做運動，身體健壯自然睡得香。
18樓：青燈黃卷香茗
勤勞一天得一夜安眠；勤勞一生得幸福長眠~ 謹慎檢視你是否頭腦被沒用的、無益的、情感的等因素佔據 把注意力放在今天~
19樓：喬教瘦
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怎麼治好失眠？
20樓：小蝸的香水日記
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21樓：喬教瘦
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怎樣治好失眠？
22樓：小蝸的香水日記
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23樓：喬教瘦
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怎麼治失眠
酸棗仁睡寶速溶顆粒 效果較好。你有沒有什麼煩惱？這個或許會是你失眠的原因。失眠的人休息不夠啊 或者瑣事太多。失眠可以表現為入睡困難 早醒，按照時間分可以分為短暫性失眠 短期性失眠以及長期性失眠。短暫性的失眠多數與白天的活動 環境因素的變化，以及飲用興奮性的食物 飲料等密切相關，或者熬夜 過度興奮。這...
嚴重失眠怎麼治？嚴重失眠怎麼治療
多給自己放放假，玩玩有意思的遊戲，看看熱血的動畫片，睡覺時總是有很多東西好想，一直保持輕鬆的思考狀態能夠很快的進入夢鄉。失眠就是大腦興奮造成的。不要有壓力，把事情都看淡。不要胡思亂想，讓腦子不要太活躍。嚴重失眠患者的 方法，包括心理輔導和藥物 睡眠衛生知識教育可以幫助養成良好的睡眠習慣，消除對失眠症...
失眠該如何調節，得了失眠症該怎麼治
經常失眠別急著吃藥，教你乙個小方法，緩解失眠 失眠這個快速入睡是有一些竅門的。首先我們要掌握住 第一睡前停止運動，因為運動會增加心跳的速度，容易使人興奮，同是在心跳加速後體溫公升高直接影響睡眠 第二睡前要注意不要洗熱水澡，因為過熱的水會阻止我們睡覺，其次我們睡前不要再看手機 電視 電腦，我們可以聽一...