1樓：老現鮑
吸菸抑制食慾，其實對增肥不利。增肥的方法： 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。增肥的方法 其次，應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
2樓：樂碟眩說生
沒關係，要想長胖很容易，吃了睡睡了吃。
3樓：天剎誘啥記俳
沒有關係，相反的吸菸有**的作用~
4樓：丫丫炷
太瘦想增胖？將牛奶與養樂多大約是3：2的比例混合，然後馬上喝掉！記住，不要放置過久，否則會有發酵後的濃濃沉澱物，每天喝個幾次，將會有意想不到的成功增胖體驗！哦。
5樓：琴幼安
我覺得有時也是因人而易的，我比較能吃，但就長不胖，不過煙不抽了該會胖的。
6樓：允稀
沒到時候來，到時候你想瘦都瘦不了，人胖瘦給多吃肉沒關，有的人喝涼水都可以喝肥，
7樓：黎約踐踏
不吸菸 應該能在胖些。
8樓：卜南珍
有關 想吃胖那就要吃好的。
抽菸與肥胖有關係嗎?
9樓：阿亮體重管理
有一定的關係，但是作用機制比較複雜，一方面吸菸會影響食慾，減少食物中營養素的吸收，並增加體內一些營養素的消耗，另外吸菸跟腹型肥胖有一定的關係，香菸中的尼古丁可以提高空腹皮質醇的濃度，增加腹部脂肪的含量，並導致內分泌紊亂，促進代謝症候群的發生。
10樓：匿名使用者
沒關係。吸菸只是對呼吸道產生危害，嚴重的就開始很多併發症。。。肥胖是脂肪堆積導致的。飲食、運動量有關。
11樓：匿名使用者
有毛線關係啊！只會越來越瘦。
12樓：撕了就可以騎姐
關係不大 肥胖由自身基因決定的。
13樓：匿名使用者
最好別抽，實在不行就少抽，對身體很不好，而且還浪費錢。
14樓：號又咖
戒菸後一般比戒菸前胖點。
15樓：偶滴阿瑪尼
吸菸只是對呼吸道產生危害，嚴重的就開始很多併發症。
16樓：你女朋友已被泡
和飲食有關哦，但是是還是少抽點。
吸菸能否** 30
17樓：檸檬愛美
您好，抽菸的確會讓人變瘦，但是體內消失的是肌肉而不是脂肪，所以即使抽菸會變瘦，但是對健康的損害，可是更嚴重的。最快最健康的**方法如下1、早晨起床一杯溫開水。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質3、合理膳食，搭配營養。人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。5、晚上8點過後儘量減少進食。6、通過快走運動來消耗熱量。
18樓：阿亮體重管理
有一定的關係，但是作用機制比較複雜，一方面吸菸會影響食慾，減少食物中營養素的吸收，並增加體內一些營養素的消耗，另外吸菸跟腹型肥胖有一定的關係，香菸中的尼古丁可以提高空腹皮質醇的濃度，增加腹部脂肪的含量，並導致內分泌紊亂，促進代謝症候群的發生。
19樓：熊冉洪洋
不能，吸菸只會導致身體病態以後，身體發生消瘦，並不是真正健康**。
20樓：網友
你這個問題太逗了！如果吸菸能**的話那女的抽菸要比男的多了。
21樓：匿名使用者
吸菸只會讓你連跑步**的力氣都沒了。。。
22樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
吸菸可以**嗎
23樓：暴走水杉
吸菸不能**。而且吸菸你最有害身體，一定不要吸菸。請請吸菸者也立刻戒菸。
24樓：萊開
這個肯定是不可以的，所以你不要採取這樣的方式，而且對身體也是有危害的，所以我覺得盡量還是要健康一點。
25樓：虛度光陰不蹉跎
吸菸是不可以**的，而且對身體非常有害。
26樓：洪德仁
沒有確定的依據，有的人吸菸會造成身體系統紊亂，還會增肥。
抽菸可以**麼?
27樓：匿名使用者
可以，美國加利福尼亞大學的一項研究表明，一些人戒菸後體重增加，因為適量抽菸有助於身體消耗脂肪。試圖戒菸的人即使仍按戒菸前的習慣飲食，在戒菸後體重平均增加8～10磅，以前的研究表明，抽菸可以加快食品中的熱量轉變為能量的代謝過程，現今的研究首次表明，抽菸可直接促進脂類的分解過程，即將脂質或脂肪從細胞中游離出來，並把它轉變為血液，該研究宣稱，一位適量的吸菸者，每天可以消耗200卡熱量。 但是建議你少抽，每抽一支煙，人的平均壽命減少兩分鐘，你可不要拿自己的生命開玩笑哦，採用其它的**方法吧！
28樓：愛景
可以，但是會傷害身體！！！鍛鍊節食就是很好。
**期間能不能抽菸
29樓：a山巔之最
不抽菸對身體的好處是顯而易見的，然而許多的菸民，尤其是女菸民卻用抽菸的方式來控制體重。此外，對戒菸後體重增加的恐懼也使人很難戒菸——約百分之八十的戒菸者在戒菸後體重確實增加了，戒菸後的平均體重增加約四斤，而且有少數人體重明顯增加。但是美國癌症協會和其他的健康組織證實，和增加一點體重帶來的風險相比，戒菸的好處多多。
戒菸的初期體重會有所增加，但並不會持久。有一項鼓舞人心的研究表明，隨著時間的推移，戒菸後菸民的體重會趨於穩定，和那些沒有抽過煙的人沒什麼兩樣。
1、體重增加的原因。
戒菸之後體重增加的原因主要源於生理和行為。約1/3的體重增長可歸因於新陳代謝減慢（每天約100大卡），最主要的原因是食物攝取量的增加。研究表明食量增加可能與尼古丁戒斷症狀有關，如胃口增加、味覺變敏感，尤其是對甜食。
此外，那些以食物取代香菸的人更可能增加每日攝入的能量。
但若戒菸後控制飲食和加強運動，體重就會降下來。
2、專家建議。
一項2023年美國伊利諾大學的研究，考察了兩組女性的體重和吸菸行為。第一組是**和戒菸同時進行；第二組先戒菸，兩個月後開始**。第二組在**和戒菸上都取得了更大的成功。
戒菸時，合理目標是最小化或防止體重增加，而不是**。通過健康飲食和增加體育運動，可實現這個目標。這種途徑也有助於緩減尼古丁戒斷的壓力。
3、小結。如果你想戒菸又擔心體重增加，請牢記如下幾點：
* 健康裨益遠大於體重略漲所帶來的風險。
* 大部分人的體重是不會大幅度增加的。
* 戒菸成功後，由於戒菸而增加的體重是可以成功減掉的。
30樓：匿名使用者
只知道不能喝酒；抽菸應該沒什麼大問題把！
31樓：生活達人小武
抽菸會對呼吸系統造成直接的影響，比如長期吸菸，會導致菸草中有害成分不斷損害呼吸道黏膜，形成慢性炎症反應，導致慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。嚴重還可能會引發支氣管肺癌、肺泡細胞癌等。
**通常應以營養均衡飲食為主，不要暴飲暴食，少食多餐，並且適當做運動，增強體質，通過這種方式才能夠科學**。
32樓：在百龍天梯跳芭蕾舞的夕霧草
是可以的，但是抽菸有害健康，最好不要抽菸。
33樓：葛國臣
可以的吧！最好不要抽吧，有害健康。
吸菸導致肥胖嗎？
34樓：阿亮體重管理
有一定的關係，但是作用機制比較複雜，一方面吸菸會影響食慾，減少食物中營養素的吸收，並增加體內一些營養素的消耗，另外吸菸跟腹型肥胖有一定的關係，香菸中的尼古丁可以提高空腹皮質醇的濃度，增加腹部脂肪的含量，並導致內分泌紊亂，促進代謝症候群的發生。
35樓：匿名使用者
尼古丁對身體會有傷害，吸菸可以**，多吸菸者戒菸後會發胖的。
經常吸菸會發胖嗎?
36樓：板弟弟
1、經常吸菸不但不會發胖，反而會變瘦。但是大多數人戒菸時會發胖。
經常吸菸會在一定程度上影響呼吸系統，人類的呼吸系統通過呼吸作用將有機物分解釋放能量，為人類的各項生命活動提供能量，因此不但不會發胖，反而會變瘦。
2、戒菸後，體重會增加得特別快，也有不少人因為害怕長胖而不敢戒菸。人們認為香菸中的焦油、尼古丁有助於熱量快速燃燒，戒菸就會發胖。其實這是心理作用，戒菸之後之所以會胖，是由於戒菸後食慾和嗅覺都會恢復正常，對食物產生興趣，胃口變好。
再加上習慣問題，身體的新陳代謝速度變慢，沒有煙抽了就會很自然地找零食代替，難免會發胖。
3、戒菸時避免發胖方法：許多人在戒菸後體重會增加，但並非所有人都會這樣，而且這種平均3-4公斤的增重是適度的。如果有這種情況發生，也要先戒菸再減重。
除了運動，就是少吃含脂肪多的食物，控制色澤鮮紅的豬肉、牛肉、羊肉等的攝入，適當改吃肉色嫩白的雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，或是蛤肉、牡蠣、蟹肉等水生貝殼類動物肉。因為淺色和貝殼類肉中的脂肪很低，能最大限度地避免人體膽固醇的增高。
與肉類搭配的，水果和蔬菜乙個都不能少，而且在戒菸階段最好要多吃水果蔬菜，一是脂肪含量少、不會長肉，二是給戒菸的過程中找個健康的替代品。除了多吃水果蔬菜，還要多喝水，別讓胃裡空著。
事實上，營養專家表示，一些人在戒菸後體重增加只是暫時的，當戒菸者的身體調節適應了戒菸這種改變之後，就會恢復正常體重。
37樓：匿名使用者
應該不會的，很多朋友都吸菸，沒見幾個發胖的，我指的是女性哦！~男性更不太可能了，`因為我就沒胖`哈哈。
英美科學研究人員14日宣布，新研究結果表明，抽菸與肥胖會加速染色體端粒縮短，從生理上加快人體衰老。如果你想保持年輕和健康，請馬上戒菸並注意飲食和鍛鍊。
英國倫敦聖托馬斯醫院教授蒂姆·斯佩克特及美國醫學專家介紹，抽菸者或肥胖者的。
端粒(染色體端位上的著絲點)往往較短，這使得他們在生理上比不吸菸或不肥胖者更易衰老。
醫學專家早就警告吸菸與肥胖會縮短壽命，但從人類遺傳物質入手證明這一論點還是最新發現。
「肥胖與香菸導致氧負荷增大，這種損害長期積累將使端粒受損。端粒被我們認為是加速衰老的標誌，也是這些人患心臟病、糖尿病、關節炎及其他年齡相關疾病的原因。」斯佩克特當天召開新聞發布會說。
斯佩克特介紹說，對志願者進行研究得出的結果顯示，肥胖讓人減壽大約9年，每天抽一包煙持續40年讓人減壽超過7年。
「苗條與肥胖者端粒長短不同造成年的生理年齡差距，抽菸者(現在或曾經)大約有年的差距，而每天抽一包菸者有7.
4年的差距。」斯佩克特說。「我們的結果著重強調了發展中國家中兩大可避免問題的潛在大範圍影響——香菸與肥胖。
」(新華社供本報特稿)
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