1樓：怡文好好吃
自助餐要怎麼選菜才能既過癮又不擔心發胖？
怎麼吃才不會胖？
2樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
3樓：喬令縱弘文
不要過多攝入脂肪一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%，但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
不要減少維生素維生素本身並不產生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，如維生素b1、維生素b6等。這類維生素在糙公尺、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養素如β胡蘿蔔素、維生素c、維生素e，有利於提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。
由於現代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。
怎麼吃才不會胖？？？
4樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
5樓：袁傅香戊壬
吃玉公尺啊，玉公尺中含有很高的纖維素和澱粉，吃了很快就覺得飽，而且不容易消化，它的纖維素可以有助於排毒，而且脂肪含量比較低，我覺得是又能吃飽又不長胖的好東西。而且含有大量維生素e，還可以美容哦。
6樓：汲時芳針璧
每天喝三杯或者四杯苦瓜榨成的汁，就不用擔心一天的所吃的食物的熱量。
7樓：緘默灬殤
早上少吃，中午吃水果，下午不吃，乙個月瘦15不是問題。
8樓：妞╰_╯狠拽
健康吃，合理吃，控制吃，堅持。
9樓：王桂真營養師
肥胖，是很多人不想看到的情況。吃什麼才不會胖，這些食物您要知曉。
冬天怎麼吃不會胖，冬天怎麼吃才不會胖？
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我的食物 吧。下面這些 食譜16秒招可是小編精心選出來的，許多方面還是明星們嘗試過的喲！1.蘋果餐 只需持續3日的蘋果 法.其他可以喝水和茶.第3天晚上.喝一至二勺食用橄欖油 2.蘿 法 堅持乙個星期吃菠蘿.其他用水分來補充.3.煮雞蛋 法 一天食用8 9個...
怎麼吃不會胖，吃什麼不會胖
肥胖，是很多人不想看到的情況。吃什麼才不會胖，這些食物您要知曉。沒事！晚上不要吃太多就ok了！還有每天運動1小時就可以了！當然你不會吃到走不動！我也很愛吃的哈！但是完上基本上是吃的少點 我還有個特點就是吃到真的不能動，特別是剛吃完飯那會！吃什麼不會胖 想要 的美女必須採取1日3餐減少食用量，然後通過...
炸雞腿吃多了人會不會胖？炸雞怎麼吃才不會胖呢？
那是肯定的，炸雞腿裡面含有大量油分，油分在體內轉化為脂肪，經常吃炸雞腿肯定會發胖，而且為了身體健康也不建議經常吃煎炸油膩食物。炸雞腿等油炸食品吃多了人很容易發胖，要想瘦，少吃為宜。每天吃漢堡炸雞腿能長胖嗎?每天吃漢堡炸雞腿是會長胖的。健康時報記者根據 中國食物成分表 中的權威資料，用每碗2兩的公尺飯...