1樓：繁體
建議每天吃巧克力或者巧克力餅乾，應該有點效果 雖然說吃宵夜對胃不好，可是其實吃宵夜真的是很容易長肉的。
該怎麼吃身體才會胖?
2樓：軒轅凝荷延燁
除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動。
怎麼才能吃胖？
3樓：匿名使用者
相信問這個問題的小可愛肯定是很苗條的啦！其實變胖比變瘦容易很多的，這是對於一般體質的朋友們。對於一些狂吃不胖的朋友們可能就有些小困難了。
不知道問這個問這個問題的可愛屬於什麼體質，那我就都說說嘍。
然後對於那些狂吃不胖的朋友們呢，我想說，可能還是你們吃得還不夠多，不夠油膩，吃的食物熱量不夠高。這類朋友想要吃胖就只管吃些你以前認為能長胖的食物就好了，然後小捷徑就是可以再多吃點零食哦！注意飯前不要喝水，因為喝水稀釋胃液，增加飽腹感，吃得少了，自然也不會變胖啊。
另外，這類朋友可以考慮不要再去做運動了，先把肉吃上來再考慮把肉練有型。
最後再加個小備註哦！一般體質的朋友們在運動時注意最好不要長跑哦，因為長跑屬於有氧運動，會燃脂，對**比較有用呢。如果喜歡跑步運動，短跑是很好的選擇哦！
短跑鍛鍊力量，也會很好的把吃出來的肉鍛練得有型。
4樓：拖出去杖斃
要想吃胖對於大多數人來說不是一件難事，所以我推測你應該是那種現實生活中怎麼吃都吃不胖的人。
我在高中以前是乙個中等身材的人，但上了高中後就一發不可收拾徹底成了乙個胖子直到現在。接下來我將用我的親身經歷來告訴你如何才能吃胖。
要想吃胖，首先得吃的多。這裡的吃的多不是指偶爾幾頓吃的很多，而是日常飲食中幾乎每一頓都吃得比較多。這裡可以從你平時你喜歡吃的開始吃起，逐漸的去增加食量，當你有一點飽腹感時，再強迫自己多吃幾口，這樣你的胃就會漸漸的變大，自然每頓吃的就多了。
其實胖子一般都是把生活中遇到的煩心事或者壓力轉化為食慾的，通過瘋狂的進食來發洩或者滿足自己的慾望。
第二個要點是你所吃的東西。通過我對身邊胖子一日三餐的觀察的加上我自身的飲食喜好，我總結出他們的選單上的常客不是大量的高脂肪高熱量就是高碳水化合物的食物，比如說肉類，碳酸飲料，主食類。這裡的主食不容小覷，大量的進食高澱粉類的食物也會非常容易變胖。
第三就是進食的時間。要想吃胖，一定要把一天中最豐盛的一頓放到下午或者晚上來吃，因為到了這個時間後，人類的活動相比與白天要少很多，所以胃的消化會非常緩慢的進行，那麼大對數情況下會導致食物不能完全消化吸收，這些未被徹底消化吸收的食物就有很大的幾率轉化為脂肪了。
第四就是要盡量少運動。宅也是變胖的乙個重要因素。
但我不建議你去嘗試變胖的，因為胖人的大部分生活和飲食習慣都是不健康的。畢竟身體是革命的本錢，不要因為一時的衝動來釀成不可挽回的惡果。
5樓：查理
我個人覺得吃胖那是超級簡單的一件事情，但是我就不知道對一些特別瘦的男生為什麼吃胖那麼難。
我覺得問這種問題的一般都是男生，因為男生覺得覺得吃胖一點兒會給女生帶來安全感。因為女生一般都覺得長得太瘦的男生一吹就倒，還怎麼保護女生呢？就是所以說有些比較瘦的男生就比較想增肥。
在我看來有兩種男生都比較瘦。第一種就是那種吃的不多，那你肯定胖不起來呀。第二種就是那種吃的挺多，但是運動量挺大的，他還是胖不起來。
對我們女生來說，晚上你要是多吃點兒，你肯定會長胖。晚上的時候你就吃什麼高熱量東西絕對會長胖的。比如說你晚上吃一塊兒高熱量的巧克力，你晚上絕對會長胖。
我覺得吃的少的男生就多吃點會長肉。尤其我覺得人要是吃完了，什麼都不幹，就會長肉。我覺得其實如果讓挺愛運動的男生，不讓他運動也挺難受的。
我覺得主要先是長肉，長的是肌肉還是肥肉，之後如果可以通過鍛鍊把肥肉變成肌肉。
我真的是很少見女生增肥的，還是男生增肥的多。
6樓：娛不語
想要瘦下來不容易，想要胖起來還不簡單嗎？我相信，只要你想胖，就一定能夠變成胖子。
平常吃東西的時候，多吃肉，特別是那種大肉。包括什麼五花肉，蹄髈，都是包含很多脂肪的，有助於你長胖。多吃零食，泡麵一類的。
像是泡麵，你吃半個月，而且最好在半夜吃，不出半個月，你就可以胖很多。記得有一次我同學總在睡覺之前吃泡麵，那時候暑假他吃了乙個月泡麵，回來後就胖了整整一圈，差點讓人認不出來。還有少吃蔬菜和水果，這些東西脂肪量不高，甚至還是**的時候會選擇吃的食物，所以還是少吃為妙。
還有注意少運動，堅持住乙個原則，能坐的時候絕對不站，能躺著的時候絕對不坐。隨時隨地堅持少動，少出去玩，因為出去玩就要走路，就是一種運動，那也不利於你長胖的事業。
總之，要想長胖，就得做和**完全相反的工作，多吃少運動。
7樓：華弟你是唯一
如果身體沒有問題，是消化的問題，那就多吃一些容易消化的東西，比如麵食，比如煮的爛一點的肉，但是肉一定要少吃，因為消化不好的人吃了肉笑話不下去是很難受的。
我媽媽就是很瘦，他們是家族遺傳，就是那麼瘦，無論怎麼吃都不胖，可惜我沒有隨我的媽媽，還是挺遺憾的，所以我們家就是我媽媽想著怎麼增肥，我想著怎麼**。
我媽媽每頓吃的都很多，要兩碗公尺飯，可是我連公尺飯都不敢吃，而且這樣我媽媽可能會胖一點，就是只有一點，然後只要上班有點累了，馬上體重就掉下去了，如果遇到點大事，那就更不用說了，體重簡直就是一天掉一斤，雖然說老人還是瘦點好，但是太瘦了反而也會讓人擔心，但是我媽媽他們家所有人都這麼瘦，而且吃多少都不會長很多肉，用我的話說就是太會長了，不長肉，讓人羨慕。
所以如果吃東西你也不會胖，那就不要強求，去健身或者跑步吧，讓自己的體質變得好一點，因為有的人就是怎麼吃都不會胖，這也是沒有辦法的事情。
8樓：匿名使用者
想要吃胖可不是什麼難事，但是鑑於我身邊也有許多小夥伴吃的不少但是照樣很瘦的狀態，有些是體質問題，但是這也側面反應出了一些事情：就是對於所吃食物的營養成分吸收了多少。我發現不僅僅是吃上面有一定說法，而且不運動，還有心態上也是需要關注的方面。
先講一講吃吧，不提倡不健康的飲食習慣，但是要胖就要多餐多吃，熱量高的東西，糖分高的食物，隨時餓隨時吃，不要以為這樣就行，關鍵還在量，吃的少效果也要少。
還有就是盡量避免運動和鍛鍊，因為吃的那些可能還不夠你鍛鍊消耗的，吃飽完就找乙個地方一呆，懶懶散散的樣子，放鬆下來的心態都會讓你逐漸走向心寬體胖的架勢。
最後一點還是在心態上，心事重的人處於一種緊張的狀態的人不容易受，因為這種狀態和反應會讓他高度緊張，不好放鬆，消耗的能量也很大。為什麼說一直用腦子工作連續不停歇的人也會容易感到餓，也是因為這樣。
時不時來個夜宵補充一下能力，盡量不空嘴，隨時隨地的吃，減少運動，放鬆心態，相信變胖不會離你太遙遠了。
人要怎麼吃才會胖？
9樓：峰何以笙簫默
1、增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
2、在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
3、飲食多樣，要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
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