1樓：蘭二
具體地說，每天攝取的熱量應為1600千卡，而每天的運動量至少應為100－300千卡，努力使自己的體重平均每月減去2千克。這種情況下，如能合理飲水，就能使**效果更加理想。 俗語有「水腫」一詞，即水也會成為發胖的原因。
這只是體重的一時增加，與原本肥胖(脂肪異常增大的狀態)的人完全無關。從這個意義上說，**剛剛開始的時候，很多人體重都會急劇減少3—4千克，但實際上其中的70％都是身體多餘的水分，脂肪並沒有被燃燒掉多少。 作為**的常識，我們都知道應努力控制甜食和高脂肪、高熱量食品的攝取量，卻容易忽視了高卡水(酒精、碳酸飲料、天然果汁、湯、牛奶等)。
將這些水換成無熱水或茶，**就會更加輕鬆。 運動後或在炎熱的夏天一日千克，就容易喝些碳酸飲料。
一瓶可口可樂或蘇打水中含有100卡熱量，這樣，運動的效果就蕩然無存了。還有很多人愛喝番茄汁或蔬菜汁，其實這些飲料也不是無熱量的，一瓶中至少含40千卡熱量。而一瓶牛奶的熱量為30千卡。
所以我們喝飲料之前一定要先計算一下其熱量。在這裡，我希望大家能養成飲用無熱量冷水的習慣。尤其有些必須**的人，應該將桌上的大醬汁和湯換成粗茶或綠茶。
健康**五大原則 ①早睡早起； ②節食過程中也要堅持一日吃三餐， 不吃零食； ③不吃夜宵； ④積極運動，參加體育活動； ⑤不急不躁。
經常喝水會發胖嗎？
經常喝水會發胖嗎？
2樓：匿名使用者
不會，但是在睡前一小時最好，不要喝水，這樣早上起來不會浮腫，讓別人以為又胖了。
3樓：掃地舞
當然不會了，多喝水，**好好噢。
4樓：烏爾奇奧拉
不會．喝水都胖還不入去死了．．．
5樓：飛兲
當然不會，多喝水可以治便秘呢~
喝水會發胖嗎？
6樓：北網域名稱醫
多喝水不會導致發胖。胖人在飯前喝點水或湯，有助於增加飽腹感和胃腸蠕動，對**有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制醣類轉化為脂肪。
喝水的好處。
1、幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤濕後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。
2、排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。
4、平衡體溫：當環境溫度低於體溫時，為了維持身體溫度保證正常生理活動，體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內；環境溫度高於體溫，水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外，降低體溫。身體通過水的流散保證生存功能。
5、維護細胞：水能促進細胞新陳代謝，維持細胞的正常形態；保持**的濕潤和彈性。
6、平衡血液：水能改善血液、組織液的迴圈，並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。
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7樓：神月的雙宿
不會，水分是沒有熱量的，多喝水不會發胖。 但我們經常聽到那些胖哥胖妹說：「喝口涼水也會發胖！
」嚴格說來，喝水發胖只有兩個原因： 1、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。 2、可能喝水者的腎臟或其它器官的排水機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能喝太多的水而發胖。
這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，這樣人**只要用利尿劑就可解決。 身體機能都正常的人喝水是不會發胖的，相反會起到**的作用。而之所以水能**主要是因為水可以幫助人們更好的節食，進食前或進食過程中喝水，就能得到飽腹感，這樣我們就可以少吃一些主食，從而達到健康節食的效果。
當然，喝水也要適當，那麼，乙個正常人一天喝多少水才是適量呢？一般來說人每天需要喝1000~~1200cc的水最為適量。
8樓：冷暖自知
經常和白開水！！不會。
喝涼水會。
9樓：劉小文
你不是喝水都會胖的人就不會。
10樓：李紅冬醫生
很多人覺得喝水都會變胖，這是真的嗎？今天給大家科普一下。
喝水會發胖嗎
11樓：baka金次
不會！ 喝水也要講究科學，要適時適量，不能一股腦喝很多，起碼那樣對身體不好，也起不到補充水分的作用。**的人不要從水上面控制，百害無一益哦！
人體70%是水分哦，缺少水分會導致脫水，身體會垮掉滴。
12樓：手機使用者
會．． 對於體質好的人喝什麼都會發胖。
喝水會發胖麼
13樓：段彩榮須煙
水分沒有熱量，喝水是不會發胖的。喝水會發胖只有兩個原因：第。
一、你喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。第。
二、你的腎臟和其它與水分代謝有關的器官，可能有問題：例如肝臟不好、心臟不好或腎臟有病，這樣才可能因為喝太多水而發胖。
但是這種發胖是水分的滯留而不是脂肪的增加，只要針對疾病加以改善或是短暫使用利尿劑就可解決。想**的朋友還是要多喝水，千萬不要被這種觀念所誤導而不喝水。
而且喝水是有利於新陳代謝的，呵呵，簡單說就是利尿。這樣會將身體的一些東西排洩出去，多喝水有利於健康，不會長肉的。
一般說"我是乙個喝水都發胖的人"這是乙個比喻沒有任何實際意義並且喝水還可以**。
喝水會不會發胖？
經常喝水會發胖嗎？
14樓：管罡
水的主要化學成分是氧化氫，這本身沒有熱量，因此喝水是不會導致發胖的，部分人喝水出現發胖的情況可能有以下幾個原因：
1、喝的不是一般的，而是含糖的飲料如可樂、雪碧、橙汁等；
2、自身的臟器功能出了問題，如本身有嚴重的心臟、肝臟或腎臟疾病，這些臟器調節人體的水分代謝，大量的喝水會加重原有的疾病，從而導致水腫，被誤以為是發胖，其實是水分在組織的堆積，而不是脂肪的增加。所以對於想**的朋友，多喝水還是有好處的，這樣有助於增強的機體的代謝，減少食物攝入，還能夠增加機體的有害物質及時排出體外。
15樓：匿名使用者
當然不會，多喝水可以治便秘呢~
16樓：匿名使用者
喝水多了當然會胖！喝下去增加體內血液和各器官水分的含量，體重不增加才怪，喝水多了還會增加內臟負擔引起腳腫小腿腫，所以喝水要適量，不要聽信什麼每天8杯水，喝多了肥胖沒商量，這就是喝水也會長胖的道理。喝水過量還會造成水中毒會有生命危險。
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