1樓：譚神神
可以你渴， 所以要喝8杯水咯！ 喝多點是還好了。
一天怎麼才能喝到8杯水？
2樓：大寶貝
第一杯：上午七點鐘。
早上起床時喝第一杯水。隨著夜間的呼吸和出汗，會有體液流失，導致血液濃縮。此時飲用一杯水可以稀釋血液，降低血液黏稠度。
第二杯：上午九點鐘。
早上開始一天的工作時別忘了喝一杯水。一方面可以提神醒腦，促進胃腸蠕動，幫助排出體內毒素。另一方面還能讓你頭腦清醒，提高工作效率。
第三杯：中午十一點半。
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，午餐之前飲用一杯水，增加飽腹感，避免吃午餐時因空腹而進食太多。
第四杯：下午一點半。
飯後20分鐘喝一杯水促進消化。同時，補水有利於腎臟產生尿液，排尿和排尿的過程有利於泌尿系統的健康。
第五杯：下午三點半。
體內充足的液體可以維持組織細胞的正常代謝功能。記得在下午茶時間喝杯咖啡或水來提神。
第六杯：下午五點半。
一天工作結束後，記得在下班前喝一杯溫水，以緩解工作帶來的疲勞。定期補充水分可以防止體內缺水，避免腸道過度吸收水分，導致大便乾燥，防止缺水導致**彈性下降。
第七杯：傍晚七點鐘。
這時是身體新陳代謝最旺盛的時候。可以通過補充水分，促進血液迴圈和排毒。
第八杯：晚上八點十五分。
睡前一到半小時喝一杯水。這杯水可以補充血容量，防止血液粘稠，防止夜間栓塞疾病。另外，女性在經期可以選擇喝兩杯水。需要注意的是，睡前幾分鐘內不要喝水，以免第二天水腫。
喝足量的水也要喝好水，不含任何雜質、餘氯、重金屬、細菌病毒的純淨水或礦物質水才能更好促進飲水健康。
一天喝8杯水有什麼作用？
3樓：95郭逗比
每天喝八杯水，對身體有益：
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
喝水不是一定要八杯，多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。
4樓：逍遙子
因為水是人體的重要組成部分，人一天工作水通過**蒸發了，如不喝水人體就卻少了一中成分從而使人體力不足，所以水是人體內不可卻少的，而且還必須多喝。喝多了沒害就是多上幾次廁所。
5樓：召凌
能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。 只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 水之於身體，就好象氧氣般重要。
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗**的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
一天8杯水如何喝才正確?
6樓：網友
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是：
喝水最佳時刻。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
7樓：橋玉英陳妍
早上起床就喝一杯冷開水。
平時生活就時而不時的喝一小口。
一定不要等到你口渴時才喝水。
晚上睡覺前最好不要喝水。
以免以前**浮腫。
為什麼每天要喝8杯水？
8樓：阿亮體重管理
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子。
9樓：茄子小嘻
其實這不完全，只要保持體內水分充足即可。
一天中，8杯水要怎麼喝啊？？
10樓：t自己就是自己
早晨一杯，晚上一杯是必須的；
中飯前、晚飯前20分鐘左右喝一杯；
上午1~2杯，下午1~2杯。
不過樓主也不用硬要強迫自己每天喝八杯水，6杯也是可以的，保證量就可以了，的樣子。
但是千萬要注意不要等到感覺口渴再去喝水，這個時候身體已經受損害了。
每次喝水時也不要強迫自己一口氣喝喝多，這樣對腎臟也不好，喝水要適量，控制頻率就可以了。
呵呵，以上僅是個人經驗，請樓主參考。呵呵，祝好！
11樓：
「一天喝8杯水」是許多女性用來美容、**的好方法。雖然美容專家對於喝下去的水能否對表層**起到滋潤作用表示懷疑，但毋庸置疑的是，長期堅持多喝水的確能夠有效清理腸胃，從內部對肌膚進行調理，達到美容的效果。
據專家介紹，真正有效的飲水方法是指一口氣將一整杯水（約200—250毫公升）喝完，而隨便喝兩口很難讓身體真正吸收利用。
要想美容，還要注意一些飲水的細節：比如應盡量避免飲用蒸餾水，因為蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，腎臟較弱的人更不適於飲用；除了礦泉水，飲用鹼性水對人體最有利；冰水對胃不好，所以最好飲用開水，更利於身體的吸收利用，清理腸道功效也更加顯著。
如果是空腹飲水，水會直接從消化道中被身體吸收，利用率最高，所以專家建議想要喝水美容的人按以下程式飲用：
早上6:30：
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，所以起床後應先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟排毒。飲水後最好等待半小時再吃早餐，這樣水分才能充分促進腸胃新陳代謝，幫助人體排出汙物。
上午8:30：
從清晨起床到上班的過程總是特別緊張，人的情緒往往也較緊張，身體會因此產生輕度脫水的現象。所以專家建議到了辦公室後先別急著泡咖啡，應該首先給自己補充一杯至少250毫公升的水，以緩解身體缺水的狀況。
中午11:00：
在空調環境中工作了一段時間後，一定要記得再給自己補充第三杯水，否則乾燥的室內環境會讓肌膚出現許多小細紋，顯得黯淡無光。
下午12:50：
這個時間與大多數人的午餐時間距離半小時左右，這時喝一杯水可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，還能幫助維持好身材。
下午3:00：
這時候喝上一大杯水，除了能補充在空調環境中流失的水分外，還有助於保持頭腦清醒，通過大腦傳遞到肌膚的活躍資訊能夠讓**顯得有光彩。
下午5:30：
下班離開辦公室前再喝一杯水，回家的路上才不會因為口乾舌燥而使**起皮乾裂。如果想要靠喝水**，可以多喝幾杯以增加飽足感，從而減少晚餐食物的攝入量。
晚上10:00：
睡前30—60分鐘時再喝一杯水，能補充睡眠中因出汗而喪失的水分。不過這杯水不能喝太多，也不能喝得太晚，否則第二天早上會出現眼袋。
12樓：火柴盒
這喝水的話，也是說不好，看每個人的攝入水的量來定 水的攝入常常不像其他營養素那樣受到人們的重視。雖然專家常常強調每天應攝入8杯水，但很多大的杯，每天吃進的哪些水應算在內，都不甚了解，在水分蒸發訊速而容易出汗的夏季，關於水的需要量有兩種估算方法，結果都是每天平均需補充2000毫公升以上水分，也就是科普中常提到的8杯水、每杯250毫公升（普通利樂包的容積）的量。
13樓：邵陽汗蒸館
1天8杯水含不含食物中的水。
通常所說的1天8杯水，是包括飲料和食物中的不的總和。專家介紹說，成年人平均1天攝入的食物中含水約1000毫公升（當然根據食物構成、湯水多少不同，有一定波動）。仍然按250毫公升1杯計算，飲水的量就應該減去食物中4杯水的量。
如前計算，如果你的水需要量為8-10杯水，那麼就應該「喝」4-6杯水。這4-6杯水，除了白開水、礦泉水，當然也包括果汁、茶、牛奶、豆漿等飲品，因為它們中大約90%的成分是水。
1天8杯水是不是人人適宜。
根據韓邦汗蒸專家解釋說。人體內的水，60%是通過腎臟排出體處。老年人因為隨著年齡的增加，腎臟中的腎功能單位會隨著減少，體內的廢物不易排出體外，因此老年人也需要有足夠的飲水，如每天10-12杯（2500-3000毫公升）來稀釋腎臟中廢物的濃度，使其能順利排出體外。
兒童是比較率較高，比較容易發生失水。所以每消耗1千卡能量的水需要量應增至毫公升，5-10歲的男孩，其水需要量應達到10-12杯水，5-10歲的女孩，其水需要量也應達到8-10杯水。
另外，哺乳期的媽媽因為分泌乳汁的水消耗量較大，一般要額處增加1000毫公升的水。在出汗多、**蒸發快的多天，補水量還要適當加大。如果水攝入量超過腎臟排出的能力，可能引起水中毒。
這種情況多見於腎病、肝臟病、充血性心力衰竭等。表現為精神恍惚、昏迷等，嚴重時可引起死亡。但專家不贊成單純限制患者進水，而是通過利尿來達到平衡。
中醫也有類似觀點，如北京中醫醫院特需病房主任孔令彪就介紹說，中醫對認為是「濕重」型體質的人，也不會建議其少飲水，而是通過藥物或藥膳來達到去溼、燥濕的目的。
14樓：御心學士
這是一種錯誤的理念。雖然不要等到渴得不行再喝水，但喝那麼多就如暴雨衝地，身體受不了的。還是因人而異適量為好。
人每天必須睡夠8小時，喝夠8杯水嗎？
15樓：雜談鮮事
乙個人每天合理的睡眠時間，其實並沒有嚴格的規定，他只是說存在乙個大量的範圍，這個範圍比較寬泛，大概是每天5個小時到9個小時，因為有大的資料調查，基本上成年人每天睡眠的時間在7個小時到7個半小時是乙個合理的範圍，9個小時的時間已經太久了，因為這些調查的專案從人年輕的時候就開始跟蹤，最後總結出來的資料是每天睡個半小時的，人的生命相對來說是最長的，所以睡7個小時到7
關於睡眠質量，關於水量的補充，其實很大程度上都是受到個人活動習慣的影響的睡眠只要保持乙個穩定的狀態就足夠了，習慣每天晚上11點或者說12點睡覺，能夠堅持住，然後每天保證7個小時的睡眠，都不會影響身體的健康，但是說長期堅持到點乃至更晚才睡覺，這對身體狀態其實是不利的，哪怕時間很久了，對我們的身體仍然有影響。
16樓：三三
不一定，睡得多並不代表睡眠***，只有進入深度睡眠期，大腦皮層才能得到更充分的休息。喝水量與氣候、運動強度、自身體質相關，不能盲目框定數字。
每天八杯水要怎麼樣喝，一天8杯水要怎樣喝才正確
真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱...
一天的八杯水怎麼喝，每天喝八杯水的正確時間是
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子 第一杯 早晨起床刷牙後，空腹喝。第二杯 9 00，準備上班前。第三杯 中午飯前30分鐘。第四杯 中午飯後30分鐘喝少量，利於消化。第五杯 15 30，上班過程中補充水分。第六杯 17 00，下班前喝水，緩解...
每天睡夠幾個小時？一天應該睡夠幾個小時
正常成年人一般每天睡6 8小時正常。如果正常成年人的睡眠時間低於6小時，則屬於睡眠不足。當睡眠不足時，過度消耗人身體的能量，導致損傷身體。如內分泌功能紊亂 免疫力下降 變差等，引起睡眠不足的原因很多，如神經衰弱 焦慮或者抑鬱症等原因引起。如果正常成年人的睡眠時間超過就消失，則屬於睡眠超長。導致睡眠過...