1樓：魔魅之影
花生醬可降膽固醇。
2023年01月26日 14:49 深圳新聞網。
由於害怕發胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。
美國賓夕法尼亞大學的研究人員發現，每天吃乙份花生醬（大約相當於兩湯匙）的人比不吃的人，在維生素等營養物質的攝取上，更能達到美國**所頒布的「每日建議攝取量標準」。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質。
研究還發現，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風險。另外，哈佛大學的一項研究也證明，經常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明顯。
針對很多人認為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導致肥胖的觀點，研究人員解釋：經常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是並不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月後發現，後者**的效果幾乎是前者的兩倍。
研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
其實花生含脂肪量很少，營養價值也很高，在麵包上塗花生醬是比較營養的做法。我也很喜歡這樣吃花生醬麵包當早餐，加上一杯牛奶和乙個雞蛋，又營養又飽。
2樓：邢許迮澤洋
我想和花生比起來肯定花生更好吧。花生醬只是一種調味品不建議多吃。但是每天少吃一點裡面的維生素含量和蛋白質等物質還是對人有好處的。什麼東西吃多了都不好。
3樓：詩莊斛丹山
吃多了就會發胖，我可是身有體會的，要吃就吃「四季寶」的牌子，這個是全國知名品牌。
4樓：稱佑呼宇寰
1：滿足貪吃的你的胃口。
2：含的大多數是不飽和脂肪酸，對人體有益。
3：增加你的飽腹感，所以可以**。
5樓：匿名使用者
多吃花生是對身體很好的 ，所以吃花生醬也是對身體很好的 但是不要多吃 因為花生醬很香，有的人會控制不住自己，不小心就吃多了 ，可以選擇小包裝的 ，不會吃的太多，也不會浪費。
花生醬有什麼好處?
6樓：網友
花生醬營養豐富可以補充各種物質及維生素。
花生醬是較為理想的高蛋白、高脂肪營養性食物**，含有大量蛋白質、脂肪，及鈣、磷、硒、鋅等多種礦物質元素，各種營養成分比較全面且相對均衡。此外，花生及其製品富含不飽和脂肪酸、植物固醇、白黎蘆醇、維生素e和維生素c、葉酸等植物活性物質，對促進健康、預防疾病十分有益。
7樓：象禎石韶敏
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素e，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。
8樓：網友
花生醬很香而且花生是補血的花生的營養成份很高，不過建議經常吃生花生特別是早上。
9樓：明濮存經群
花生醬富含各種人體所需的蛋白質、氨基酸、維生素e、鋅、鎂、葉酸等營養成分。可以改善**彈性，減少色素顆粒，還促進青少年的成長發育，對中老年的抗老防衰也具有作用。你知道麼，生產一瓶510克的四季寶花生醬，平均需消耗850顆花生！
10樓：憑希榮梁羅
吃花生醬的好處：
1、有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效。
2、對營養不良、貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的**，有一定的輔助作用。
11樓：匿名使用者
吃花生漿 呢感**嗎？？
12樓：匿名使用者
一、花生醬的用處及功效：
花生性味甘平；有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效；對營養不良、貧血萎黃、脾胃失調、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等症的**，有一定的輔助作用。
二、花生醬的營養價值：
1. 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的b族維生素、維生素e等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助**作用；
2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。
三、花生醬的適宜人群：
一般人群均可食用，但脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。
花生醬吃了有什麼好處
13樓：氣切筱
花生重新受到喜愛，主要在於科研人員已經證實：花生是一種健康食品。一方面，美國聯邦**出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的絕大部分都是不飽和脂肪酸，並且不含膽固醇。
這種脂肪酸不僅不會像飽和脂肪一樣堵塞動脈，反而有「動脈清道夫」的美譽，可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。
另外，花生富含的葉酸、膳食纖維、精氨酸等，也都能對心臟起到保護作用。美國賓夕法尼亞大學的著名營養學教授派尼博士經過實驗證明：食用橄欖油可使心血管疾病發生的概率降低25%，食用花生油及花生製品可降低21%，二者相差並不太遠。
因此，美國心臟學會大力提倡居民食用花生油，相對**比較高的橄欖油來說，前者更受到消費者的歡迎。此外，哈佛大學的研究也表明，如果每天吃半匙花生醬或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的風險降低21%—27%。
14樓：承蒙舊事
花生醬的***主要有：花生含油脂多，油性**和血脂含量較高的人不宜食用；花生會增進血凝，促進血栓形成； 故脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。
花生醬的注意事項主要有：
1.**油脂分泌旺盛、易長青春痘的人也不適宜食用太多的花生醬。腸炎、痢疾等脾胃功能不良者也不適宜食用花生醬，一旦他們食用後會加重病情。因為花生含有大量脂肪。
2.花生醬不適宜給那些高脂血壓患者、跌打瘀腫者、脾弱便溏者、高脂血症患者、膽囊切除者食用。
3.那些血黏度高或有血栓的人不適宜食用花生醬。因為花生醬有止血的作用，可以增進血凝，促進血栓形成。
4.肝火旺盛、內熱上火的人不適宜食用花生醬。
因為花生醬的熱量比較高，如果食用了花生醬會變成火上澆油的。
與此同時，花生醬有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助作用；花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。因此可適量食用。
花生醬吃多了有什麼害處麼?
15樓：幹萊資訊諮詢
1、花生醬雖然營養豐富，但其高脂肪易使血糖公升高，可導致肥胖，食用過多易動火生痰，滑腸腹瀉。
2、花生在種植、貯藏和加工過程中容易受到黃麴黴毒素的汙染，花生及其加工製品的黃麴黴毒素超標事件時有發生，嚴重威脅到食品安全和消費者健康。
案例：2023年9月1日至2023年2月17日，美國一種暢銷多年的老牌「國王堅果」花生醬被沙門氏菌汙染，引發大規模食物中毒事件，44 個州報告了642名實驗室確診病例， 9人死亡。
每天吃花生醬對人體有什麼好處和壞處。
16樓：匿名使用者
吃花生醬的好處有哪些。
有助**。與流行的看法相反，**者完全可以吃花生醬。雖然兩大勺花生醬含熱量180~210卡路里，但是花生醬中豐富的膳食纖維和蛋白質可抵禦飢餓，增強飽腹感，避免飲食過量。
有助**健康。
花生醬含有大量的維生素b12和維生素b2。馬里蘭大學醫學中心科學家表示，維生素b12有助於防止**色素過度沉著和**變黑，維生素b2有助預防**病。
強壯骨骼。32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強壯。
保護心臟。哈佛醫學院科學家表示，花生醬中的飽和脂肪和不飽和脂肪含量與橄欖油相同。單不飽和脂肪和多不飽和脂肪有助於降低低密度脂蛋白（ldl，即「壞膽固醇」），進而降低心臟病風險。
17樓：股海之魚
什麼東西也不能吃過量了啊。
18樓：匿名使用者
好處：花生醬有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助**作用。
花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。
壞處：花生含油脂多；花生能增進血凝，促進血栓形成；
故脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀腫者、膽囊切除者不宜吃。
每天吃花生醬對人體有什麼好處和壞處。
19樓：匿名使用者
1. 花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的b族維生素、維生素e等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助**作用；
2. 花生醬中含有色氨酸，可以有助於入睡。健康的營養狀態均衡的人沒壞處，對三高人員，超重的，營養過剩的有害。
20樓：匿名使用者
你好，花生的好處是補氣，潤肺，健脾的功效，花生含有豐富的蛋白質，脂肪油，醣類，含有多種脂肪酸，和多種維生素b1,b2,b6, e ,k ,h,泛酸等的營養，適合兒童，青少年，老年人，營養不良食慾不振的人食用花生的壞處這要看你的煮法了，比如炒花生和炸花生的做法，陰虛火旺的人是不可以食用會上火的，所以就是不能多吃的。水煮的花生就不會上火了。還有發霉的花生是不可以吃會中毒的，因變黴的花生有黃麴毒素的。
花生是很好的，但也不能吃太多了，物及比反的，飲食要平均，不要挑食，這樣才對身體的健康有好處的。希望能幫到你。
花生醬吃多了對身體有什麼壞處麼？
21樓：匿名使用者
花生醬是發胖的，脂肪高，吃多了就多鍛鍊鍛鍊。
22樓：匿名使用者
什麼吃多了都不是好事。
花生醬吃多了有什麼壞處
23樓：毋照黎志
花生醬吃多了會上火的。
常吃涼半黃瓜會有助於**。
吃口香糖是一種很有效果的瘦臉方法。
24樓：匿名使用者
發胖吧這是對身體最明顯的的乙個特徵。
可以搭配低熱量食物。
但是還是要少吃。
買這種小包裝的 也不會浪費 還能控制不能多吃。
多吃花生醬的危害
25樓：匿名使用者
只要不是撐的拉肚子，沒什麼危害。
花生醬是熱性的嗎，花生醬有什麼好處
花生醬性味甘平，常吃不會導致內熱。下面來看一道花生醬的做法。花生醬做法步驟。準備材料 花生仁300克，白糖10克，鹽5克，花生油100克。開始製作 1 花生仁放在小盆中，注入沸水泡5分鐘。2 逐粒用手捻去表層紅衣，晾乾表面水分。3 坐鍋點火，倒入花生油和花生仁。以小火炸至焦脆，離火晾涼，待用。4 把...
花生醬，要怎麼吃，花生醬怎麼吃法大全
花生醬是群眾喜愛的香味調味品之一。是花生油提取前的產物。花生醬的色澤為黃褐色，質地細膩，味美，具有花生固有的濃郁香氣，不發霉，不生蟲。一般用作拌麵條 饅頭 麵包或涼拌菜等的調味品，也是作甜餅 甜包子等餡心配料。製作方法 用上等生花仁，經過篩選 焙炒 風淨 磨醬等工序即成花生醬。方法1 原料 新鮮花生...
怎樣熬製花生醬，自製花生醬的做法
怎麼做花生醬 製作花生醬之前，首先我們要準備好去皮花生仁 油 白糖 黃油 色拉油，選擇用中火，燒熱鍋之後就可以下油和花生仁，然後繼續翻炒，到大部分花生仁都變成金黃色的時候就可以起鍋。然後需要攤涼花生仁。之後我們就可以把花生仁和糖一起放入攪拌機中，需要完全攪碎。之後我們用打蛋器打發。然後再選擇在其中加...