1樓：北網域名稱醫
1、睡眠不足讓生長激素分泌減少。會影響人體代謝率的生長激素在晚上11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率。基礎代謝率降低，進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。
2、睡眠不足抑制瘦素分泌。瘦素這種能抑制食慾、增加能力消耗、抑制脂肪合成的天然蛋白質激素，對控制體重來說當然多多益善。但當睡眠時間不足時，不但會抑制瘦素分泌，還會增加飢餓素的生成。
3、睡眠不足增加生理壓力。長期的睡眠不足會導致生理壓力增加，進而引發身體慢性發炎反應。如果身體啟動保護機制，會開始蓄積水分並儲存能量，於是造成了水腫及脂肪合成增加的現象。
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2樓：阿亮體重管理
睡得少，如果每天低於6個小時，雖然增加了熱消耗，但體內的代謝率會發生紊亂，胰島素分泌增加，瘦素分泌減少，導致脂肪合成增加，食慾也更加旺盛，非常容易肥胖。
3樓：奇冷知識
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
睡眠不足會導致肥胖嗎？
睡眠不足會引起肥胖嗎？
4樓：紹淳靜姓嗣
你好，睡眠不足會引起肥胖的，睡眠不足可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，具有抑制食慾的功能，睡眠不足同時能引起人體內食慾激素濃度的上公升。食慾激素是由胃分泌的一種物質，能夠引起人的進食慾望。
產生飢餓感。乙個人每晚的睡眠時間應保持在7小時以上。睡眠充足的人，不容易產生飢餓感。
睡眠不足會發胖嗎？
5樓：阿炎的情感小屋
睡眠不足的危害：
1.使人愚鈍。
睡眠對乙個人的思維和學習能力起著決定性的作用。睡眠不足在很多方面影響乙個人的認知過程。睡眠不足可能會削弱我們的注意力、警覺性等，以及我們推理和解決問題的能力。
2.睡眠不足會導致抑鬱。
長期的睡眠不足會導致抑鬱。因為失眠和抑鬱有著密不可分的關係。失眠和抑鬱是相伴而來的，睡眠不足會加重抑鬱，從而使人更難入睡。
3.健忘。大腦中有一些區域被稱為「銳波波紋」，專門負責幫助你鞏固記憶。腦電波還將資訊從海馬體傳遞到大腦皮層。大部分的「銳波波紋」發生在深度睡眠時。
4.影響判斷。
睡眠不足會影響我們對事物的理解，而不能準確地評估和明智地行動將影響人們對事件做出合理判斷的能力。睡眠不足的人似乎特別容易出錯。
6樓：木兮寫作分享
睡眠不好確實是會發胖的，這是由於如果身體沒有進入睡眠狀態的話，那麼我們的內分泌就會變得越來越紊亂，當內分泌變得混亂之後，我們的身體新陳代謝就不會那麼優秀，這樣就會讓我們身體當中的一些多餘的毒素或雜質，沒有辦法正常的排出體外，而這些多餘的雜質經過堆積就會慢慢轉化成脂肪，所以我們的身體就會越來越胖了，因此睡眠質量也是協助我們**的乙個重要的指標，相對來講，睡眠***的人可以更加快速的**。其實在日常生活當中，並不是所有人的睡眠質量都是非常好的，不過我們可以通過以下幾個方法來嘗試改善自己的睡眠質量：
1、改善睡眠環境
睡眠環境對於睡眠質量的影響是巨大的，因此想要改善睡眠質量的話，我們第1個想到的就是應該改善自己的睡眠環境，比如說我們可以看一看自己的床是不是非常舒適，如果不是的話，要把床改的盡量舒服一些，除此之外，在睡覺的時候我們的燈光也是非常重要的，原則上來講，睡眠的時候盡量不要開燈。
2、適當的運動
很多朋友睡眠質量不好的主要原因就是因為精力太過旺盛了，針對於這種情況，我們最好的解決方法就是增加體育運動，運動不僅可以加速血液迴圈，提高身體的抵抗能力和免疫能力，還對於消耗精力有著非常好的作用，每天通過適當的體育運動消耗精力過後，晚上的睡眠質量就會有所提高。
3、晚睡前喝一杯牛奶
我們都知道牛奶當中含有豐富的營養和鈣質，經常喝牛奶對於補充營養和鈣質有著很好的作用，而且牛奶還對於促進睡眠有著非常好的效果，所以我建議大家可以在晚睡前半小時喝一杯牛奶來改善一下我們的睡眠質量。
7樓：影視阿嘟嘟嘟
睡眠不足的人，為什麼會變胖？聽聽專家怎麼說！
8樓：殳妮素清一
絕對會發胖，因為得不到充分休息，會抑制大腦內分泌瘦素，瘦素是大腦發出的一種訊號激素，會給你「飽腹」的感覺，並且機體新陳代謝會減慢，脂肪的分解速度會減慢。所以不想長胖的話，就乖乖好好睡覺吧，好多年輕美眉都用星港的紫丁香呢，這款床墊是高回彈彈簧，精工製造的，能很好的促進血液迴圈，對**有一定的輔助功效。
睡眠不足會導致發胖嗎
9樓：健康流言粉碎者
睡眠不足導致的體重增加是為什麼？
經常睡眠不足會導致抑鬱麼
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。據一項07年對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。 悅耳 斗哥 睡眠是每人每天都必須的，大多數人一生中的睡眠時間會超過生命的1...
人由睡眠不足引發的疾病，睡眠不足會引發疾病嗎？
晚上睡覺前喝點牛奶，看看書，聽聽輕 就能睡著了，這麼小的孩子能有什麼病阿，暈，別嚇自己，睡前不要讓大腦太興奮，頭痛就是睡眠質量差引起的。睡眠不足會引發疾病嗎？睡眠不好，如果持續時間較長，症狀較嚴重，可能會引起焦慮症 抑鬱症等，如果患者睡眠嚴重不足，甚至可能引起血壓增高。睡眠障礙是最常見的失眠，是由於...
長期睡眠不足會怎麼樣，長期睡眠不足會怎麼樣，怎麼調養？
安安安美 相信很多朋友都是知道的，當你經常熬夜之後，身體就會感覺到十分的不適。所以保持良好的睡眠，對我們的身體健康而言是十分重要的。日常生活中，一定要保持良好的睡眠習慣，做到早睡早起。如果你經常睡眠不足，那麼你的身體會發生這些變化，別不當回事！1 你的身體會出現慢性疾病！日常生活中，如果你長期熬夜導...