1樓：招財lc幫
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營養師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。 不過，美國聖路加醫院（'shospital）睡眠醫藥研究中心的實驗發現，咖啡因對提公升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b群，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維生素b群，反而比較有效。 熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。
晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素b群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。 整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素b群的食物，絕對有必要！
維生素b群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素b6、維生素b12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經細胞，對安定神經、舒緩焦慮也有助益。 深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素b6或菸鹼酸，可以維持**健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素b12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。滿意。
2樓：奔走的奶牛
不會長白頭髮，頭髮生長和熬夜無關。
減少白髮的方法：
1、頭皮按摩法 、每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2～4分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐步延長到每次5～10分鐘。
2、食療方、將黑豆淘洗乾淨並經反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個。
3、 糯公尺泔水發酵搓洗法，將淘糯公尺濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發酵變酸後，用其擦搓頭髮，然後清洗乾淨，每日1次。
長白頭髮的原因：
1、身體長期缺乏蛋白質、植物油、維生素b1、維生素b2、維生素b6。
2、腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等疾病所引起。
3、過多的進食高脂肪食物，過渡菸酒，都會影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液迴圈和黑素的分泌使白髮過早變白。
4、經常偏食，進食蛋白質太少，造成營養不良，白髮也容易發生。
5、經常緊張、精神壓力大、勞累過度，都可以導致頭髮變白。
頭髮白要多吃什麼水果 吃什麼水果可以減少白髮
經常熬夜上網會長出白頭髮麼？吃什麼可以減少白頭髮啊
3樓：匿名使用者
你好，白頭髮我可以用中藥幫你調理好，歡迎你了解。
是不是經常熬夜就容易長白頭髮
4樓：虔誠的圖騰
是的，這是容易長白頭髮的原因之一。
這種情況應該是因為熬夜加上腎精虧虛導致的毛髮變白，建議你可以口服一些養血生化膠囊，有助於頭髮變黑。也可以口服一些黑色食物，比如說黑豆，黑木耳。
引起白髮的原因很多：營養不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭髮變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養缺乏，頭髮也比一般人的要白得早些。
中藥方選萬壽地芝丸、烏髮丸化裁，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物。
5樓：停步傾聽
白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。熬夜引起的白頭髮屬於後天性的。原因如下：
1、熬夜容易長白髮是因為熬夜是影響身體修護和細胞更新的，發為血之餘，氣血沒有養好，會影響髮質，嚴重的話會出現白頭髮。
2、此外，熬夜的話也會讓乙個人精神不佳、鬱鬱寡歡，乙個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。
因此，要養成良好的作息習慣。22點睡最佳，如果真正做不到的話23點一定要睡，因為23點--02點，是肝休息的最佳時間，「肝是臥則回血，坐立則向外供血」。
6樓：金牛座焊戀
是的，熬夜會導致長白髮的。一旦發現長出白髮一定要注意以下幾點：
1、在現代社會環境中，青年人應該學會心理保健和調節方法，既要會工作會學習，也要會調節會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心理上的相對平衡對於防止早生白髮至關重要。
2、少吃高熱量垃圾食品，高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。 建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
3、注意頭髮營養的補充，專家建議吃發特濃營養素，可以補充毛囊營養，每天早晚各一袋，堅持吃可防止脫髮，幫助頭髮生長。
7樓：頑童吉安娜
經常熬夜容易長白頭髮，但不會是主要原因。
主要原因：1.營養不良如缺乏蛋白質維生素以及某些微量元素都會使頭髮變白。
2.某些慢性消耗性疾病如結核病等因造成營養缺乏頭髮也容易產生白頭髮。
3.心理原因學習和工作繁忙而得不到緩解和放鬆，憂思和用腦過度，心理壓力比較大。
如何預防：保持樂觀的心態。生活中堅持開心的心情，將有助於使你的更加漆黑。哪怕遇到不順心之事甚至不幸，讓自己的的心情持續低谷。
補充微量元素，多吃富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，適當吃動物肝臟。
**疾病比如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。
經常按摩頭皮可以使毛球部的色素細胞養分得到改進，細胞活性增強。
8樓：匿名使用者
熬夜會導致白頭髮的產生，因為熬夜容易傷害肝腎。壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。所以，對於熬夜產生的白頭髮，我們也不必過於慌張，注意調節是完全可以改善的 。
現在，很多人都喜歡過夜生活，以為這才是時尚、都市的生活。卻不知道這背後給頭髮帶來了多大的傷害。夜深了，人體的肝腎仍然得不到休息，還要在運作，特別是一些喜歡喝酒飲料這類的，對肝腎的傷害就更大了。
所以，工作需要熬夜，也說明了壓力大，壓力大會導致白頭髮。所以，我們奉勸所有的人，能不熬夜就盡量不要熬夜，因為熬夜多了，黑頭髮也會變成白頭髮。採納哦。
9樓：匿名使用者
世上沒有無緣無故的恨，也沒有無緣無故的愛，對於任何事情都是一樣的，任何情況的出現都不會是無中生有的，即便是一些看似正常的情況，比如脫髮，也是有原因的。事出有因，任何事情的發生都是有原因的，即便是脫髮也是一樣，前不久看到「重。現青。
絲」一紋，裡面有講到很多頭髮的知識，就簡述些大家聽下，常常坐在電腦前也會引起掉發，所以平常能夠減少坐在電腦前的時刻，防止電腦輻射對人體形成的損傷。
日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。改善生活習慣，有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病。改善生活習慣，有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助於改善掉發狀況。
10樓：匿名使用者
經常熬夜不只是容易白頭髮，還容易掉頭髮，隨意勁量少熬夜。
經常熬夜會長白頭髮嗎？
11樓：匿名使用者
答案是肯定是的，經常熬夜肯定是會長白髮的。因為熬夜加上腎精虧虛導致的毛髮變白，專家建議可以口服發特濃營養素，有助於頭髮變黑。
其次應注意飲食，規律作息， 另外，在日常生活應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。
最後，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
12樓：匿名使用者
當皮質層中的黑色素粒子不足或退化時，將形成白髮，其原因很多，如思慮過度、年齡增長、遺傳、內分泌不平衡等因素，可分為老年白髮或壯年白髮。
少白頭是頭髮中的黑色素顆粒的合成發生障礙造成的，對健康無妨礙、形成少白頭的最直接原因是精神因素，如憂思過度、恐慌、驚嚇和精神疲勞過度等；精神高度緊張使**毛髮營養的血管痙攣，使分泌黑色素的功能發生障礙。影響色素顆粒的合成和運送；其次是營養失調，如缺乏維生素、微量元素等。此外，神經遭受外傷、蛋白質缺乏、高度營養不良等亦可長白髮。
少白頭也可能是植物神經功能失調、甲狀腺機能亢進等疾病的先兆。因為致**素破壞或干擾了毛囊部的色素細胞生長發育，使之失去分泌黑色素的能力，阻礙色素顆粒形成。少白頭還可能與遺傳因素有關。
事實證明白髮是可逆的，去除了障礙因素，頭髮仍可以變黑。
13樓：匿名使用者
會的，你好，中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。因此，要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。長期熬夜會很損腎臟。
所以還是早些休息比較好。如果你已經因此產生了白髮症的話，那就要盡早進行調理了，可以參考一下《大嘴損友終結我的白髮路》他的**具有很強的代表性。
14樓：匿名使用者
熬夜久了會長白頭髮的。長白髮多與腎虛有關。熬夜會耗損、精血的，並進而會引起腎虛。
15樓：南通海之聲
不一定，但熬夜總歸是不好的。
16樓：善良的逐鹿問鼎
會的。睡眠不足，當然老的快，會長白頭髮了。
17樓：他們都叫我小黎
唔會，熬夜只要不是勞累過度就不會長。
18樓：盛夏是你的謊言
玩手機不會，玩手機只會掉發，用腦工作學習會。
19樓：匿名使用者
會的呢，要注意身體哦。
20樓：匿名使用者
很多老年人甚至中年人會出現掉頭髮的情況，嚴重的會對自己的身體和內身心健康都造成影容響，引起掉頭髮發的原因有很多，情緒、休息等等都會引起。不久前有看到〈〈重」現「青絲〉〉一紋中有講述到些養髮知識，簡述些來聽下，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
多吃一些新鮮的蔬菜水果、雞蛋、牛奶和一些豆製品。這些東西都是積少成多，對身體和掉頭髮都是非常有好處的。彌補鐵質，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
鐵質豐厚的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。生活習慣也很重要，掉發嚴重的人一定要戒菸戒酒，尤其是白酒，白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，啤酒或者葡萄酒可以適量，但不要酗酒。
長了好多白頭髮，是因為工作原因經常熬夜，吃什麼能把白髮變黑，除了少熬夜。 20
21樓：暢說籃球
吃點黑芝麻 把芝麻炒了捻成面兒 還有黑大豆。
22樓：網友
白髮要變回黑髮，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、乾鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。
要注意b族維生素的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
男人經常熬夜要吃什麼好，男人經常熬夜吃什麼菜好？
開心的艾公尺麗 經常熬夜吃什麼好？3款養生水果,消除疲勞,緩解慢性肝炎 刀禧樸臻 熬夜是傷五臟六腑的，但是傷肝和腎比較多的，一般不應該以補為主，應該避免熬夜。所以適量的吃些內臟，但是還是避免不了該有的病症的。只能說稍微比一般傷的程度輕些 男人經常熬夜吃什麼菜好？ 熬夜者的飲食調理 豬腰 杜仲 杜仲2...
男人經常熬夜吃什麼好，男人經常熬夜要吃什麼好
一 加強營養 熬夜時要吃溫熱的東西 一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質 脂肪和維生素b族食物如 牛奶 牛肉 豬肉 魚類 豆類等，也可吃點乾果如核桃 大棗 桂圓 花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果 土司 麵包 清粥小菜來充飢。開始熬夜前，來...
吃什麼不長白頭髮 請求幫忙？吃什麼不長白頭髮？
吃什麼不長白頭髮？身體營養元素缺乏的時候，或者是營養不良的時候，以及肝腎不足，氣虛血虛的時候，都有可能會導致白髮，過早的出現，並且遺傳的原因也有可能會導致白髮。想改善頭髮的情況，1 主食可常食紫珠公尺 黑豆 赤豆 青豆 紅菱 黑芝麻 核桃等。黑芝麻2 蔬菜類常食胡蘿蔔 菠菜 紫蘿蔔頭 紫色包心菜 香...