1樓：寸景葛穰
熬夜一般都會長痘的，因為人體流失了過多的vb，建議你補補維生素b，湯臣倍健的維生素b族片挺不錯的，b族由德國basf和荷蘭dsm進口，效果也好。
2樓：樂正雨凝繆澤
我經常熬夜打遊戲，也會經常買維生素b來吃，吃的是藥師推薦的湯臣倍健的維生素b族片，用來預防失眠的，挺可以的。
3樓：千衣百順
經常熬夜的人，需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
一、經常熬夜工作的人，還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水。新鮮的蔬菜和水果富含維生素c，提高身體免疫力。可以預防**晦暗。
二、經常熬夜的人熬夜過後一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。
三、經常熬夜的人，工作當中需要適當的喝一些綠茶。綠茶有含有脂多糖，能幫助身體抵抗輻射，避免輻射造成的傷害；綠茶中的兒茶酚能清除自由基保護細胞膜，延緩**衰老。
熬夜中注意事項：
熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。因為咖啡因只能使人精神一時，過後則會使大腦處於抑制狀態。
懷孕吃什麼維生素，懷孕吃什麼補充維生素？
1 維生素d 是鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有此種成分。它多半來自牛奶 肝 經陽光照射亦會產生維生素d。2 維生素k 如果懷孕期間發生出血的併發症，的維生素k有助於保護母親和胎兒。它存在於深色蔬菜 全殼 大豆中，甚至人體腸道細菌作用亦可形成，如果孕婦缺乏此類營養會...
熬夜加班吃什麼水果要補充維生素什麼
一 橙子 橙子幾乎已經成為維生素c的代名詞了，維生素c可以避免 受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使 白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。二 楊桃 含有對人體健康有益的...
懷孕吃什麼維生素才好 懷孕吃什麼維生素好呢？
0 8周 補葉酸。從計畫懷孕到懷孕頭三個月，補葉酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神經管缺陷的危險。每天補充400微克的葉酸。9 12周 補鎂和維生素a 鎂不僅對胎兒的肌肉的健康至關重要，而且也有助於骨骼正常發育。懷孕頭三個月攝取的鎂的數量關係到新生兒的身高 體重和頭圍大小。胎兒發育的整個過程都需要維生...