1樓：網友
燒烤油也很多的，象平時家裡做菜的油就是一小層，而燒烤感覺每次都只是刷一點點油，其實不知不覺中又多了許多了，而且還不知道那油好不好，不好的油更容易長胖，而且燒烤口味很重，油鹽都會鎖住水分不容易出來，就很容易出現虛胖水腫。 所以每天堅持做90分鐘運動(太長了，會讓體質變虛，而且一但沒那樣運動了，就會胖的，再減就要花更多時間了),合理飲食，清淡爽口為主，就可以了。
2樓：昔珺俐
燒烤的熱量是很多的，你如果怕胖，可以在飯後用香菜泡杯濃茶喝，建議你下次吃的時候換成自助紙烤，這樣還能避免焦油的過度吸收，總之，..
3樓：蕭壤
燒烤屬於高脂高熱量的時物，當然會導致肥胖咯。多吃不益於健康。
吃了燒烤吃什麼不會胖
4樓：懂視生活
夜晚才是我們出去覓食的時候，很多小夥伴都喜歡晚上出門聚餐，吃東西。比如約上三五個老友吃火鍋，找上一兩個小夥伴吃燒烤。真羨慕她們吃得多又不會長胖的人。
那麼吃完燒烤我們吃點什麼不會長胖呢？
第一種：喝酸奶。
燒烤中含有很高的熱量，在我們吃完燒烤後，身體攝入的熱量太多。喝酸奶可以幫助我們減少脂肪的堆積。酸奶中的乳酸菌可以幫助我們的腸胃蠕動，促進消化，分解油脂。
吃完燒烤後喝酸奶不僅不會變胖還能幫助****。
第二種：喝綠茶。
因為綠茶可以清除燒烤在體內留下的毒素並且還能夠清脂，可以有效預防吃完燒烤後變胖以及防止吃完燒烤後上火。因此，吃完燒烤後來一杯綠茶，但要注意，茶不宜泡得過濃。
第三種：吃香蕉。
香蕉可以幫助我們潤腸通便，促進體內毒素的排出；而且香蕉可以加速腸胃的蠕動，幫助我們消耗更多的熱量；香蕉還能抑制燒烤中的致癌物質。
第四種：喝芹菜汁。
芹菜中含有豐富的膳食纖維可以加速腸胃蠕動，而且還能清腸胃，在加速腸胃蠕動的同時幫助我們清洗腸道裡的脂肪。還有芹菜汁雖然口感不好，但是可以減輕我們吃完燒烤後帶來的油膩感。
貼士：我們在吃燒烤時要注意葷素搭配哦！最好的菜肉比例是3:7，比如韓式烤肉中就會搭配生菜或者洋蔥來吃烤肉。介紹了幾種吃完燒烤不會長胖的方法，快和小夥伴一起去吃烤肉吧！
**期間晚上吃烤肉會發胖嗎
5樓：匿名使用者
**期間烤肉當然不能多吃，吃的適量的話也是不會發胖。食材本身可能會導致肥胖，但是只要控制好量，再配以其他食物的組合，並堅持科學的體育鍛煉，吃不胖是完全可能的。
吃不胖的飲食方法有三點：
1、注意卡路里的攝入，不可過量；
2、營養均衡，代謝良好。
3、堅持科學的體育鍛煉。
1、搭配食用大量蔬菜。
在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也盡量要點蔬果類的。
2、不要喝酒。
除了肉可能導致肥胖外，烤肉中喝酒是導致肥胖的第二原因。啤酒、甜雞尾酒一定要拒絕。
3、不要吃相同部位的肉。
肉的部位不同，含有的卡路里也不同。內臟的卡路里要低於其他部位。請選擇多種不同部位的肉食用，而且也不要吃同一種肉。
4、主食寧搭配飯，不要搭配面。
很多人在吃烤肉的時候不吃主食，這並不利於營養均衡。最好選擇一種主食，從**的角度看，拉麵卡路里含量高，搭配公尺飯或湯類食物最好。
5、嚴格控制甜點。
烤肉吃完後，甜點類就要遠離，可以食用大量水果。
6樓：神馬是浮雲
不會只要不是經常性的吃烤肉就沒有問題。建議每個月吃1~2次，其餘時間合理飲食，控制能量的攝入。
**過程中，不建議晚上吃太多東西，尤其是高熱量、高油食物。
適量的運動結合科學的飲食是**成功的關鍵。
7樓：七号的同學
不會。1.**期間需要給自己乙個偶爾放鬆的時間，而不是時刻緊逼自己控制飲食，這樣的話不僅不會起到預期的效果，還會讓本身的逆反心理得到加重，從而適得其反。
另外需要注意的是，在**過程中，不能只注意節食，這一點是非常錯誤的觀念，節食**的人可能會覺得最開始效果很明顯，但是越到後期越沒效果，而一旦停下來並開始恢復飲食，發現**得比之前還要厲害。原因就在於，節食導致身體代謝程度下降，一頓兩頓不吃，身體會調節體內的脂肪燃燒供能以滿足身體所需，但同時也會降低自身新陳代謝，以減少能量的消耗。這就會導致一旦停止節食，身體攝入能量過多而消耗不掉，轉變成脂肪堆積。
2.**中要強調運動，一定要通過有氧運動來控制體脂率。但一味的有氧運動也是不可取的，因為其導致的結果是加速細胞代謝衰老，而且對脂肪的控制不穩定，極易**。
我們強調在健身中加入適當的肌肉訓練，無論男女，身體肌肉密度的提高會增加自身基礎代謝率，更有助於**。再者，同重量情況下，肌肉的體積僅為脂肪的三分之一，因此，適當的肌肉訓練會讓人的身材變得更加完美。
綜上而言的話，**期間可以吃，只要能有合理的運動安排，就完全不用擔心**的問題。良好的心態更有助於健康的**。
8樓：蘿蔔湯love流年
不確定，如果是肥肉的話，裡面會有很多脂肪，會長胖。如果是瘦肉，脂肪少，就不會，少量的脂肪自身應該能徹底消化掉。o(∩_o
9樓：小飛飛
晚上不要吃很多油膩的東西，不僅容易變胖，而且不利於消化。
10樓：v信
每個人的體質都不同呀，像我就不會。
你可能就會。
11樓：暖心像雪
肯定會嘛，高脂肪，況且你還在**。
吃完烤肉吃什麼不會發胖
12樓：1天_堂
1、吃完烤肉之後喝酸奶不發胖。
酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助****。
2、吃完烤肉之後吃香蕉不發胖。
香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時，腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助****。
3、吃完烤肉之後喝芹菜汁不發胖。
芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動，幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道內的脂肪。
4、吃完烤肉之後喝綠茶不發胖。
綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素，還能夠幫助預防吃完燒烤後身體出現的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體內的毒素的同時還能夠幫助清脂，有效預防吃燒烤後出現的肥胖。
13樓：奈貝晨柔枝
烤肉一般都是烤瘦肉的，所以脂肪比較低，如果烤動物內臟或脂肪比較高的食品那麼時間長了身體就會變胖或者出現亞健康狀態，可以適量運動堅持鍛鍊讓自身得到營養與健康平衡就會沒有長胖的顧慮了。
14樓：網友
酸奶或者喝茶，要綠茶或者普洱。
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