1樓：清正還熱切丶愛侶
竅門來了！3種零食是高血壓的克星，每天換著吃，血壓悄悄降下來。
2樓：
高血壓飲食**。
高血壓是一種不可**的疾病，因此對於它的**就需要終身用藥，而要想讓血壓得到穩定的控制，除要服用藥物外，還要在飲食方面下功夫，以下是給大家介紹的高血壓飲食**。
1、信和安堂蟲草花泡茶。
取2-5g的信和安堂蟲草花泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當然也可以煮水或者煲湯飲用，效果一樣。
2、荷葉粥。
材料：新鮮荷葉1張，粳公尺100克，冰糖少許。
做法：把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯，然後與粳公尺、冰糖一起煮粥，煮熟後即可食用。
3、糖醋蒜。
材料：大蒜瓣若干、糖、醋。
做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡製1個月以上，每天取出6瓣蒜食用，並且喝裡面的糖醋汁。
4、海蜇拌香芹。
材料：海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量。
做法：把海蜇皮切絲，芹菜洗淨後切絲，將陳皮、半夏煎汁濃，把海蜇皮和芹菜放入盤中，加入濃縮好的煎液，再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。
這四款降血壓食譜裡，尤以信和安堂蟲草花效果最好。但無論選擇哪種食療方法，一定不能省掉服藥**，這是**高血壓的根本。
高血壓的飲食**可以幫助患者得到輔助的**，能夠讓患者持續穩定的控制血壓，防止併發症的發生。
3樓：匿名使用者
高血壓是由多種因素引發的疾病，高危人群如下：
1、肥胖者：肥胖和超重會造成血壓公升高，建議平時多監測體重，防止肥胖和超重；
2、高齡者：隨著年齡增加，高血壓患病率逐漸增高；
3、長期運動減少者：長期運動減少、無規律運動，可以造成血壓明顯公升高；
4、不良生活習慣者：如吸菸、飲酒等，可造成血壓公升高和波動；
5、有精神因素者：情緒緊張可造成血壓異常和公升高；
6、高鹽飲食者：鹽分公升高會造成身體內血容量增加、鈉容量增加，從而引起血壓公升高；
7、有家族史者：父母、兄弟姐妹患有高血壓，其近親屬發生血壓公升高的危險增加。
應配合吃一些食用菌類，其中比較好的比如信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
哪些食物降血壓
4樓：泳若慢一默
1、 富含α-亞麻酸的食品。
食用富含α-亞麻酸的食品能有效的降血脂。α-亞麻酸能有效的分解體內多餘脂肪。市面上有款卡儂亞麻速溶粉，富含25%的亞麻酸，分解脂肪，降血脂和**效果明顯。
2、菌類：靈芝、香菇及木耳。
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三醯甘油和低密度脂蛋白，公升高高密度脂蛋白。還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。
靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
菇類主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物，是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用，特別是香菇，具有降膽固醇的作用，可防止脂質在動脈壁沉積，香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
3、可多吃魚類，其中三文魚和鯉魚是很好的選擇，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能公升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
4、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等。
5、多吃大蒜、洋蔥。
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
10、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用。
5樓：
降血壓的食物有胡蘿蔔、芹菜、大蒜、荷葉、葛根粉、燉海參、燉木耳、醋泡花生公尺等。
降血壓的食物：
1、多優質蛋白。據研究，優質蛋白與血壓水平呈負相關，所以適量食用富含優質蛋白的食物，如豆製品、奶類、瘦肉、魚、蛋等。
2、多鉀和鈣。鉀直接擴張血管，使尿鈉排出增加，鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用。富含鉀的食物有新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽，富含鈣的食物有牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇。
3、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質等。
4、少鹽。少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法，少吃醃製食品、少吃火腿和臘肉、盡量不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡量選擇低鈉鹽、嘗試吃無鹽餐等。
5、少脂肪。要控油，還要控制一些肥肉、黃油、乳酪裡的飽和脂肪酸的攝入量。
降血壓的食物有哪些？
6樓：周**強強
是有很多的，例如蘋果，香蕉，橙子，橘子，柚子，生菜，魚湯，羊湯，牛肉湯，還有芹菜，生菜，洋蔥等等一些這些食物都是可以降血壓的，而且很有營養。
7樓：夢裡孟
降血壓的食物有獼猴桃、香蕉、蘋果、柿子、山楂、菠蘿、士多啤梨、西瓜、芒果、木耳、土豆、芹菜、西紅柿、菠菜、海帶、玉公尺。
8樓：雙魚愛仕達
橘子，香蕉，葡萄，橙子，柚子，蘋果，梨，菠菜，芹菜，油菜，油麥菜，豆腐，豆製品。
什麼食物能夠降血壓，什麼食物蔬菜降血壓？
食物是可以降血壓的。芹菜富含蛋白質 胡蘿蔔素和多種維生素 氨基酸以及鈣 磷等礦物質。營養價值高 藥用價值大，具有降壓降脂的功效。方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20 30毫公升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。葫蘆含有豐富的糖 維生素b c 脂肪 蛋白質等...
降血壓的食物有哪些 怎麼吃
黑木耳。用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1 2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓 血管硬化等。荸薺。取荸薺 海蜇頭 洗去鹽分 各30 60克，煮湯，每日分2 3次服用，可 高血壓。芹菜。因高血壓引起頭痛 頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。葫蘆。將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半...
哪些菜可以降血壓，哪些食物可以降低血壓？
希望可以幫助到更多的朋友 什麼食物水果蔬菜可以降血壓 苦瓜苦瓜中含有尼克酸 粗纖維 抗壞m酸 胡蘿蔔素 苦瓜素人體所需的多種營養物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒 清心消署 明目降壓之功效。苦瓜可涼拌 煮湯 絞汁 炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸後再炒。...