1樓：匿名使用者
額，其實大家走進了誤區，並不是人人都需要吃維生素，也不是人人都能吃維生素，維生素濫用是有危害的。
實驗證實，長期日服維生素c 1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血症、高外血症。有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、噁心。
在脂溶性維生素中，以維生素a和維生素d服用量過大而引起的中毒最為常見。
維生素a過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫髮、噁心、腹瀉等症；
維生素d過剩時，可引起食慾不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。
正常人每日需要：
維生素c：50~100毫克，維生素a：2500~3000國際單位，維生素d：300~400國際單位。
而現在的營養水平靠食物攝取還是可以滿足的。
2樓：無形
一般的正常（非病）人不需要額外補充，但若經常對著電腦，或其他一些情況，可額外補充少量，應以食補為主。
多種維生素一般吃多久好？
3樓：ccc菜辣椒
通常來講只要食物結構達到平衡，人們可以從食物中獲得充分的維生素，不需要額外的補充，但是某些情況下，維生素缺乏了，我們給予多種維生素進行補充，吃多久比較好，我的建議是一般吃到患者症狀緩解後，最多再維持乙個月左右即可逐漸停藥。
因為多種維生素攝入過多、過量，會起到不良的反應，例如長期大量口服維生素a，不能隨尿液排出體外，在體內造成大量聚集，可能發生骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀；長期大量口服維生素d可以導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛等症狀；維生素e過量使用會引起血小板聚集、血栓形成，長期服用還會導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊，婦女出現月經過多或閉經等症狀。
因此多種維生素吃多久為宜，是根據患者的病情以及需求量而定的，一旦需求量得到了補充，那麼最多再吃乙個月維持即可停藥。
在多種維生素和礦物質補品的說明中，雖然註明每天應服用多少，但是很難講，這種用量對具體某個人是夠用還是不夠用，因為每個人的具體情況是不同的，而且就女士多種維生素片一般吃多久才好這種問題也是因人而異的。
但有一點需要指出的是，人為地過量服用維生素可能會上癮，一旦停止服用，會出現維生素缺乏症的症狀。維生素a和d過量，—對人體是有害的。因此需要在醫生的合理建議下使用才好。
在合理膳食的基礎上補充維生素和礦物質製劑，可以滿足家人每天對維生素、礦物質的需求，彌補膳食攝入的不足。盡量選擇配方全面的產品，有利於營養素間發揮協同作用。只要按照營養師的服用建議，那就很有效果了。
4樓：匿名使用者
多種維生素可以間斷的吃，比如乙個月吃一周或者兩個月連著吃兩周都是可以的，但是一定不要常年持續每天都吃，因為人體正常通過飲食會攝取部分。
5樓：死魚萬
多種維生素一般得吃多久？好多種維生素一般都不建議吃，太長的時間。兩三個月左右就可以。
6樓：小小娜呀哈
多種維生素一般都是常年吃的，可以隔幾天吃一次，自己計算好時間就可以，不太多也不好，夠身體用的就可以。
7樓：匿名使用者
針對一些特殊人群，包括兒童可以服用一段時間。除此之外，人體可以通過飲食攝入所需要的各種維生素。
8樓：醉後醒世
可結合自身的情況來進行服藥，直到病人症狀緩解後，最多再維持乙個月即可停藥。
9樓：誠實且典雅的彩虹
多種維生素是有增強人體免疫力的作用，能隨時隨地的補充人體正常需求的多種維生素，兒童補充多種維生素很重要，有對骨骼形成組織的修復的作用，對兒童的牙齒健康也有好處。寶寶如果維生素缺乏的現象的時候可以直接補充點，如果不是嚴重平時盡量還是要食物來補充更利於吸收。
維生素什麼時間吃最好
10樓：叢的心理茶歇
隨餐，飯前半小時到飯後半小時都算隨餐。
11樓：尋振華孟裳
維生素e一定要在飯後服用，因為維生素e是脂溶性的。一般的維生素宜在兩餐之間服用，更利於吸收。
服用維生素的最佳時間是什麼時候？
12樓：易書科技
服用維生素和服藥一樣，也要有一定的要求和注意事項。很多醫生認為，為了使人體組織更充分地吸收各種維生素，一般應在飯後服用，而不宜在飯前或者空腹的時候服用。
水溶性的維生素主要被人體的小腸部分吸收，若在空腹時或飯前服用，維生素會較快通過胃腸道，在人體未充分吸收前，便隨著糞便排出，結果攝入的維生素大部分被浪費了：如果是在飯後服用維生素，因胃腸道內有食物，可使維生素緩緩通過胃腸道，最大限度地被吸收利用。
另外，維生素b1、b2和b6空腹服用時利用率會降低，而飯後服用吸收率則相對穩定。吸收率隨著劑量增加而上公升。
對於脂溶性維生素（如維生素a、d、e），只有溶於脂肪中才能被胃腸黏膜吸收，因此更應在飯後服用。
還應強調的是。脂溶性維生素每天應分成三次服用，因為脂溶性維生素不容易被排出體外，每天分成三次在餐後服用，在體內更能發揮作用。
對於經常跑步的人群來說，維生素e應在晨跑的前一天晚上服用；而對於喜歡游泳或騎自行車等運動專案的人群，則應在運動前六小時服用。
維生素什麼時候吃最好
13樓：逆轉生死線
藥物的正確吃法和用法很大程度上會影響藥物的療效，有時候如果不注意正確的吃法，配合不對，不僅得不到藥物本身的療效，有時候還會出現反作用。女士多種維生素片營養成分豐富，含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c等多種維生素。那麼，女士多種維生素片一般什麼時候吃效果好？
女士多種維生素片最適合飯後半小時進行服用，飯後半小時，人體食用的食物基本已經經過粗消化，補充了人體的消耗了的能量，此時是服用維生素的最適應時間，吃進去的維生素會在小腸停留比較長時間，吸收進去基本都補充人體維生素的不足。如果時間安排上無法做到飯後半小時食用，那也可以在飯後立即食用，或是吃飯半飽時食用。
人在空腹的狀態之前，人體的能量基本上已經消耗完了，因此剛食用的東西很快就被優先用來補充人體的消耗掉的能量，然後用於儲備能量，最後才是用於儲備營養。因此在飢餓狀態服用維生素，如果服用的量較少，基本就被當做能量物質消耗掉了，如果服用的量較大 ，可能會產生不必要的浪費，且不利於身體健康。另外，在空腹狀態吃維生素，由於吸收很快，所以會導致短時間血液裡的維生素濃度公升高很多，吸收的維生素最終絕大部分被通過尿液等排出。
雖然人體對維生素的需求量不大，但是不能缺少維生素。現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素，也是有害無益的。為了保證維生素能在食用後能被機體充分吸收利用。
維生素不宜空腹食用。
女士需要常常補充維生素，大部分作為家庭支柱的男士也需要適當補充維生素，男士可以選擇多種維生素片：
男士多種維生素片：主要原料維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c等，能夠均衡補充男性所需的多種維生素、礦物質。每日1次，每次1片。建議飯後食用，更有利於身體的吸收。
14樓：長沛凝戚儒
服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求和注意事項，最好的時間那就是吃完早餐後。等十多分鐘後服用！
15樓：諸葛學岺富念
飯後吃為佳，wc可以3-4個小時吃一片最好是嚼著吃效果更好。
16樓：書時芳支培
服用維生素類（維生素c是其中的一種）應在飯後。因為人體吸收營養素主要在小腸部位，飯後小腸中食物較多，這時服用維生素，在小腸中逗留的時間延長，也就提高了小腸對維生素的吸收量。如在晚飯後服用，則吸收程度更高，因為晚飯後不久人就睡下了，腸子的蠕動緩慢，維生素在人體內逗留的時間更長。
17樓：程靖巧俞碩
那要看是那類維生素，水溶性的維生素易溶於水，食用時間沒有什麼特殊的要求，脂溶性維生素最好是進餐時服用因為吃飯時脂類較多，有益於脂溶性維生素的吸收。
18樓：汲城濮昊昊
補品一般是在自已的身體需要的時候吃最好了，身體需要與否看狀態的好壞即可，最主要的是要看自已的感覺了，自已來定什麼時候吃最好了，但維生素一般是在飯後好，白天比晚上好點。因為白天需要量大，晚上小。
19樓：義亭仵婭靜
天然水果味維生素ec什麼時間吃都行，效果是一樣的，都可以充分得到吸收，不管是含片或咀嚼片什麼時間吃都行。
20樓：歐靜雲檢寧
一般情況下腰在飯後服用，只要不是處方類的藥物，什麼時候吃都無所謂。
21樓：牟淑琴寧珍
晚上吃，這些東西要吸收率高，吃多了會排出體外，所以吃多少不是問題。
22樓：仰芷文薛玉
你好，補充維生素最好是早餐或者午餐後吃，效果最好，是吃完就吃，這樣最容易讓身體吸收。
23樓：欒有福酒裳
在飯後服用效果較大；因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍，有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素a、d、e等，通過用餐後所攝取到的脂肪的協助，達到最高的吸收率，因此，適合在用餐後服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助於脂溶性維生素的吸收。
如果平時飲食相當清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來協助吸收。
為了使人體組織能夠更充分地吸收各種維生素，維生素類藥一般應在飯後服，而不宜在飯前服。其原因是：如維生素b1、b2、c等，口服後主要經小腸吸收。
若飯前空腹服，維生素較快通過胃腸，很可能在人體組織未充分吸收利用之前，即從尿中排出，從而起不到最佳的作用。而飯後服，因腸道有食物，可使維生素緩緩通過腸道，較完全地被吸收而起到理想的**效果。
如維生素a、d、e等，油類食物有助於它們的吸收。
此外，有些礦物質利於維生素的吸收；相反，有的維生素也能促進一些礦物質的被吸收。人們的飯食中含有許多礦物質。因此，需要補充維生素時最好在飯後服用，或配合吃一些含礦物質更豐富的食物，這樣效果會更好。
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維生素在一天中的什麼時間吃最好！
24樓：善玉蘭柯珍
什麼時候都一樣，沒什麼關係，問題關鍵在於，維生素c在體內只停留4小時左右，一般情況下每天補充3次即可，間隔時間根據自己的具體情況確定，另外一定要注意藥品說明，過量服用會適得其反哦。
25樓：紹倫景月
我認為是飯前吃比較好，因為維生素是水溶性的，如果在飯後吃的話胃會先消化食物，等到消化維生素的時候已經溶解在水裡了，就失去補充維生素的意義了哦。
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