1樓：謝合英求汝
對**最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想**的朋友們記得多做些戶外健身運動。對**最有效的運動就是有氧運動，尤。
其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常。
這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天。
也要做一次。對於乙個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺。
髒負荷不了，或是肌肉關節受傷。你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜。
一下 祝你早日**成功！
2樓：不望亭嬴凰
蜂蜜+白醋：
有效的**美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝；
2中餐和晚餐後立刻喝。
值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。
天香百合**美容膠囊服用過程中沒有任何毒***和不良反應，**產品能做到這一點確實好，現在人們追求美麗的共識也在追求健康。天香百合**美容膠囊正是用好的品質和獨特的****效果來滿足廣大肥胖人士的需求。如果您正為**無法正常進行而頭疼，我真誠的建議您可以試試。
3樓：魚新立修閔
~~不知道你要的"瘦"是什麼樣子的，凡是瘦都有限度的~在以前有些人就說"骨感美"很好看的嗎~可是到了後來你到**上去搜一子看看~有多少問題哦~!所以說嘛~胖一點也不是不好的事！
當然，如果真的想變的瘦一點的話，還是多吃水果，多運動，少睡懶覺；就ok了撒~
怎麼樣才能變的更瘦
4樓：祈士恩白鸞
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
怎麼樣才可以變瘦
5樓：萊嘉致養微
要多運動，多喝水，少吃煎炸食品，少吃高脂肪。高熱量。高蛋白食物，每天吃飯要定時。定量。只吃6分飽。多吃含維生素高的綠色食品。
6樓：歧雅素錢可
我給你介紹乙個**方法吧。
**乙個星期可以減5斤左右，絕不**。
早上起床先喝杯茶葉水，然後喝一杯奶，乙個雞蛋，乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯，飯前喝一杯水，吃5分就可以了。
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦。祝你早日成功哦。
謝謝採納！
怎麼樣才能變瘦?
7樓：覃慕蕊速嵐
你只要記住萬變不離其宗：當一天的攝取小於吸收時，你就會瘦下來！
著急**，就是管住嘴，盡量不吃，或者少吃！只吃蘋果！
健身健**，就是運動，每天運動乙個小時，得讓自己發汗算，這樣**慢，但是強身健體，而且當你身體適應運動強度了，那運動還要加量，才能**。
關於**有很多種方法，我都有體會，有什麼不明白的，可以隨時來問我，呵呵！
怎麼樣才能變瘦？
8樓：周若兔
第一每天早上按時排便。二每天早上六點起床，十點依舊很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口氣爬六樓中途不休息做到就可以了。
9樓：貓寶乖喵
少吃多運動唄。。。嘿嘿。
怎樣才能變瘦？
10樓：西西說美食呀
**不一定要餓肚子了，但是千萬不能吃太飽了。
怎樣才能變瘦？
11樓：禹俊明壽庸
【簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動。
要堅持多吃清淡一些的東西。
多喝水不渴也要喝。
多吃水果。少吃公尺飯。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
什麼建議】一定要在堅持。
12樓：銀溪枚曜
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝6?8杯。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
8、少食多餐。
怎麼樣才能變瘦，怎樣才能變瘦
這樣吃 有效又快速！變瘦的方法 1 每週減重一般不超過2斤 也可因人適應能力而異 最多不超過4 6斤 2 在體重和體脂下降的同時，身體圍度 whr bmi指數等 也下降了 3 保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求 4 保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求 5 適量的運動 既不過少 沒有...
怎麼樣才能變的和李鍾碩一樣白，怎樣才可以變得跟李鍾碩一樣帥？
可以用美白的化妝品 但如果嫌太慢的話 可以去打美白針 美白針對身體無害 還可以幫助你調理身體以及新陳代謝 打 美白針 保證你變白 怎樣才可以變得跟李鍾碩一樣帥？你可以選擇整容，也可以去健身房鍛鍊來提公升自己的氣質，培養自己的自信心，如果你胖點呢那就選擇 畢竟每個胖子都是潛力股 首先，你要有很好的心態...
怎樣能長高,變瘦！怎麼樣才能長高，變瘦
堅持做到這六點，保證瘦！怎麼樣才能長高，變瘦?夠了！總是要我們這群矮的人去淚奔！每天跑半小時 保證你瘦腿瘦腰 不過我也是宅女，我怎麼就不長肉。還小啊，人的發育週期是不一樣的。多運動，檢查一下是否缺鈣或其他維生素。如果缺就適當補充，如果不缺就注意飲食搭配，多做有氧運動，正常生長發育就好。多吃蔬菜！多運...