1樓：堯文靜斯旎
水的4個最佳時間。
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
2樓：劇琨瑜寧姮
。由投票者2007-04-14
16:32:02選出。
其實這樣是不好的。
科學飲水日程表。
經過一整夜的睡眠身體開始缺水。起床的時候先喝250毫公升的水，可以幫助腎臟及肝臟排毒。
早上的時間總是特別緊湊，情緒也比較緊張，無形中身體會出現脫水的現象。所以到了辦公室先給自己喝一杯水。
在空調環境裡工作一段時間之後，一定要在起身活動的時候，再給自己喝一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
用完午餐半小時之後喝一些水，可以加強身體的消化功能。
工作一段時間之後，用一杯礦泉水代替午茶或咖啡能提神飲料，既能提神醒腦，又能補充水分。
下班離開辦公室之前再喝一杯水，增加飽足感，待會兒吃晚餐的時候，自然就不會暴飲暴食了。
晚餐後半小時，別忘了再喝一杯水，可以幫助消化，可以加強晚間美容的效果。
臨睡前喝水可以沖淡血液，不過別一口氣喝的太多，以免晚上頻繁上洗手間，影響睡眠質量，到現在為止，一天已經攝取了2000毫公升的水量了，大功告成。
睡覺前喝水好不好
3樓：惠河往事
睡前喝水，對大部分人都可以增加體內毒素的代謝及排出，睡前喝水可以使腎臟血流量增加、尿量增加，從而使體內毒素的排出增加。
能降低血液黏稠度，睡前多喝水使血流量增加，使高脂血症、動脈粥樣硬化等病人血液黏稠度降低，防止心臟病、腦梗塞等疾病的發生。
能緩解便秘，如果有便秘等疾病，多喝水可以起到潤滑腸道、緩解便秘的效果。
喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更複雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。
甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但不能過量。因為老年人晚上休息的時候，如果不喝水，血液濃度過高，會增加疾病發生的風險，對身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
4樓：小倩兒七七
刻意的晚上喝水不好，晚上最好不要喝太多水。
但是每天早上吃早餐前喝一杯水是好習慣。
睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處於缺水狀況，如果仍然控制飲水將導致不良後果。因此，最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補水。
另外：老年人因腸胃功能較弱，一次喝水過多會減弱消化功能，正確的做法是少量多飲，夜裡補水也是一樣。
另外：夜間口渴雖是正常現象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥、女性排洩障礙等都會使喝下的水難以正常吸收，導致頻繁排洩。此時，更應該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。
宜餐前空腹喝水 】
人體每天平均消耗的水分（經過呼吸道、大小便、**等）約為2500毫公升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫公升外，每天至少應從飲食中補充2200毫公升，才能達到平衡。
這2200毫公升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？
扼要地說就是：餐前空腹喝水，餐時有湯有水。
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液（唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液）每天分泌的總量達8000毫公升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
也因此，飯前補充水分很重要。尤其是早餐前，因為睡了一夜，時間較長，人體損失水分較多，早上醒來，多飲些水是非常重要的。
5樓：檸檬愛美
在睡覺前喝水，身體基本不會消耗，就會滯留在**表層，使**容易浮腫，對於眼睛周圍比較稚嫩的肌膚則更加明顯有浮腫的跡象。睡前喝太多水睡覺時水分不會排出體外。睡前的時候喝水盡量不要喝的太多，可以少喝一點或者是小口小口的喝。
而且晚上吃晚餐的時候最好不要吃過多的食物，也不要進食高脂肪或者是高熱量的食物，並且配合運動，這樣才可以起到**的作用，而且一日三餐應該飲食規律，每次吃飯的時候盡量吃到六七分飽。並且每天做運動應該達到半小時以上的時間，這樣才可以有效的**。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
6樓：接梓維勞鵑
不好，因為睡前喝水會造成膀胱的負擔，長期會對腎有影響。還有就是，可能個別人睡前喝水早晨起床後臉會出現浮腫。最好在睡前的半個小時不要喝水，
7樓：曠起雲戊靜
睡覺前最好不要喝太多的水，適量的和一點還是好的，水喝多了早上起床眼睛會有浮腫的現象出現，適量喝水是補充體內所缺的水分的，對**也好，可以喝但要適量。
8樓：讓長順莊風
不好，晚上睡覺前喝水的話，第二天起床後眼袋會腫腫的，所以當心哦。
9樓：光廣英慄儀
睡覺前兩個小時最好不要喝水，這樣會很容易讓你的身體出現浮腫現象，長期睡前喝水，你的身體會出現脂肪、肌肉鬆弛！
10樓：夫培勝許碧
晚上睡前盡量不要喝水，腿容易浮腫，眼睛水腫等，還容易半夜起夜影響休息。能不喝盡量不喝，如果渴的話就少喝一些。睡前喝些牛奶是比較容易入睡的，有助睡眠。
11樓：完顏恕凌裳
少量應該說有好處的，因為晚上人也在出汗，只是人不覺得而已即使在冬天也是如此。少量飲水有助於保持人體酸鹼平衡。多的話，要起夜，挺煩的。呵呵。
12樓：餘若谷夙棋
睡覺前四個小時最好什麼都不要吃也不要喝水。晚上睡覺前4個小時可以喝牛奶的，對睡眠很有幫助的。只要前四個小時喝牛奶就不會發胖的。
如果你喝了就睡覺不胖才怪。嘿嘿，你是愛美的人哦！
13樓：揚州海之聲
晚上睡覺之前喝一杯溫開水最好，不要新增任何提神的飲品，
14樓：匿名使用者
不好，早起眼袋會膀腫 ，睡覺前喝水身體不會吸收了。
15樓：浪漫積木
不好 因為睡前水喝多了 晚上可能會容易醒來上廁所 一般都是早上剛起來就喝一杯水 會沖刷掉體內的有害東西。
這是養生之道。
16樓：網友
1 睡覺前喝多了容易起夜．
2 另外就是腎不好的人早晨起來後臉很容易浮腫．
17樓：飛影
少喝點，睡覺前喝太多水加重腎臟負擔，夜晚會想上廁所。
目前提倡的是早晨起床後喝一大杯水，排毒、補充水份！
18樓：月亮_高度感光
要看情況！
如果是老年人或者有心臟病的，睡前抿幾口是好的！
睡覺前喝水好不好。。。
19樓：邢芃幸逸馨
您好，睡覺前喝水最好不要過多，過多的喝水晚上起夜次數多，休息不好，而且還會出現第二天眼睛水腫；您好，建議您臨睡覺前不要喝太多的水，可以少量的喝。或者是睡前2小時喝。
20樓：胥希苑梓露
睡覺前半小時喝300毫公升最好，可以預防心腦血管疾病，如果喝多了話會造成眼睛腫，但是如果不和的話會有形成血栓的危險。
21樓：匿名使用者
很渴的話可以少喝點，喝太多水不然第二天眼瞼很容易浮腫的，還會影響睡眠。
22樓：匿名使用者
不要喝太多，要不然第二天會水腫。
可以喝一點。
23樓：匿名使用者
那要看喝多少啊，喝多了，第二天可能會有眼袋啊！
24樓：牧紳一
最好不要喝，容易水腫。
25樓：浪漫積木
不好 因為睡前水喝多了 晚上可能會容易醒來上廁所 一般都是早上剛起來就喝一杯水 會沖刷掉體內的有害東西。
這是養生之道。
睡覺之前喝水好嗎？
26樓：匿名使用者
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
其實這是乙個喝水的方法問題。
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
27樓：曹筱碧
不要喝水，眼睛會浮腫的。
28樓：呢雅
把冰過的眼罩敷一下就會好很多的。
29樓：杞丹彤
只要是晚上不上廁所，也就沒有什麼的！ 另外你是不是每晚都要喝，還是偶爾呢？
30樓：匿名使用者
不要多喝，少喝點是有好處的。水在身體內是會新陳代謝排出的，眼睛浮腫也會消除的。
31樓：承菲僕鳥
這個不是絕對的，有的人睡覺喝水可以給**不充水分，但年齡大一些的人新陳代謝慢盡量不喝，免的導致眼睛浮腫！！
睡前喝水好嗎？
32樓：縱興有宜念
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
睡前喝水好嗎
33樓：諾樹枝游衣
應該是醒來後喝水比較好。
但是本人容易睡前喝水，這樣做真的很不好，一是容易半夜去廁所（打擾睡眠）二呢早晨起來臉部和眼睛容易浮腫！現在我也正在努力的改正中，希望你可別學我噢！
看一下下面的介紹吧：
喝水最佳時刻。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。每天應該喝水的時刻是。
早上起床後。
早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。
運動後。雖然我們不是運動員，運動量沒有那么大；但不管做什么運動，甚至是打掃房間之後，都應該喝水。
空調環境。在有空調的環境中工作，尤需補充水份。
節食**。節食**時，特別需要喝水。「喝水使人發胖」是個錯誤的觀念。
發燒感冒。發燒感冒的時候，一定要喝水，以補充因體溫上公升而流失的水份。
睡覺前是不是要多喝水，睡覺前多喝水好嗎？
中老年人晚上睡覺裡，喝水好大於壞。有利於減少血的粘稠度。睡覺前多喝水好嗎？晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。不好.第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫.第二,會加重腎臟的...
晚上睡覺前喝水好嗎？
建議臨睡前最好不要喝水，但是睡前1 2小時可以喝100 200ml左右的水，這個普通人。如果本身有心腦血管疾病的人建議控制在100ml左右，因為這類人中老年人居多，並且有起夜的習慣，所以建議晚上備一杯100ml左右的水，晚上起夜後喝一些預防血液濃縮。每次少量的飲用水，不會給腎臟增加負擔，又可以更好的...
睡覺前喝蜂蜜好不好，睡覺前喝蜂蜜好不好？
挺好的也可以喝牛奶什麼的 但是喝完蜂蜜建議刷牙哦 這樣對牙齒比較好 祝你好運開心 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導 血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒 抑制疼痛 防止感染及減少經期失血量 鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節...