睡覺前是不是要多喝水,睡覺前多喝水好嗎?

時間 2022-04-21 17:25:06

1樓:有捨就有得

中老年人晚上睡覺裡,喝水好大於壞。有利於減少血的粘稠度。

睡覺前多喝水好嗎?

2樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

3樓:匿名使用者

不好. 第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫. 第二,會加重腎臟的負擔 第三,迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人,晚上喝的水可能會變成廢水,鬱結在體內.

睡覺前三個小時內最好都不喝水,但是白天要多喝水:)

4樓:匿名使用者

睡覺前最好不要喝水。睡覺時水會積到眼睛部位,引起清晨眼睛腫。晚上起床最好空腹喝點溫開水,使一晚上代謝的廢物溶入水,排出體外,又養生又美容。

5樓:微生錦文蒯悅

睡覺前乙個到兩個小時最好不要多喝水,不然第二天會有浮腫,眼睛和雙腿都會有,可以適量喝一點,

6樓:夾谷英祖芳

臨睡之前30-40分鐘喝最後一次水比較合適。

睡覺前適當的喝些水可以使胃的運動減緩,降低血液粘稠度,改善微迴圈,使人容易入睡,但喝水過量則會加重腎的負擔,考驗膀胱的容納量,使人難以入睡。

睡前不宜多飲。當人處於睡眠狀態時,人體只是維持基礎代謝,各種代謝都進行得非常緩慢,不需要過多的水分。而且睡前飲水過多,會使夜尿增多,不利於休息。

因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。我認為睡前應適量飲用

一杯白開水,這對身體是有好處的.但:

1千萬不要喝茶水,它會影響睡眠的.

2不要喝的太多.否則會有弊無利,

另外早晨醒來必須補充一大杯溫開水,這樣和晚上的一杯水結合起來對身體可是一本萬利的呀!

7樓:亓官永修甘鵑

睡覺前喝水易形成眼袋,也容易起夜,影響睡眠質量,最好睡覺前2小時不要喝水。

8樓:戈墨徹春辛

不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次數,影響睡眠而且可能導致眼腫。但睡前過度控制水分的攝取,容易造成血液中的水分不足,引起腦梗塞或心肌梗塞的危險性,特別是老年人更要小心

9樓:崇樂安福羽

不好。我建議你睡覺前半小時之內不要多喝水。不然,隔天起來的時候,你會發現你的眼睛會腫起來的。

10樓:雋盼晴陀榆

睡前不要喝水

正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水,而且往往是大口吞嚥,這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去,容易引起打嗝或是腹脹,因此最好先將水含在口中,再緩緩喝下,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝,應在兩頓飯期間適量飲水,最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水,一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則,因為睡前喝太多的水,會造成眼皮浮腫,半夜也會老跑廁所,使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠,人體流失的水分約有450毫公升,早上起來需要及時補充,因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈,也能促進大腦清醒,使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水,不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水,可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉,同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多,因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用,導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水,不要喝放置時間過長的水。新鮮開水,不但無菌,還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水,不僅沒有了各種礦物質,而且還有可能含有某些有害物質,如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

11樓:昝素花虞女

一般晚上9點以後不要喝水,睡前喝水第2天眼皮會有些腫,但是睡前喝水少會引起第2天早上血液粘稠度高

晚上睡覺前應不應該多喝水?

12樓:匿名使用者

很多人晚上喝水害怕上廁所,那晚上睡覺前應該怎麼喝水?

13樓:匿名使用者

多喝水會造成清晨眼部浮腫,增加腸胃負擔.

建議早上起來補充水分,減少血液粘稠度,幫助毒素的排除.

14樓:匿名使用者

睡覺前,應該少喝水。人在睡眠狀態下,水的代謝很少。

15樓:可可豆子落地了

水還是早上起來喝的好

16樓:匿名使用者

晚上睡覺前最好不要多喝水`最壞的就是要跑廁所

早上喝水比較好

17樓:獨奕聲釗鸞

該,一般喝水的最佳時間在早晨起床,中午,晚上睡覺前,誰說有眼袋的,我經常這樣,都沒有眼袋!

晚上睡覺前多喝水有什麼好處和壞處?

18樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

19樓:左丘詩霜戴雅

首先應該說bai明,不是任何病人都du

適合多喝水zhi

。患有dao心臟病、腎臟及肝臟有專問題的人都不適屬合一般多喝水的衡量標準,因為喝水太多反而會加重病情。這類人對於如何喝水及喝多少水,還是根據醫生的建議會比較好。

而且多喝水是指一天2l-2.5l,更多則無益。

多喝水可以緩解身體不適的原因是多方面的。

首先生病的時候體液多少都會損失,喝水可以補充體液。

其次喝水可以促進藥物在體內的運輸和發揮作用,也利於身體通過排洩器官將代謝廢物排出。

再者自由水增加時細胞新陳代謝等活動易於發揮,往往生命活動更旺盛,可以分泌更多的抗體,合成更多的抗逆性的蛋白質,以對機體進行防禦和修復。

而且喝水降低血液粘滯度,對很多生理活動都有促進作用。

啊,不一而足啦。

20樓:草介山人

適量的飲水是有益健康的,可以稀釋血液,排除血液中的垃圾。早晨喝比較好,晚上容易引起夜尿增多,影響睡眠

21樓:匿名使用者

沒有好處,白天多喝水好幫助代謝。睡覺前不易多喝水,睡覺是人體代謝慢無法排除容易再次吸收。

22樓:匿名使用者

喝水有助於補償夜間機體損失的水分,壞處增加腎臟負擔,第二天容易臉浮腫,建議在睡覺前乙個半小時前多喝點水,別在臨睡了才喝

23樓:匿名使用者

晚上睡覺前不要喝太多的水,會引起水腫,第二天眼帶會很難看的

24樓:果拉子

晚上超過九點半之後最好不要喝水,水喝多了半夜要起來上廁所,影響睡眠,還會增加腎臟的負擔,令到早上起床眼睛浮腫。

25樓:李玲

晚上睡前喝太多水是壞處居多的,人睡著以後,腎臟的排洩不是很旺盛,會導致水分滯留體內,導致人體水腫,所以建議晚上10點以後盡量少喝水,而第二天起床以後多喝水是有好處的。

26樓:匿名使用者

睡前半小時喝水。睡覺喝水,會增加腎的負擔。

27樓:薩洮諸葛春華

百害無益,睡前喝水會水腫,第二天早上起來眼睛會腫。

早上起來先喝杯水最好了。

晚上睡覺前到底應不應該多喝水

28樓:beggar柚

睡前喝太多水會加重腎臟的負擔導致眼瞼的水腫,因此建議不要喝太多

29樓:布水丹

不應該,不然的話,第二天會眼睛浮腫的

晚上是少喝水還是多喝水?睡前該不該喝水?

30樓:生活達人妙招小妹

晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高,睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔,加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。

31樓:佩佩佩佩佩玖

睡前喝水要適量。如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫公升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口幹。

心血管病人可以在床頭備一杯水,夜裡醒來或起床喝一杯水,減少血液黏稠度。

擴充套件資料

1. 幫助消化:我們吃進嘴裡的食物,經牙齒咀嚼和唾液潤濕後,進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程,這些環節都要水分來參與,加速體液對營養成分的溶解。

2. 排洩廢物:食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物,要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外,這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。

4. 平衡體溫:當環境溫度低於體溫時,為了維持身體溫度保證正常生理活動,體內水分會因縮小的毛孔減少蒸發而保留在體內;環境溫度高於體溫,水分就會通過擴張的毛細血管呼吸孔排出體外,降低體溫。

身體通過水的流散保證生存功能。

5. 維護細胞:水能促進細胞新陳代謝,維持細胞的正常形態;保持**的濕潤和彈性。

6. 平衡血液:水能改善血液、組織液的迴圈,並有助於平衡血液的黏稠度和酸鹼度。

32樓:匿名使用者

你好!·這有喝水時間表」自己可以對照下

6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250毫公升的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250毫公升的水!

11:00在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!

12:50用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000毫公升水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量 。

早上喝水有益健康,晚上睡前別喝太多就好,睡前不喝水,易得腦梗死 。睡前過度控制水分的攝取,容易造成血液中的水分不足,引起腦梗死或心肌梗死的危險性,特別是老年人更要小心,許多平日就有尿頻現象的老人,到了冬天,養成睡前盡量不喝水的習慣。如果吃過晚飯後到翌日起床,其間都不喝水的話,血液中的水分便會不足,很容易會產生血凝的現象。

起床前後易病發 若分析心臟病及腦部疾病等老人的重要死亡原因,一天當中最容易發作的時段,心肌梗死通常是在起床後的

二、三小時之內,腦梗死則是在天亮快起床前或剛剛起床後的時間最容易發生。而這兩類疾病的發生原因均為血液濃度太高,引起血栓,將血管堵住所致。

睡前不適宜喝茶 為了預防腦部及心肌梗死,睡前必須補充水分,而且建議飲用較易被人體吸收的飲料或清水,至於一般老年人習慣喝茶,茶有利尿作用,反而會排出比喝下去更多的水分,造成反效果,不適合在睡前的飲用。

上廁後補充水分 醫生還建議老人最好是在床頭放一瓶水,每次上完廁所後就補充水分,且不僅是睡覺時,而且在容易流失水分的沐浴前,最好也先喝一杯水,以免體內因長時間沐浴而缺乏水分、

親~給個好評。

33樓:95郭逗比

睡前喝水並沒有壞處,關鍵是適量。

如果擔心起夜影響睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫公升,以保持體內水分,晚上喝水節制,睡前喝半杯水緩解口幹。心血管病人可以在床頭備一杯水,夜裡醒來或起床喝一杯水,減少血液黏稠度。

但是對於嚴重腎衰竭及已經進行透析**的患者來說,由於腎臟對水的調節功能障礙,大量飲水會造成體內水的負荷增加,有可能出現浮腫現象,甚至誘發心力衰竭。心臟功能不好的人,睡前喝水過多也有心衰的危險,而且睡前大量喝水,增加起夜次數會影響睡眠。

睡覺前喝水好嗎?睡覺前喝水好不好

水的4個最佳時間。第一次 早晨剛起床,此時正是血液缺水狀態。第二次 上午8時至10時左右,可補充工作時間流汗失去的水分。第三次 下午3時左右,正是喝茶的時刻。第四次 睡前,睡覺時血液的濃度會增高,如睡前適量飲水會沖淡積壓液,擴張血管,對身體有好處。由投票者2007 04 14 16 32 02選出。...

晚上睡覺前喝水好嗎?

建議臨睡前最好不要喝水,但是睡前1 2小時可以喝100 200ml左右的水,這個普通人。如果本身有心腦血管疾病的人建議控制在100ml左右,因為這類人中老年人居多,並且有起夜的習慣,所以建議晚上備一杯100ml左右的水,晚上起夜後喝一些預防血液濃縮。每次少量的飲用水,不會給腎臟增加負擔,又可以更好的...

晚上睡覺前喝紅茶好嗎,晚上睡覺前可以喝綠茶?

不助於睡眠,紅茶具有提神消疲的功效,不建議睡前喝。紅茶中影響睡眠的成分主要是咖啡因。紅茶的咖啡因含量比綠茶還高,這是因為紅茶屬於完全發酵茶,綠茶屬於不發酵茶。茶葉在發酵的過程中葉子的結構會發生改變,其中的咖啡因更容易滲入水中。紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞,促成提神 思考力集中,進而使...