1樓：浩翔美
吃哪些食物能提高免疫力？
吃什麼東西能夠提高免疫力？
2樓：
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
2、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到提高免疫力的作用。
4、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提公升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。
3樓：網友
廣藥牌靈芝孢子油作為國企產品，它是從破壁靈芝孢子粉中提取濃縮而得的靈芝精華營養成分，含有三萜類化合物、不飽和脂肪酸、靈芝麥角甾醇等成分。核心功能成分含量高，更利於人體吸收，因此提高免疫力等效果顯著⌄是提高免疫力、養生保健、病後**調理之選。
4樓：不懂的愛
本草綱目載：「靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中⌄增智慧型，不忘，久服輕身不老，延年神仙。」靈芝孢子油具有非常好的價值，靈芝孢子油提高免疫力的效果也很好，可以試一下廣藥牌的靈芝孢子油，口碑應該是最好的。
吃什麼東西能夠提高免疫力？
5樓：瑩雲李
提高免疫力不需要過分依賴其他因素，如果想通過食物來提高免疫力，可以吃一些蔬菜、肉類等。
我們人體免疫力不需要通過特別的飲食去刻意提高，只要有好的習慣就可以提高免疫，第一就是保證充足的睡眠，充足的睡眠可以讓我們身體趨於平衡。
第二是多樣化的飲食，多吃一些新鮮的蔬菜水果可以補充維生素，維生素具有清除自由基的作用，可以增強人體的抵抗力，另外，適當多吃一些肉類（如豬肉、牛肉、羊肉），補充優質蛋白，這也可以增加抵抗力。第三就是運動，適當運動會增強體內的免疫功能。
總之，不需要特意的去增強免疫力，更不需要服用藥物。只要我們保持好的睡眠、好的心情，多吃蔬菜水果，多運動，就可以增強免疫力。
6樓：何鎮欽
1、新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，如蘋果、葡萄、西瓜、胡蘿蔔、白菜、西紅柿以及黃瓜等；
2、可以通過吃具有調節免疫力的中草藥來增強抵抗力，如黃芪、靈芝、人參、白朮等；
3、日常要注意優質蛋白的攝入，如雞蛋、肉類以及奶類等；
4、日常要注意鋅、鐵等微量元素的補充，可以適當的吃一些海參等海產品，以及玉公尺麵等粗糧。
吃什麼東西能提高免疫力
7樓：北網域名稱醫
1、含蛋白質多的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
蛋白質，抗體形成的「奠基者」。人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的**。蛋白質是形成抗體的基礎，缺乏蛋白質直接影響抗體合成，相當於打仗沒有刀槍。
2、含維生素多的食物，如獼猴桃，西紅柿等。
維生素c，抗體形成的「催化劑」。抗氧化物質維c能減少外界對人體細胞內平衡的干擾，促進抗體形成，維持正常免疫力。含維c最豐富的食物就是新鮮果蔬。
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3、含維生素a多的食物，如動物肝臟，魚肝油等。
維生素a，第一道防線的「守護神」。缺乏維a容易導致呼吸道黏膜上皮細胞萎縮，纖毛數量減少，人體對外防護的第一道防線就不給力，導致病菌侵入體內。維a在植物性食物中的含量與顏色有一定相關性，橙黃色和深綠色蔬果（胡蘿蔔、南瓜、菠菜等）提供的β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維a。
4、含鋅多的食物，如海產貝類和菌菇類。
鋅，調節免疫力的「好幫手」。鋅是人體內100餘種酶的組成成分，尤其對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。
5、含鐵多的食物，如動物血，紅肉等。
鐵，抗體形成的有力後盾。缺鐵可導致免疫細胞數量減少，進而影響抗體產生，導致免疫反應缺陷。可適當吃些「補鐵高手」。
參考資料：/">人民網-提公升免疫力 多吃5類食物有效果。
8樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
9樓：琴已年
食物，比如牛肉、魚肉、羊肉、豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。
10樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
11樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
平常吃什麼東西能增加免疫力？
12樓：芙蓉和蓮
只有身體健康了才能增加免疫力，因此，平常的飲食要注意均衡。
13樓：人類情感觀察者
什麼是免疫力。人體存在以自然環境中，環境中很多病毒，細菌，花粉，粉塵，陽光，自由基等等，這些物質可能會進入人體。
病毒和細菌等，希望增殖，把人體當食物獲得種群的繁殖。人體當然不答應，就會弄死這些東西，因而有了免疫應答。
正常情況下這是個動態平衡的。
人體不斷的收到攻擊，不斷地解決攻擊。所以我們相安無事。
因此免疫力不是乙個整體的能力，而是我們對不同物質以及物種的不同處理能力的總和。
舉個例子。新冠病毒。
1、免疫過強。病毒進入人體，感染肺部，如果人體對其識別殺死能力過強，就會產生大量炎症物質，肺部就會出現粘液，時間長了，肺部會纖維化，大量肺部細胞死亡，人體無法呼吸，人就死翹翹了。
這種病還有系統性紅斑狼瘡，一些風濕病等。
免疫過弱。病毒進入人體，感染肺部，如果人體對其識別殺死能力過弱，病毒清除不徹底，病毒就會越來越多，達到上面說的：把人體當食物，獲得種群繁殖。
最後人體還是要死翹翹。比如愛滋病啦，瘋牛症等。
所以達到均衡最好。
比如，飲食不要偏重過多，吃肉和主食多，但是纖維攝入少不行。要吃蔬菜水果。為了**，老是不吃肉不行，清除外界感染物，都需要蛋白質和酶，你都不吃蛋白質，那人體分泌的蛋白質從**來？
你自己還能光合作用加生物固氮呀？？
不要迷信保健品，錦上添花不是雪中送炭，一日三餐都吃不好的人，想要說保健品解決營養？不可能的。
比如，熬夜一時爽，明天火葬場。熬夜對心腦血管的損傷非常大，人體白天都要自己修復熬夜的損傷，哪有精力去殺外界小問題。
比如，常年不運動，人體心肺功能衰弱，就會呼吸道感染。但是常年不運動的，突然大量運動，人體消耗大量能量，有沒有預備能量的時候，也容易被微生物等鑽空子，所以新冠肺炎還是有不少運動健兒中招的。
比如：久坐不動，吸菸酗酒，老玩手機個電腦，卻從來不做眼保健操。
心態也很重要，心態不好只會讓你免疫變差。倒是不會免疫過度。壓力，焦慮，對人體的傷害非常大。
尤其是抑鬱症患者。
吃什麼增加免疫力
14樓：靈活又清晰灬超人
我們生活的環境裡充滿著細菌、病毒等有毒物質，身體如果沒有免疫力就無法活下去。嬰幼兒時期的寶寶，對各種營養素和能量的需要量相對較大，可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長，所以增強寶寶機體的免疫力就成為首要任務。只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。
怎樣提高幼兒的免疫力呢？做父母的需要做到以下幾點：
1、母乳餵養——人生的第一次免疫。母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。
2、撫觸——改善寶寶的血液迴圈。在自然分娩中產道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利於寶寶神經系統的發育。出生後，母親的身體接觸，會讓小嬰兒有很大的安全感，撫觸可以改善寶寶的血液迴圈，提高免疫力，並能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。
3、免疫預防接種——積極主動應對。為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎(小兒麻痺症)，接種B肝疫苗預防B肝等。
4、及時補充益生菌——提高身體免疫力。如obabyl-寶貝樂，它採用的多種活性益生菌可有效阻止致病菌群的入侵與定居，防止因有害菌的繁殖而引起的兒童痢疾和腹瀉，幫助保持健康的胃腸道功能。其中所含的多種維生素和乳酸鈣，乳酸鋅，能全面提高兒童的抵抗力，促進其生長發育。
2、平時不要給寶寶穿得過多，判斷寶寶是否穿得合適，可以摸手，如果手溫熱、無汗即合適。或摸後脖頸，以無汗為適宜。
15樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
16樓：匿名使用者
恩 請問下你寶寶多大了 你可以給寶寶多吃點五穀類的東西 這樣子會比較好。
免疫力喲啊是提高的 身體確實是會好轉的。
17樓：南方健康
吃哪些食物能提高免疫力？
吃什麼提高免疫力，吃什麼能提高免疫力
食物，比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等，蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用，飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...
吃什麼能提高免疫力，請問吃什麼能提高免疫力？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 吃哪些食物能提高免疫力？可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳 面對病毒，所有的藥...
吃什麼能提高免疫力啊，吃什麼可以提高免疫力？
食物,比如牛肉 魚肉 羊肉 豆製品等,蛋白質是保證人體免疫力提高的重要物質之一。免疫力對人類的生存和發展有重要作用,飲食上的調理可以有效提高免疫力。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童...