1樓：小豆子子梓
首先在飲食方面一定要注意，一定要飲食清淡，千萬不能飲食過於油膩，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜。
2樓：l眼裡有星星啊
要多吃一些溫暖的食物，盡量避免吃冷盤，多喝熱水，也可以喝一些熱湯和熱茶等，不吃或少吃寒性食物，比如螃蟹等。
3樓：今天退休了嗎
一定要多運動，而且一定要多喝熱水，平時一定要多吃雞肉，魚肉，牛肉，羊肉，多吃動物的肝臟，多喝一些湯，然後一定要好好的休息，千萬不要熬夜。
4樓：沉夢聽雨聲
脾虛氣虛常見的症狀為不思飲食、脘腹脹滿、面色萎黃、少氣懶言、四肢倦怠、形體消瘦等。可以服用四君子湯的進行調理，是由黨參、白朮、茯苓、灸甘草。
秋季脾胃虛弱怎麼調理？
5樓：琦駿英
1、腳趾按摩。
中醫認為，按摩對對人體保健養生具有非常]重要的作用。脾胃虛弱的人經常按摩腳趾，可使人體氣血通暢，陰陽平衡、扶正祛邪，脾胃健康。
按摩方法：用腳趾抓鞋底或地板，一次抓10分鐘左右，一天按摩2～3次。也可以用手按捏腳趾，按摩時間最好控制在20分鐘左右，睡前按摩方便有效。
另外，赤腳走路也有同樣的效果，能促進腳趾的血液迴圈和經絡執行。
2、睡眠充足。
人的脾胃髒自我恢復的時間是在晚上入睡以後。如果晚上沒有足夠的睡眠，脾胃自我恢復無法順利進行，時間一長就會使脾胃虛弱的狀況越來越嚴重。
3、藥膳。山藥薏苡仁粥。
方法：山藥60克，薏苡仁20克，粳公尺200克，一起煮粥食用。此方能補氣健脾，適用於脾胃虛弱所導致的食慾不振、大便溏洩。
山楂麥芽粥。
方法 ：取山楂20克，麥芽15克，粳公尺200克，煮粥食用。此方健脾開胃，可以緩解由於消化不良所導致的腹脹，食慾不振等問題。
脾胃虛弱的人春天如何養生
6樓：微藍親
病情分析：您好，春為肝氣生髮的季節，脾胃虛弱的人這個季節病會表現得比較明顯，一般調養以舒肝理脾為宜。
意見建議：可以經常輕拍揉按摩兩脅，並揉腹部以促進脾胃運化，也可以服用逍遙丸來舒肝健脾，也要注意保持心情愉快，是不錯的做法，祝您身體健康！
脾胃虛弱冬季如何進補？
7樓：匿名使用者
冬季是最需要給身體各器官功能進行食補的季節了，脾臟是用來儲蓄血液，也是人體中最大的乙個淋巴器官，而胃部有儲存食物、消化功能等功能；
紅薯也是對脾胃很好的食物，可以蒸著吃非常甜，也可以和小公尺、大公尺一起煮粥喝；山藥也是好東西，山藥、百合、木耳、青椒一起清炒既清淡又滋補，也可以做山藥排骨粉絲湯，把排骨煮的爛爛的，骨頭都軟了那種最好，配上粉絲都可以當主食了，健康又營養！
8樓：有機生活倡導者
有一款湯適合四季養生，不只是冬季。
山藥蓮子粥。
健康種植的山藥幹，健康種植的蓮子幹，泡水半小時，然後鍋裡煮，水開後下入山藥蓮子，煮爛爛，然後喝粥就可以。養脾胃。適合大人小孩，男女老少的。
脾胃氣虛吃什麼要最好，脾胃虛弱吃什麼好？
什麼食材可以 氣虛？最好進食溫的食物,如生薑,熱飲,白公尺粥等 1 姜將生薑切碎與紅糖煎湯服用，就能及時驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。平時胃寒怕冷，面色青白之人可常服生薑紅糖湯，能溫運中焦，扶助脾陽，且能開啟太陽，祛邪外出。對次方對於慢性鼻炎患者也極有好處。2 小公尺 經常喝小公尺粥，可以溫補脾...
胃氣虛怎麼辦，脾胃虛弱怎麼調理？
中醫治胃氣虛 法則 益氣養胃。施治方法 一 內服方藥 1.基本方藥 1 四君子湯 人參12克 白朮10克 茯苓10克，甘草4.5克。本方能甘溫益氣養胃。2 黃芪建中湯 黃芪30克 桂枝10克 芍藥10克 炙甘草10克 飴糖30克 大棗10克 生薑10克。本方能益氣 溫中 補虛。2.加減變化 嘔噁欲吐...
脾胃虛弱如何調養，脾胃虛弱應該怎麼調理？
調理脾胃虛弱的方法有 1.日常生活中的飲食要保持清淡易消化。2.不要吃辛辣的食物。3.太過油膩的食物也要少吃。平時一定要注意身體保暖盡量避免感冒的情況發生，可以多做一些有氧運動來鍛鍊身體，飯後可以經常外出散步來促進胃腸道的蠕動。脾胃虛弱，中醫角度還要分是陰虛還是陽虛。根據不用症狀和性質來調節是比較好...