1樓：深秋楓韻
坐月子可以吃炒菜，但是火不能太旺，
儘量清淡一些，然後少吃鹽。
多喝一些湯，這樣對產婦的身體健康會更有幫助。
2樓：仉玉軒
介紹幾款“小炒”類的月子餐，但有幾點需要注意：
1. 食材選擇上儘量選擇性平、滋補的，如蓮子、山藥；
2. 炒菜時，不宜油溫太高，小火翻炒；
3. 不宜加過量的調味料，雖是炒菜，也要清淡為主。
蓮子雞丁
材料：雞胸肉、蓮子、蛋清、鹽、澱粉、姜、蒜做法：1. 雞脯肉去筋後切丁、放盤內加蛋清、鹽、澱粉上漿。
2. 蓮子水發後開水煮透、煮熟。
3. 炒鍋燒熱後倒油，下姜蒜，再下入漿好的雞肉粒炒至發白變色。
4. 烹入月子酒，隨即倒入蓮子翻炒、放鹽即可。
清炒四色山藥
材料：山藥、胡蘿蔔、豌豆莢、黑木耳、食鹽、芝麻油、蒜做法：1.山藥去皮切成片入開水中焯燙，盛出；
2.胡蘿蔔去皮，鮮黑木耳洗淨撕成小塊，豌豆莢洗淨備用；
3將胡蘿蔔、木耳放入熱水中燙至將熟，加入西芹稍微燙下即可盛出；
4.鍋內少油，放入蒜片爆香；
5.加入焯燙過的所有材料和少許的水快速翻炒均勻，加點鹽、芝麻油即可出鍋。
豌豆杏鮑菇炒肉丁
材料：豌豆、杏鮑菇、瘦肉、鹽、食用油、雞湯、月子酒做法：1瘦肉洗淨切丁；放入少許鹽抓勻，醃製片刻；
2.杏鮑菇洗淨切丁；
3.豌豆去殼洗淨，控幹水份；
4.起油鍋，放入肉丁炒香後盛出；
5.鍋底留油，放入豌豆炒勻；
6.放入杏鮑菇炒勻後倒入少許雞湯煮三四分鐘；
7.加鹽，放入肉丁混合炒勻，即可出鍋。
杭椒炒肚絲
材料：杭椒、豬肚、蒜、姜、醬油、鹽、食用油做法：1.豬肚清洗後過水煮幾分鐘後撈起，加入鹽醃製15分鐘；
2.杭椒洗淨切絲；
3.鍋中熱油，放入豬肚絲翻炒至8分熟盛出；
4.鍋中留底油放入杭椒，姜、蒜翻炒片刻；
5.加入豬肚絲翻炒，加少許醬油、鹽調味即可。
3樓：等等等等
寶媽在經歷了艱辛漫長的孕期之後，終於迎來了寶寶，但是並不可以馬上放鬆，還必須要注意坐月子期間的問題。尤其是飲食方面更要注意，一定要多吃一些對身體恢復有幫助的食物，新鮮的蔬菜更是不能少，那冬天坐月子吃什麼炒菜呢？
1.炒雞蛋。雞蛋是寶媽恢復身體的好食物，蛋白質含量對寶媽來說很理想，很適合坐月子期間吃。可以用多種蔬菜來搭配炒著吃，比如番茄、黃花等都是不錯的。
2.素炒西藍花。西藍花的營養是蔬菜界的冠軍，而且不屬於寒涼的食物，非常適合寶媽坐月子期間吃，對恢復身材也很有幫助。
3.炒冬瓜片。如果寶媽在月子期間比較上火，出現了便祕的情況，可以吃些清炒冬瓜片。
冬瓜緩解便祕很有效果，而且維生素含量豐富，對**也不錯。還有一樣效果更是值得一提的，那就是催奶，非常適合月子期間食用。
其實只要堅持飲食遵循消化不寒涼的原則，大部分蔬菜都是可以炒著吃的。儘量保證營養均衡，不要給自己過多的限制，過度的限制飲食會影響奶水分泌。
坐月子期間可以吃炒菜嗎
4樓：匿名使用者
燉的煮的 主要是清淡啊更有營養啊，產婦的飲食要清淡，少油鹽，這樣才能下奶啊，要是吃鹹了，寶寶也會跟著吃鹹，第二奶水會減少的。
5樓：蒙力卜妤
坐月子對於copy女性來說是一個很重要的過程，月子做得好的話身體恢復快，而且對於孩子身體發育也是有幫助的，月子裡一般都是要吃一些比較有營養的食物，像是一些豆製品，牛奶，雞蛋，各種魚湯，雞湯等都是要適當的多吃一些，月子裡吃魚湯是可以幫助下奶的在坐月子的時候是可以吃炒菜的，但是最好是選擇那種比較新鮮的蔬菜，油要少放一些，不能太油膩了，在坐月子期間是一定要多吃一些清淡的食物，這樣對於身體恢復比較快。
坐月子可以吃瓜子花生嗎，在坐月子期間，坐月子能吃瓜子嗎
小爺本無心 女性在坐月子期間是可以吃瓜子也可以吃零食，而這個需要健康的零食就可以了，吃瓜子的時候最好是吃那一種純天然炒制的，沒有加一些香料和香精的，而至於花生的話，這個肯定是可以吃的，儘量的也不要吃那種五香的花生，是最純天然的花生就可以了，這樣的話就沒有什麼明顯的影響，不會對身體造成不好的傷害。 贛...
坐月子期間可以吃梨不，產後坐月子可以吃梨嗎
相信大家都吃過梨，它含的營養元素很豐富。在人們上火的時候，吃一些梨就有出色的祛火效果。如果出現了咳嗽的症狀，吃梨還能夠止咳，最好是製成冰糖梨球，止咳的效果會更加的出色。那麼，坐月子時能不能吃梨呢？產婦坐月子時能吃梨，不過卻不宜吃的太多，而且產婦在睡覺之前要少吃，以免出現尿頻的情況。梨性涼，而女性產後...
坐月子哺乳期間可以吃石榴嗎，坐月子期間可以吃石榴嗎
產婦可以吃石榴 當女性剛生完孩子之後，體內的營養物質相對比較缺乏，所以女性在這個時候，需要攝入較多的營養物質，以補充身體缺乏的物質，及時的補充缺乏營養物質。石榴富含各種營養物質，含有維生素 微量元素 氨基酸等，因此產婦可以吃石榴，但是也要注意吃的量不宜太多。有些產婦在一定的時間內身體會出現消化不良 ...