1樓：銀浪行
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求****的mm的健康是非常有好處的。[一天即見效的喝水**流程表大公開] 橘黃色 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿蔔素更強。此外，作為心臟的保護因子，常見於綠色葉菜中的維生素c和葉酸，在黃色水果裡也很豐富。
**、**越減越肥，對於受肥胖困擾的人來說，一直弄不明白，為何有人吃啥都不胖，自己卻感覺連喝水都會長肉，**就更難了，有人說這與個人體質有關，是否如此呢？>>針對四種體質的****妙招 紅色水果 紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類胡蘿蔔素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細胞形成，提高人體免疫力。
此外，由於紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態輕盈。 經過**熱心人士的苦苦探索，總結出這樣20種吃不胖的妙方，快來看看》教你20種吃不胖的秘方 紫黑色水果 紫黑色水果含有能消除眼睛疲勞的原花青素，這種成分還能增強血管彈性，防止膽固醇囤積，是預防癌症和動脈硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、藍莓和李子等。
相比淺色水果，紫黑色水果含有更豐富的維生素c，可以增加人體的抵抗力。 此外，紫黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。 綠色水果 綠色水果，如青蘋果中含有葉黃素或玉公尺黃質，它們的抗氧化作用能使視網膜免遭損傷，具有保護視力的作用。
除了顏色外，我們在選擇水果時，還應考慮自己的體質。體質燥熱者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；體質偏寒者宜吃荔枝、龍眼、櫻桃、栗子等；心肌梗死、中風的病人宜吃香蕉、橘子、桃等幫助消化的水果，不宜吃柿子、蘋果等含鞣酸較多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含維生素c和尼克酸的水果，能降低血脂和膽固醇。
2樓：閔易桃
沒有什麼水果吃了會瘦，除非加了化學原料的水果吃了才會瘦。希望。
越吃越瘦的10種水果
3樓：雙麗劍
大家都知道有很多的水果當中含有的一些營養物質是能夠控制身體脂肪的堆積，又能夠幫助身體消耗身體當中的脂肪，防止脂肪在身體當中儲存。今天就為大家介紹越吃越瘦的10種水果。
越吃越瘦的10種水果
1.菠蘿
菠蘿因其含有豐富的菠蘿蛋白酶而具有消食作用。菠蘿蛋白酶能夠分解蛋白質。溶解脂肪，與木瓜酵素的作用比較相似，可以有效減少人體脂肪的吸收。
菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能夠增強腸胃消化功能，帶走多餘的脂肪。
2.橘子
橘子內含的酵素能有效的抑制製造脂肪的的細胞，再加上含有降低人體脂肪的食物纖維以及容易產生飽腹感，所以有**的效果。
3.蘋果
蘋果當中的膳食纖維含量比較高，也能夠幫助腸胃更好的蠕動，起到了排毒的作用。並且蘋果當中的鈣可以幫助人代謝體內多餘的鹽分，就會減輕浮腫。蘋果當中的蘋果酸能夠代謝體內的熱量，防止下半身變得肥胖。
4.士多啤梨
士多啤梨當中含有果膠和豐富的膳食纖維，能夠幫助人們更好的消化，同時使排便更加的順暢。對於調節人體膽固醇還有脂肪含量有著非常好的效果。
5.葡萄柚
吃葡萄柚**，最好的食用時間是晚上。在吃過晚飯半個小時後就可以吃點葡萄柚了，這樣可以避免因攝取過多的營養導致無法吸收而變成脂肪，同食還能加速體內脂肪的分解，避免身材走樣。
6.獼猴桃
獼猴桃酒含有非常優質的食用纖維源，這是**不可或缺的。另外，有研究表明，獼猴桃還具有加速消化物運輸的作用，能有效提高新陳代謝速度，**減脂肪。
7.香蕉
香蕉助消化，對**具有很好的效果。香蕉吃起來很甜，但是它其中的熱量並不是很高，熱量非常低的特徵讓它成為**人士喜歡吃的水果。
8.山楂
山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓、促進腸胃消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消化，對**有利，可輔治繼發性肥胖症。
9.火龍果
火龍果是一種低熱量高纖維的水果，所以也經常吃火龍果能夠排毒**，**的人大多數都會選擇吃這種水果。
10.檸檬
檸檬含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素c、維生素b1、維生素b2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助於消化吸收和****。
吃三種水果暴瘦？
4樓：大寶貝
火龍果：膳食纖維加強飽腹感。
膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，主要分為：水溶性纖維與非水溶性纖維，而果膠、菊粉和樹膠等屬於水溶性纖維，存在於自然界的非纖維性物質中，膳食纖維雖然無法被人體消化分解，但是在**功效方面卻是個高手，火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性**養顏最理想的食品。
檸檬：果酸促進胃蠕動。
檸檬含有豐富的維生素c，是**和美容的聖品，果酸能夠促進表皮面細胞的活化與更新，降低角質細胞間的凝結力，並使老化細胞能順利脫落，檸檬可以啟動身體中的自我淨化過程，讓身體中多餘的脂肪被溶解掉，同時還可以促進身體的新陳代謝，清潔以及修復人體消化洗頭，讓消化系統更加健康，從而調整吸收平衡，讓攝取的糖分和脂肪全部都轉化成能量，不會聚集在體內而是被消耗掉，從而達到**的目的。
菠蘿：維生素、礦物質加速脂肪溶解。
多補充維生素對**也極有幫助，就如b族維生素在推動體內新陳代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化為熱量時必不可少的物質，而礦物質本身有輔助**的功效，能夠促進維生素的吸收，也是脂肪代謝的重要參與者，菠蘿含有豐富的人體所需的維生素，以及16種天然的礦物質，更是具有神奇效果的**水果，它含有天然的消化成分，叫做菠蘿酵素，可以分解蛋白質，酸解脂肪，讓體內的蛋白質被迅速消化，從而**人體中脂肪的吸收，另外其豐富的纖維素還可以通腸潤便，解決便秘的問題，對於**來說有著超有效的作用。
5樓：你的李鐵錘
也沒有特別暴瘦的水果吧 我也在**我就餐前吃睡前不吃。
吃什麼能越吃越瘦？吃啥越吃越瘦
吃黃瓜，西紅柿，菠蘿等等都可以越來越瘦，但是不能吃熱量高的食物也不能吃太多主食。喝荷葉茶，親測有效，特別是瘦肚楠。但是你得堅持，喝一兩天是沒有效果的。多吃黃瓜可以越吃越瘦，還有香蕉，要長時間吃，不要一次吃太多。要想 不是不吃飯就可以的，要合理膳食，比如吃一些體積大熱量少的食物，又不會發胖，像土豆就是...
什麼東西可以越吃越瘦？什麼東西越吃越瘦？
有些 的女生選擇不吃晚飯或者少吃來 其實有些食物具有很好的 功效，可以多吃哦，今天我就給大家介紹多款越吃越瘦的食物，一起共同 吧。其實，有許多天然的 食品，可以讓你在家享受口福的時候，又不用顧及食量，自然收到 的效果。香蕉 香蕉中脂肪含量很低，而且還含有很豐富的鉀。食用香蕉即可以填飽肚子，又不會造成...
越吃越瘦的食物都有什麼，越吃越瘦的食物有哪些？
現在社會 成為了人們關注的話題，在日常生活中，大家需要注意 的方法，而且，要注意合理的進行飲食，正確的進行 以免造成自身健康受到影響，而且多吃一些芹菜，西蘭花，菜花，那麼，讓你越吃越瘦的8種食物。芹菜西蘭花 每杯31千卡。十字花科蔬菜是 零卡路里 食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食...