吃麵都有哪些講究，何時何地吃麵更有營養？
1樓：利慕楣
面，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分。
但是，麵食裡面蛋白質所含的某些人體必需脂肪酸比較低，如果搭配雞蛋、瘦肉等一起食用，其蛋白質的更容易被人體消化吸收利用。
麵食，作為早餐、中餐、晚餐都可以。
雞蛋麵，肉湯麵，或者饅頭+雞蛋+牛奶或稀飯等。
2樓：合徽智慧照明
所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量以下介紹的幾種風味面，都有其適合的人群和時節大有講究。有的用龍鬚麵，
3樓：網友
對於愛吃麵的人來說，吃麵沒什麼講究，想什麼時候吃就什麼時候吃，想吃多少就吃多少，面好消化。怎麼吃更有營養？怎麼吃都有營養，想加什麼加什麼！
4樓：網友
餓的時候吃撒最有營養了！
5樓：網友
傷心不想吃東西的時候吃。
吃麵和吃飯那個營養價值高
6樓：我們為幸福走起
公尺飯含有較少的維生素b1、b2，蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物（較多）、鈣磷鐵。其中，碳水化合物就是糖。
可見，公尺和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大公尺或麵粉，抵得上70毫公升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖。
饅頭的熱量233卡/100克，公尺飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大公尺和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，公尺飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低。
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比公尺中高些，但是其中蛋白質的質量卻比公尺低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；公尺中「醇溶蛋白」含量低於20％，公尺蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃公尺確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現。
7樓：網友
炭水化和物都是一樣的但我們這的習慣是吃麵各種麵食面和麵條。
8樓：青峰白皙
面肯定比不上飯，不過吃飯也得看菜是什麼。
長期吃麵條是否真的養胃呢？麵條正確的烹飪方式是什麼呢？
9樓：喜歡與人分享
長期的吃麵條，並不能夠有乙個養胃的效果，如果說大家長期的吃麵條也是會對自己的身體造成一定的影響。所以也是建議大家，最好是適當的去吃一些麵條，這樣的話也是有助於自己的身體健康，如果大家想要製作麵條的話，最好是做清湯麵，這樣的話也是能夠有助於自己的身體健康。
我們要知道，麵條是屬於麵食，麵食當中含有非常多的澱粉，如果說在這個時候，家長還是給孩子吃了很多的麵條的話，也是會導致孩子的身體出現非常不舒服的現象。特別是像一些大人，因為大人需要的營養物質是非常豐富的，如果說大人長期吃麵條的話，也是會感覺到自己的身體越來越消瘦，越來越弱了，就是因為吃麵要做導致的，因為麵條的營養價值非常的低。
建議，大家最好是把條做的更加的清淡一些，如果說我們把麵條做的十分的辣的話，也是會對自己的腸胃造成一定的影響，特別是像一些不能夠吃辣的人。而在寶寶年齡較小的時候，我們去給寶寶買一些耳朵麵條，也是能夠讓寶寶更加的喜歡吃輔食的時候。最好是去打乙個雞蛋，或者是家裡一些青菜，這樣的話，也能夠讓麵條和大的有營養。
但是小圓要告訴大家，在烹飪麵條的時候一定不要放太多的油，否則的話也是會出現拉肚子的現象，特別是給孩子在製作麵條的時候。
製作麵條是非常簡單的一件事情，每個地區的不同，製作麵條的方式也是不同的。但是也是要建議大家，最好是吃的清淡一些，這樣的話也是有助於自己的身體健康，能夠讓自己的身體更加的舒服一些，而且不容易出現一些疾病。
10樓：樂樂在此呢
是的，是可以起到養胃的效果的。應該在鍋中將水燒開，之後準備好麵條的配料，將麵條放入鍋中煮熟，然後夾到自己的配料中，攪拌均勻即可。
11樓：網友
是的，可以製作成打滷麵，可以製作成蔥油拌麵，也可以製作成油潑面，可以製作成熱乾麵，也可以製作成涼拌麵。
12樓：巨蟹阿斯頓
長期吃麵條的身體也是不好的，某一種食物不能吃的太久，正確的烹飪方法就是用冷水把麵條煮熟，可以放點鹽。
13樓：天才劉鐵錘
麵條經過仔細的切割和煮沸後可以很好地消化和吸收。對脾胃虛弱的人確實有一定的保健作用，但麵條一定是軟爛的。
早上吃麵條有營養嗎
14樓：網友
吃麵條配上雞蛋和青菜之類是可以的，飲食要均衡不能單一。
面有營養嗎
15樓：半杯紅酒
當然有營養的。
鮮麵條含發熱量低，鮮麵條在煮的全過程中會消化吸收很多的水，100克鮮麵條煮開後變為400克。鮮麵條有加快新陳代謝的特性，由於鮮麵條在胃中的消化吸收較慢，讓人長期有飽漲感，不容易捱餓。鮮麵條可以溶解人體脂肪，由於鮮麵條沒有人體脂肪，可使甘精胰島素維持在一切正常、平穩的水準，從而維持血糖值的長期性平穩。
麵條能夠提公升飽腹感，並且可以有控制人體脂肪消化吸收的功效，針對控制血糖也是益處。
鮮麵條帶有一定量的蛋白，但它並不是蛋白質食物，由於這類蛋白中欠缺一種十分關鍵的碳水化合物。因而，只靠鮮麵條不可以確保人體對蛋白的需要，務必根據乳酪和肉等別的食品來補充所欠缺的蛋白。
鮮麵條是維他命和礦物的關鍵**於，帶有保持神經均衡所必不可少的維生素b21、b2、b3、b6和b9。另外，還帶有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅。鮮麵條還帶有一定的甲基纖維素，由於鮮麵條是用硬麥子和全麥粉製做的，與用掉麩麥子製做的白麵包不一樣，用精白小麥麵粉製做的吐司麵包欠缺許多營養元素。
換句話說，鮮麵條的營養成分比吐司麵包的營養成分高。吃麵條得話能夠有補充維他命的功效，針對補鈣補鈣補鋅有益處，並且能夠有養生保健的實際效果，能夠有很多的吃法。
麵條的營養成分及其健康保健的實際效果，你都知道吧，麵條的益處有很多，能夠補充維他命，能夠有滋陰養血的功效，自然蛋白及其發熱量是較為少的，因此不可以單一的服用麵條，和別的的蔬菜水果肉製品一起吃，營養元素會提公升。
16樓：網友
麵條是我國北方主食，含有豐富的營養成分，下面看看麵條的營養價值都有哪些？
麵條的營養成分。
麵條中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素e、維生素b1、維生素b2、鈣元素、磷元素、鉀元素、鈉元素、鎂元素、鐵元素、鋅元素、硒元素、銅元素、錳元素等成分。
增強免疫力。
麵條中含有豐富的植物蛋白質，能夠維持免疫機能，增強機體免疫力，有利於身體健康。
促進生長發育。
麵條中含有的鐵元素、鋅元素等礦物質，在兒童的生長發育中起者重要的作用，少年兒童常食麵條有促進生長發育的作用。
補充能量。麵條中含有豐富的碳水化合物，被人西吸收後能夠轉化成糖分為機體提供熱量，而且麵條非常容易消化吸收，食用麵條能夠較快的補充能量。
防治溼疹。麵條中含有維生素b1、b2等多種維生素b族元素，與**健康密切相關，能夠防治溼疹、幫助**抵抗日光損害、促進**細胞再生、防止**粗糙、增進**健康。
早餐吃麵條有營養不？
17樓：酈秀梅杞妍
麵條只能提供碳水化合物（即糖基），可以維持2-3個小時，讓你在這個時間內有飽腹感。但人體對營養的需求比例是早上70%中午20%晚上10%宵夜為0
營養學家認為：營養***的早餐，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。
重視補充蛋白質食物。人體是否能維持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白質而定。每天早餐攝入的營養物質要達到下表所列出的成份及其量：
蛋白質克脂肪。
克碳水化物。
克熱量千卡維生素a
微克胡蘿蔔素。
毫克視黃醇當量。
微克維生素b1
毫克維生素b2
毫克維生素c
毫克維生素e
毫克鈣毫克鐵。
毫克鋅毫克。
18樓：羊舌芙同巳
麵條主要成分是澱粉。
可以分解成葡萄糖供能。
但是頂多只可以維持。
達不到補充的目的。
最好加個雞蛋來增加蛋白質。
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