香焦可抗腦力疲勞嗎？哪些食物可抗腦力疲勞？急急急！
1樓：匿名使用者
抗疲勞水果。
1）士多啤梨。富含維生素c，可防止上風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。鉀和鎂的含量都很高，對機體有「安撫」作用，因此對睡眠更有好處。
2）杏子。富含維生素a，可預防癌症，消除疲勞。鉀和鎂的含量都很高，具有「安撫」作用，對睡眠更有好處。
3）香蕉。補充體力，防止便秘、高血壓，並可調整腸道功能。
4）木瓜。幫助消化，防止便秘。
5）枇杷。預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
6）蘋果。調整腸功能，利尿、消除疲勞。
7）獼猴桃。
預防雀斑、黑斑，防治傷風、便秘、動脈硬化、高血壓，消除疲勞，助消化。
8）葡萄柚。
富含維生素c，可消除疲勞。
9）檸檬。含有豐富的檸檬酸，是促進熱量代謝過程中的參與物質，有消除疲勞的功能。檸檬中維生素c含量豐富，可以促進腸蠕動。
2樓：5阿爾緹妮斯
一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。
四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
推薦給你幾種食療方法來緩解疲勞。
隨著生活節奏加快，其勞動強度和精神壓力容易使人感到疲勞。即使長假過後，很多人上班後依然覺得很「累」。下面給廣大網友推薦幾種食療方法來緩解疲勞。
1.棗仁蓮子粥。
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳公尺和大公尺共100克。
做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
2.枸杞羊腦。
原料：羊腦一具，枸杞30克。做法：將羊腦洗淨與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似「豆腐腦」。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
3.黃芪雞。
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯公尺粥。
原料：人參10克，山藥、糯公尺各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯公尺、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。
注意：高血壓、發燒患者不宜服。
5.鰻魚山藥粥。
原料：活鰻魚1條，山藥、粳公尺各50克，各種調料適量。
做法：將鰻魚剖開去內臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳公尺共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，經常服用該粥，可消除疲勞。
備戰高考秘笈：緩解精神緊張和大腦疲勞。
怎樣抗腦力容易疲勞
3樓：小蘇子同學
抗疲勞就喝三勒漿抗疲勞液嘛，效果挺不錯的~~~
抗疲勞的食物
4樓：網友
雪蛤作為傳統的滋補佳品，最被人熟知的是它滋陰潤肺、補腎益精、美容養顏、保養修復卵巢等功效，因此也廣泛被女性所接受。
但如果你如果認為雪蛤只有對女性的滋補作用，那可就大錯特錯了！
雪蛤作為東北八珍之一，有「動物人參」、「軟**」之稱，曾經是皇室專享的貢品，能夠擁有這樣的地位，自然有其不一般的價值。
這裡有乙份關於學術**，通過實驗來**雪蛤油對預防拳擊運動員過度訓練的作用。經過了 6 周的訓練後，測得一 系列相應的資料，從中我們瞭解到，拳擊運動員在經過 6 周的大負荷運動試驗後，機體在一定程度 上出現疲勞情況，甚至產生過度疲勞現象。而補充不同量的雪蛤油之後，運動員過度疲勞恢復的 效果呈現出不同的結果。
通過實驗證明：
拳擊運動員進行大負荷拳擊專項訓練的同時補充一定劑量的雪蛤油對避免體重、握力和 腿部肌力下降，反應時延長和骨骼肌損傷均有顯著效果，可有效防止大負荷拳擊訓練引起的血睪酮下降和 血皮質醇含量增加，更快速地促進疲勞恢復，並降低產生過度訓練的幾率。
通俗的說，就是如果我們在做了大量運動或者身體疲勞過度的情況下，食用一定的雪蛤可以讓我們的身體機能快速恢復，長期食用還能有效避免產生疲勞過度的情況。
雪蛤，不僅是女性專享的滋補品，它可是男女皆宜哦！
5樓：桃香辣妹妹
吃以下食物可以緩解疲勞：
1、檸檬 每天吃乙個檸檬就可以獲取人體每天必需的維生素c的需求量的一半，所以由此可見，檸檬中含有的維生素c已經多達什麼程度。另外，檸檬中的檸檬樹，對人體的新陳代謝也具有明顯的促進作用，從而起到緩解疲勞感的作用。但是由於檸檬中的酸度實在太高，所以需要稀釋後再飲用。
不建議腸道不好的人飲用。
2、圓白菜 圓白菜含有豐富的維生素b族，可促進肝臟細胞代謝，消除疲勞，使人精力旺盛。圓白菜還有大量維生素c，能提公升免疫力，預防感冒。另據研究：
圓白菜中含有特殊的「異硫氰酸鹽」，有抑制癌細胞增長的作用。
3、香蕉 香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極容易被人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內可以幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈的運動過後，體內鉀的含量會降得很低。有研究表明，鉀過低的話，就會導致肌肉疼痛、心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可以補充鉀的不足。
4、麥片 有人發現早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的不良感覺。營養學家曾經為此解釋說，纖維可以使消化的速度放慢，可以不間斷地向血管**碳水化合物，從而使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又特別的均衡，可以使人體的血糖水平一直維持在較高水平，所以不會很快就感到飢餓且精神飽滿。
5、豆類 鐵是產生人體能量的主要介質，它擔負著向各個器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以如果人體內缺乏鐵質，就一定會導致貧血，使人感到頭暈、乏力。雖然豬肝和瘦肉都是鐵質的最佳**，但是經常吃一些赤豆、黑豆或是黃豆，也可以起到補充鐵質的作用，並可以有效地改善疲憊無力的狀況。
6、菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物元素鎂。女性每日攝入的鎂如果低於280mg，人就會感到特別的疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可被利用的能量。
6樓：健十**官方客服
三七抗疲勞。
西醫的研究發現，三七的主要成分總皂苷、黃酮可以擴張血管、軟化血管、增加血流量、溶解血栓，而三七素、多糖、氨基酸、揮發油等成分可以控制出血傾向、抗衰老、抗氧化、抗疲勞、補充營養。
三七不僅可以解決人體淤堵問題，還可預防問題產生，集保健養生**於一體，是非常適合現代人的健康法寶。
在選擇上注意兩點：1看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：潘春明哥哥
疲勞有體力疲勞，腦力疲勞和輻射等因素造成的亞健康疲勞；我自身感受使用的抗疲勞食物有：1、茶；2、高蛋白粉；3、人參、蟲草、燕窩、鹿茸、鐵皮楓鬥、螺旋藻等滋補保健品；4、滋補湯；5、藥酒；6、肉類蔬菜：蘑菇等。
8樓：網友
不用那麼麻煩。直接吃保健品。可以吃無限極的。
9樓：服部平次新一
供給能量的食物：餅乾、巧克力，優秀的能量補充劑：乾果平時我們在進行體力和腦力，機體的必需食品：
乳製品，可供維生素的食物：水果、蔬菜，補充高蛋白的食物：豆類、肉類，食用滋補品保健：
人參等，
身體疲勞，大腦疲勞，怎麼辦？吃什麼可以調整？
10樓：量子反應堆
利用茶和咖啡。
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。
這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。
同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
擺放香氛飾品或者乾花。
美好的氣味也有清醒頭腦的作用。
時常在辦公室的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者乾花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。
在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自 然中，閉上眼睛，辦公室裡的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。當然，如果是快遞送來的神秘鮮花，恐怕讓你興奮的就不僅僅是香味了。
嚼薄荷糖。吃一片香口膠或者薄荷糖。（本人經常使用）
無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。
口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。不過，吃口香糖得注意環保，將口膠棄置指定地點。最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。
11樓：匿名使用者
現在的症狀，一般考慮是氣血虛引起的症狀，採取中西醫結合的方法調理，全方面的對症**。
首先需要注意個人的飲食調理，可以多吃核桃仁山藥黑芝麻之類的食物，可以服用益氣養血口服液 驢膠補血顆粒 或者黃芪精口服液之類的藥物，配合長時間的有氧運動。
12樓：你小子飛飛
睡覺，充一下電就，明天后天就沒事了，恢復了。
緩解大腦疲勞保健品
13樓：誠信志堅
別聽這些廣告的，建議多給孩子吃一些香蕉之類的就行，香蕉就對大腦疲勞有幫助的，靠一些食物水果就行，藥之類的能不吃不吃，保健品也有可能有***的，是藥3分毒，建議別用，謝謝採納！
14樓：匿名使用者
吃含卵磷脂較多的食物，如蛋黃、動物內臟、魚蝦、豆製品、水果等。此外，核桃、黑芝麻、杏仁、栗子、小公尺、紅棗也不錯。
15樓：匿名使用者
試試腦清新口服液，是專門為學生人群打造的一款健腦保健品。可以增加大腦血氧**，從而保持大腦清新，緩解腦疲勞。純生物製劑，沒有任何的***。
跑步前可以吃點香焦嗎
香蕉的幹物質含量佔90 以上，蛋白質4.4 維生素a是蘋果的四倍，維生素b2為蘋果 柑桔的二倍，尼克酸為蘋果 柑桔的七倍。據科學家研究，香蕉特別是青蕉中的促使胃粘膜細胞生長的物質，有防止胃潰瘍的功效 香焦有輔助降血糖 降血壓 清熱解毒 潤腸緩瀉等作用 香焦有含豐富的鉀,可以修護雙腳的浮腫,是一道不錯...
如何飲食可祛皺抗衰？
多吃抗氧化 抗糖化成分多的食物減少老化蛋白質。日本的一項研究發現，深色蔬菜和含有香辛味濃的蔬菜能夠抑制羥基自由基和單線態氧的發生，研究人員以秋冬蔬菜為中心進行的去羥基自由基和單線態氧能力比較研究中，大蒜 牛蒡 小松菜 紅辣椒等均名列前茅。另外，雞胸肉等食物中含有的豐富氨基酸的肌肽 大豆中含有的皂素 ...
青椒炒荷包蛋家常做法，焦香美味簡單快捷，看一次呢會做嗎
研究的風格我 青椒，相信大家平時做菜都會用到，青椒大多是作為配菜，可以用來炒雞蛋和肉絲，味道都是非常不錯的，青椒是飯桌上的常客，也是家庭裡面不可或缺的食材。青椒富含多種維生素，適合高血壓高血脂的人吃。青椒可以單獨炒，虎皮青椒是青椒做得最多的做法了，虎皮青椒口味獨特，讓人吃了念念不忘，今天我們用青椒搭...