1樓：顧輕舟老師
如果能用科學的方法吃烤肉，並控制好量，再適當堅持進行體育鍛煉，吃烤肉不長胖還是有可能的。
吃烤肉不長胖的方法如下：
搭配蔬菜。在烤肉店點完單後，一般烤肉店都會給客人贈送南瓜粥、生菜之類的蔬菜，尤其是對於**的人來說，千萬不能忽視它們的作用，在吃烤肉前，建議可以先喝一碗粥增加飽腹感。
在吃烤肉的時候，很多人喜歡用烤肉蘸烤肉醬，但對於在**期間的人來說，如果想讓熱量攝入得更低的話，還是建議大家採用「菜包肉」的吃法。
首先，生菜比較爽口，配合油膩的烤肉吃起來比較不會膩；其次生菜中含有大量的膳食纖維和維生素，蔬菜對降低燒烤中的有害物質都有明顯的作用。
不要喝飲料、酒。
在吃烤肉的時候，餐桌上總少不了飲料和酒，這其中就包含有大量的糖分，如果不想長胖，吃烤肉時，放棄飲料，茶水是個不錯的選擇，建議可以適當喝一些大麥茶。
不要總吃同一種肉。
其實，肉的部位不同，含有的卡路里也不同，動物內臟的熱量一般低於肥肉，白肉的熱量也會比紅肉低。在吃烤肉的時候，可以選擇多種不同部位的肉食用，而且，最好不要總吃一種肉。
脂肪也是我們身體的三大營養素之一，如果你一昧限制脂肪的攝入，對我們**反而沒有幫助，甚至影響我們的身體健康，所以**其實也要保證適當的脂肪攝入。
搭配主食。很多人在吃烤肉的時候喜歡把烤肉當做主食，其實，這樣只會攝入更多的熱量，而且營養不均衡。吃烤肉時最好搭配主食，建議搭配湯、泡飯。
不要吃甜點。
很多人都喜歡甜的東西，甜食的糖分含量高，易形成脂肪，有一些烤肉店在餐後還會贈送甜點和水果。如果要**的小夥伴可以自覺遮蔽。
烤肉雖然好吃，但是千萬別過量，同時要注意營養均衡、葷素搭配。對於**的人來說，含有較高脂肪的食物不宜多食哦！
2樓：波羅密
平時吃一兩頓沒關係，吃多的話是會胖的，但可以靠做運動來消耗，一般100克的烤肉含有熱量是154大卡，需要健美操46分鐘消耗完。
3樓：匿名使用者
答：烤肉是高熱量食物，吃多了肯定是容易胖的。
4樓：達達
嗯，烤肉吃多了，當然會胖啦，這個是毋庸置疑的，而且烤肉吃多了，對身體是很不好的，他那種烤烤肉的那個東西，他那種那個致癌的物質特別的多，所以最好是不要吃少吃點烤肉。
5樓：網友
偶爾吃烤肉不會胖的，不過如果長期吃烤肉的話會有胖的，還有燒烤對胃部損傷以及有無腸道寄生蟲的可能，可以注意少吃就可以了，飲食均衡，適量運動。
6樓：驚世的男人
不會胖因為你吃得多了你就撐了每次你都吃上他也不會胖這個不是麵食本人建議朋友少吃肉多吃青菜。
7樓：越流
烤肉吃多是，自然是攝入的能量增多，大於身體消耗的，所以不但會胖，還損壞心腦血管健康，使五臟六腑功能下降，長期食用還有致癌的風險，烤肉還是淺嘗輒止。
8樓：願把美帶給你
烤肉吃多了，人不會胖，容易上火，對身體不好，建議小吃為好。
9樓：北九
吃烤肉是會發胖的。肉中雖然有豐富的蛋白質，但是經過高溫處理之後會改變肉內的營養物質，經過高溫後蛋白質會分解，甚至還會產生比較多得對人體有害的物質，吃烤肉會對健康造成影響。烤肉不宜消化，還會對胃腸道造成負擔，引發排便困難便秘等情況。
還會造成脂肪的堆積，引起肥胖。吃烤肉最好搭配一些新鮮的果蔬，水果中還有豐富的維生素c，可以減少致癌物質亞硝胺的產生。維生素e有很強的抗氧化作用，可以減少燒烤帶來的傷害。
10樓：網友
1、有可能會引起癌症發生率的增加，因為燒烤當中含有一定量的苯並芘、雜環胺等致癌物質，如果吃的量過多會引起大腸癌、肝癌、胃癌等癌症發生率的增加。
2、有可能會引起過多油脂的攝入，進而會引起高脂血症、脂肪肝、超重、肥胖、冠心病等慢性代謝性疾病的高發。
3、有可能會攝入過多的調料，而引起腎臟功能的損害。
長時間吃烤肉會發胖嗎？
11樓：pan小
吃烤肉不會讓我們長胖，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大於消耗的熱量，多餘的熱量才以脂肪的形式儲存在體內帶來肥胖。烤肉裡面含有很多脂肪，同時也含有動物的蛋白，適量吃有利於營養，不會讓我們的熱量超標。更何況我們不是長期吃烤肉，每天都吃烤肉。
另外，其他飲食適當注意，吃完烤肉以後適度的鍛鍊、消耗熱量，不會因為吃烤肉帶來肥胖。但是肥胖、超重的朋友在**期間儘量不要吃烤肉，同時其他高脂的肉類也應該儘量避免，比如肥肉、動物內臟。除了燒烤，還有麻辣燙，也儘量應該遠離。
12樓：小楊問答
肯定會啊，烤的肉裡面就含有很多的脂肪，另外烤肉時需要放大量的油，這些吃下去都是長胖的原材料，建議不要經常吃。
13樓：小李美死了
肯定會發胖，因為烤肉會有一些肥肉，並且也會加重體內的脂肪，而且也非常的不好消化，所以肯定會發胖的。
14樓：撒的謊
會的，而且烤肉這種食物其實油脂最高最容易導致長胖的，大家吃烤肉的同時都比較喜歡配一些飲品，所以更容易發胖。
15樓：巨蟹阿斯頓
會的。因為烤肉裡面它就含有很多的油脂，然後經常吃的話也會引發身體有很多疾病會使得身體誘發致癌。
16樓：王志剛剛剛
對身體不好，最重要的是如果經常的吃烤肉會讓自己變得特別肥胖，而且在減重的時候也特別的不方便。
17樓：浩海永寧
是的，長時間吃烤肉就是很發胖，因為這樣的食物裡面含有大量的油脂和高鹽。
18樓：史蒂芬斯
當然會了，因為這種食物裡還有特別高的熱量，如果長時間吃的話也會發胖的。
烤肉怎麼吃不會胖呢？
19樓：網友
想要吃肉不胖，那就要會選肉段老慶。
1.肉的選擇。
肉中除了含有脂肪還含有大量的蛋白質，有提高新陳代謝和增加肌肉量的作用，適合**的人群食用。所以烤肉只要選擇含有蛋白質多的瘦肉，不僅不會變胖，還會燃脂**。
烤肉建議選擇精瘦肉或者精排骨，另外魚肉和貝類也是不錯的選擇。
2.注意烤肉的調味料。
烤肉要選擇最基本的調味料，防止調味料中含有隱藏的熱量。
另外還要控制烤肉調味料的鹽分，過鹹的食物會促進食慾和導致浮腫，所以烤肉的口味要稍微淡一些。
**期間要控制飲食，但是不能極端的壓抑，否則會產生壓力，造成代謝緩慢，對**更加的不利。只要方法正確，**也是可以吃烤肉的。
3.烤盤溫度低一點。
燒烤中有害物質的雜環胺的產生受溫度影響很握握大，溫度越高，時間越長，產生的就越多。最好選擇可控溫的烤爐，將溫度保持在160度以下，這可以大大減少致癌物含豎的產生。
4.注意飲料的選擇。
放下手中的啤酒，它只會讓你越喝越胖，選擇一些冰水或者冰茶、檸檬水也是乙個不錯的選擇，還可以緩解吃燒烤的膩味。
20樓：人生體驗
吃燒烤後為防止發胖，可以通過適當的飲食調理，同時結合一些運動鍛鍊，在一定程度上可以防止身體發胖，也能亮棚夠起到一定的保養作用。
1、飲食調理：燒烤屬於油脂和熱量較豐富的一種食物，在吃燒烤後，為避免體內的油脂物質在腸道記憶體留，可以適當飲用荷葉茶、山楂茶、紅豆薏公尺茶等，可以促進胃腸蠕動，減少腸道內的油脂物質堆積，避免身體褲鍵激發胖；
2、運動鍛鍊：吃燒烤以後也可以進行慢跑、登山等運動，或者選擇游泳、騎自行車，以及瑜伽等鍛鍊方式，通過增加熱量的消耗，減少體內脂肪的堆積，從而避免身體發胖。
日常生活中，需要做好飲食上的護理，燒烤要避免一次性食用過量。如果自身已經存在慢胡襪性疾病，如高血壓、高血糖、高尿酸，痛風、冠心病等，儘量減少食用燒烤次數。
21樓：凌霄遊戲攻略
1、選擇合適的肉類。
很多人吃烤肉的時候，喜歡吃切薄了五花肉，烤過程中散發出豬油的香味，再用生菜包著吃，那是相當美味的。但是對於**的人來說，五花肉含有的油脂太多了，多吃容易發胖。
想要吃烤肉不發胖，要選擇合適的肉類，比如說豬瘦肉，或者說貝類及魚肉也都非常不錯。這些肉類中油脂少，還含有比較多的蛋白質，吃了還能夠增強新陳代謝，對**反而有好處。
2、選擇合適的飲料。
烤肉火氣比較大，而且比較燙，所以很多人習慣喝些飲料降火解渴。在吃烤肉的時候，很多人習慣配著啤酒喝，這是不對的吃法。因為酒精攝入過多，很容易形成啤酒肚，讓人們越吃越胖。
建議吃烤肉的時候，可以喝些檸檬水、酸梅湯等，這些飲料有助解油膩，幫助緩解吃烤肉的膩味。
3、調味料要少一些。
很多烤肉的時候，喜歡放各種的調味料，比如說胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、食鹽等等。調味料建議少放一些，因為調味料中的熱量非常高，吃得越多越容易發胖。而且調味槐亮滲料越多，食物就越鹹，鹹味重的食物，鹽分特別高。
攝入鹽分過多，很容易導致身體浮腫，看起來整個人非常顯胖。
所以說，想要吃烤肉又怕的人，建議吃的時候少放一些調味料。讓烤的食物有味道就可以鍵散了，不要每次將各種調味料放碗裡攪拌，再將調好的調味料大量灑在肉上。建議挑選一種，再放入碗中，加入少許水調勻，再將烤熟的肉，沾碗中的調味料吃就可以了。
可以避免攝入過量的調味料，增加肥胖的概率。
肥胖人群要遵循哪些飲食原則。
1、控制進食量。
吃太多腸胃無法及時將食物消化掉，很容易造成積食，造成脂肪堆積的問題。所以平日裡吃得多的人，往往身材都比較肥胖，看起來非常臃腫。為了能夠瘦下來，肥胖人群要注意控制食量，每次吃七分飽就應該停下來筷子。
2、選擇合適的食物。
想要**就要認真選擇進食的食物，注意高鹽、高油脂、高糖分的食物統統不能吃。這些食物多吃，會讓身體長肉變胖。平日裡應該堅持清淡的飲食，多吃新鮮的蔬果，為身體補充纖維素，促進廢物和毒素排出體外，對於減輕體重有益處。
3、戒掉吃夜宵的習慣。
很多人發胖與經常吃夜宵有一定的關係，夜間本來是身體休息的時間，在這個時候吃東西，食物壓根無法被及時消化，只能堆積在腸道內，很容易導致腰腹長肉，讓你長出小肚腩。
很多人很喜歡點燒烤、爆炒內臟、烤魚、炸雞、漢堡、方便麵等食用，這些食物吸收了大量的油脂，吃多了身體肯定會發胖。鉛脊。
22樓：帥帥的林
烤肉現在較為流行，但是確實會出現油膩使人發胖的現象出現，建議吃完烤肉之後可以選擇喝酸奶，酸奶中的乳酸菌皮和宴能夠增加腸道的有益菌群，減少脂肪囤積，還有可以吃香蕉和喝芹菜汁加速腸胃的蠕動，洗刷腸道內的脂肪。
另外喝點綠茶也可以有分解毒素，預防吃燒燃銀烤棚祥後出現肥胖。
吃了燒烤吃什麼不會胖
23樓：向陽
大多數女性朋友都是非常愛美的，在注重自己的顏值的同時，也會注重自己的身材。但是再愛美的人，也有控制不住自己的時候。所以很多人就會想要知道在吃過大餐之後，有沒有什麼挽救的辦法。
比如吃了燒烤吃什麼不會胖？
1.酸奶。酸奶中含有大量的對人體有益的菌種，比如乳酸菌。
這些有益菌在進入腸道之後，可以幫助腸道蠕動，並且幫助分解那些容易引起機體肥胖的脂質。在吃了燒烤之後，適當的吃一些酸奶，可以在一定程度上預防長胖。
2.香蕉。香蕉是一種出了名的有通便作用的水果。食用香蕉可以清理腸胃，幫助毒素的排出。所以在吃了燒烤之後，吃一根香蕉，可以預防長胖。
3.荷葉茶。荷葉茶是一種具有排毒以及**功能的茶飲品，長期飲用荷葉茶可以減肚子。而在吃了燒烤之後，及時喝一杯荷葉茶，也可以幫助身體少吸收一些油脂，避免長胖。
4.酵素。在吃了燒烤之後，也可以吃一些酵素，酵素中含有各種酶類，可以幫助食物的分解，避免身體攝入過多的營養，而導致營養過剩。
炸雞腿吃多了人會不會胖？炸雞怎麼吃才不會胖呢？
那是肯定的，炸雞腿裡面含有大量油分，油分在體內轉化為脂肪，經常吃炸雞腿肯定會發胖，而且為了身體健康也不建議經常吃煎炸油膩食物。炸雞腿等油炸食品吃多了人很容易發胖，要想瘦，少吃為宜。每天吃漢堡炸雞腿能長胖嗎?每天吃漢堡炸雞腿是會長胖的。健康時報記者根據 中國食物成分表 中的權威資料，用每碗2兩的公尺飯...
麵包吃多了會不會胖，麵包吃多了會胖嗎
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豆奶粉吃多了人會不會胖？豆奶粉吃多了，會肥胖嗎？
你好，一般情況下喝豆奶粉不會發胖，豆奶粉當中含有豐富的鈣元素和蛋白質，但是脂肪含量是極少的，所以喝了以後不會導致發胖。而且還可以補充鈣元素，預防機體出現缺鈣的現象發生。而且還可以增強機體的免疫力，增加抗病能力，所以在日常生活中適當的喝一些豆奶粉對身體是比較有益的。晚上不宜喝豆奶粉，豆奶粉裡含有豐富的...