1樓：華的多彩空間
每天吃一顆21金維他是很好的方式。
2樓：m朵朵
女性在懷孕初期可以適當的吃維生素e，維生素e可以起到提高生育能力的作用，並且有一定的止血保胎功效，特別是針對於有先兆流產或是發生先兆流產的女性可以遵醫囑服用維生素e。
3樓：星辰大海遨遊天外
懷孕期間可以補充多種維生素，滿足胎兒生長發育需要，但是補充維生素也要需適量，不能長期大量服用，有些脂溶性的維生素長期大量服用可能會利於中毒。懷孕期間要注意休息，加強營養，飲食要合理均衡，水果蔬菜，肉蛋奶等合理攝入，定期所以做檢觀察胎兒生長發育情況。
孕婦吃什麼維生素比較好，還是要看孕婦本身的體質，如果孕婦本身平時的營養比較均衡，飲食比較全面，基本上不需要再補充什麼維生素。
在孕期如果孕婦出現了明顯的缺乏微量維生素的徵兆，可以適量的去補充一些維生素，生活中，只要自己在飲食方面多注意並堅持鍛鍊身體，基本上大多數的食材中的維生素都足夠了，我們身體所需。作為孕婦來說，平時可以多喝一些牛奶，吃一些瘦肉，蛋白質類的東西，補充營養。
孕期需要吃很多維生素嗎，那怎麼吃有用？
4樓：匿名使用者
孕期需要適量的維生素和礦物質，以確保胎兒健康發育。具體而言，孕婦需要攝入足夠的葉酸、鐵、鈣、維生素d等營養素。
一般來說，孕婦可以通過以下幾種方式來獲得營養：
飲此猛食調整：孕婦應該選擇富含上述營養素的食物，如深色蔬菜、水果、全麥麵包、堅果、豆類等。
補充劑：在醫生或助產士的指導下，孕婦也可以補充一些維生素和礦物質的口服補充劑。但是不建議自行購買並隨意使用緩槐補充劑。
日常運動：擾扒友適量的運動可以促進孕婦身體機能的正常運轉，增強體質，同時還有助於吸收營養。
需要注意的是，孕婦在攝取維生素和礦物質時，要注意適量，過量的攝入可能會對胎兒產生負面影響。此外，孕婦應嚴格按照醫生或助產士的建議來進行營養補充，避免因為誤操作導致問題的發生。
5樓：匿名使用者
懷孕之後對營養的需求很大，所以孕期用補充多種維生素。比如維生素a和e，但是不要過量了，避免引起內分泌失調。還要補充葉酸、鈣片改慧，要多核侍答吃粗糧。
懷孕的期間要吃富談戚含維生素和鈣的食物，比如牛奶、乳酪。
6樓：網友
懷孕可以吃一些維生素如棗。但是如果你搏指的營養還是比較豐富的話，也可以不吃。
因為渣銀拆維生素通過食物都是可以得到的，你可以保持飲食的多樣，多吃一些肉類蛋類食物，還要多吃一些新鮮水果蔬菜，基本上就能夠保證的。
7樓：enjoy小狐仙
孕期不需要盲目補充很多維生素，跟自身缺不缺有關，營養均衡健康就行。
8樓：肖老師輔導
孕期可以吃一下維生素。
那麼維生素的話有很多種，那麼在孕期的話可洞襲鏈納孫以吃一些維生素b，這些葉酸等禪野方面的。加強營養飲食。
9樓：要優雅的謝木
比較有慶頌用就是直接吃益生谷多維，適合國人體質，一粒就已明和經含有各種所需維生素營養了߅補充效果比較好。激差盯。
10樓：網友
孕期需要多吃維生素和改變，對身體好，而且不容易抽筋。
請問孕期需要吃很多維生素嗎？
11樓：情感懵懂懵
懷孕期間一般情況下是需要補充維生素的。
一般情況下，現在的營養是巨集量的營養過剩，微量的營養缺乏，而維生素一般情況下屬於微量的元素，所以，懷孕期間一定要及時的補充。
一般情況下，在懷孕期間建議儘量的清淡飲食，均衡營養，多吃一種好消化的食物，不要吃過於甜過鹹，或者是過於油膩。
但是，一定要及時的補充多種微量元素以及維生素，一定要注意多吃一些深色的蔬菜以及一些補鐵的食物，比如說雞血鴨血等等。
一般情況下，建議儘量的飲食調整進行補充營養，但是的維生素以及微量元素還是建議根據藥物進行補充的。
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希望我的對您有所幫助，望。
12樓：生命裡有太多問號
需要呀，需要補充多種維生素，還需要補充多種營養呢，建議吃益生谷多維片⌄裡面含有孕期需要的各種維生素營養。
我們孕期需要吃很多維生素嗎，怎麼吃有效？
13樓：萊思紐卡
在孕期是需要補充多種維生素的，最好是通過食物進行補充，可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、瘦肉、雞蛋等，裡面含有豐富的維生素，只要平常不偏食、挑食，可以滿足各種營養需求的。但是如果有維生素缺乏性疾病，需要特殊的補充的，需要在醫生的指導下進行針對的**。在孕期尤其是前三個月要補充一些葉酸，可以預防胎兒出現神經管的畸形，這個是需要補充的。
14樓：喵星人
比較有效就是吃益生谷多維片，含19種營養，同時含有8種b族維生素，吃了能更全面補充維生素營養，含有的維生素k2可促進鈣的吸收和沉澱⌄並提高胎兒體內維生素k的含量，有效預防新生兒出血症的發生。
我們孕 期需要吃很多維生素嗎，怎麼吃有效？
15樓：網友
孕婦因為在懷孕期間攝取的營養需要提供一部分給腹中的胎兒。所以在孕期女性朋友飢昌會變的食慾大增。會吃很多的食物。
我們大家也都知道，在懷孕期間猜虛需要攝取大量的營養成分，那麼孕期需要吃多種維生素嗎？來為您介紹一下吧。孕期需要吃孕婦可以吃維生素片。
懷孕前爛兆扒後三個月主要食用葉酸，可以預防神經管畸形的發生，之後可以開始補充各類礦物質和微量元素、維生素片等。維生素片在孕期是可以食用的，其中含有各種胎兒生長發育所需的維生素，也有利於孕婦本身免。
16樓：什菜雅
首先在孕早期的時候，可以通過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和耐旅蔬菜，比如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、士多啤梨、柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。除了通過食補以外，還可以通過吃多維元素昌高凳片補充維生念頃素。
17樓：在香茗山寄明信片的海星
是的，孕期需要多吃富含維生素和營養的食物，以確保寶寶成長腔亮納發育的良好狀況。建議孕媽咪每天吃新鮮蔬菜和水果，多吃一些富含維生素a、維生素c、鐵、硒等營鍵州養的食物，並多喝綠茶和淡鹽水。建議你每天吃到一定量的維生素，這樣有助於提高免疫力，伍沒同時也有助於保證寶寶的健康成長。
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18樓：唐堂食療
孕期維生素攝入指南。
孕期是女性營養需求量增加的時期，同時也是胎兒發育最為關鍵的階段。因此，孕婦需要攝入足夠的維生素來維持自身和胎兒的健康。下面是孕期維生素攝入的指南：
葉酸。葉酸是一種b族維生素，在孕早期對於胎兒神經系統的發育至關重要。建議孕婦每天補充400-600微克的葉酸，可以通過食物或口服補充劑獲得。
常見的鏈咐葉酸食物包括綠葉蔬菜、豆類和穀類。
鈣。孕期需要增加鈣的攝入量，以滿足胎兒骨骼的發育和孕婦自身的需要。建議孕婦每天攝入1000毫克的鈣，可以通過牛奶、乳酪、豆腐等食物獲得。
如果無法通過食物獲得足夠的鈣，可以考慮口服補充劑。
鐵。鐵褲啟是孕婦身體中必需的營養素，可以幫助胎兒形成血液。建議孕婦每天攝入27毫克的鐵，可以通過紅肉、綠葉蔬菜和全麥麵包等食物獲得。
如果無法通過食物獲得足夠的鐵，可以考慮口服補充劑。
維生素d維生素d可以幫助孕婦和胎兒吸收鈣，並促進骨骼健康。建議孕婦每天攝入600-800單位的維生素d，可以通過曬太陽和食用魚類、蛋黃和魚肝油等食棚純純物獲得。如果無法通過食物獲得足夠的維生素d，可以考慮口服補充劑。
注意事項。避免過量攝入維生素，過量攝入維生素a和維生素d可能對胎兒有害。
如果孕婦有特殊情況，如貧血、糖尿病等，應該在醫生的指導下進行維生素的補充。
孕婦應該儘量通過食物獲得足夠的營養，如果需要口服補充劑，應該在醫生的指導下進行。
希望以上資訊能夠幫助孕婦合理地進行維生素的攝入和補充，保障自己和胎兒的健康。
19樓：暮靜雨
孕期補充維生素，提倡優先選擇食補的方式來補充。食物中維生素的含量搭擾較少，但是通過食物來補充維生素是最直接的方式，也是絕不可少的一種補充途徑。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發生維生素缺乏症。
總的來說，孕婦補充維生素要根據身體情況分為三階段，懷孕前期（一至三個月）、懷孕中期（四至六個月）和懷孕後期（七個月至生產）。
懷孕前期是關知知旦鍵期，最需要補充的是葉酸，葉酸不足會增加胎兒神經管缺陷的危險。補充葉酸的目的是為了防止胎兒神經管畸形和孕婦因葉酸缺乏產生的貧血，可多吃深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、豆類、全穀類。懷孕中期，建議需要適當補充鈣和維生素d。
鈣的主要食物**有牛奶、起司、酸奶、乳酪、黑芝麻、小魚乾，維生素d則存在於全穀類、魚肝油、營養強化乳製品中。鈣質是建構骨骼、牙齒的重要元素，能促進胎兒骨骼生長，對於預防孕婦抽筋及骨質疏鬆都有幫助。而體內的維生素d合成不足，鈣質就容易悄悄地流失！
懷孕後期，胎兒必須從媽媽身上取得鐵質來儲存，以應付出生後6個月內猛巖的鐵質需求，所以孕媽尤其要注意補鐵。鐵質的補充需要適量，主要存在於紅肉類、內臟、蛋黃、貝類以及深綠色蔬菜、全穀類食物中。
此外，孕婦還可以通過服用一些維生素片來補充維生素。孕婦需要補充的維生素分為兩種，分別是單一種類的維生素和複合維生素。單一種類的維生素，顧名思義只含有一種維生素，如維生素c、維生素d。
這種維生素適合希望有針對性補充營養的準媽媽。而複合維生素裡含有多種維生素，可以根據孕期需要進行調配，補充維生素比較方便。
20樓：斂晗昱
孕婦補充維生素，首先在孕早期的時候，可以通過飲食補充，例如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、西紅柿、大蒜、橙子、柚子、葡萄、士多啤梨、柿子等，這些蔬菜和水果含有大量的維生素。除了通過食補以外，還可以通過吃多維元素片補充維生素。
一般在懷孕3個月的時候開始補充維生素，在懷孕4-6個月的時候，孕婦以及胎兒對維生素的需求量是比較大的，液粗慶所以，在這一時期需要補充的維生素種類和量也有所增加，可以通過吃多維元素片補凳衡充孕婦和胎兒所需要的多種維生素。
在吃維生素的時候要在醫生鬧握的指導下進行用藥，希望我的對你有幫助！
21樓：網友
是，孕期的維生素可以沒段選擇食補，多吃蔬菜，水果，也可以選擇多種維生素片。
孕期補維生素e食譜 孕婦要多吃一些富含維生素e的食品，為了讓胎寶儲存一定量的維生素e，孕婦每日可多增加2毫克攝入量。 維生素e廣泛分佈於植物性食品當中，豬肝、牛肉以及杏枯答譽仁、土豆等食物中含有舉明一定量的維生素e，只要孕婦在飲。
22樓：匿名使用者
孕婦可以在懷孕逗灶3個月內吃維生素，可以一直吃到生產，及時補充維生素對孕婦和兒童襪指悔的發育會有很多好處，而且平時也可以通過日告正常食物服用維生素。
23樓：網友
比較有效就是吃益生谷多維片，含19種營養，同時含有8種沒穗啟b族維生素，吃了能更全面補充維生素營養，含有的維生素k2可促進鈣的吸收族頃和沉澱⌄並枯如提高胎兒體內維生素k的含量，有效預防新生兒出血症的發生。
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