1樓：北網域名稱醫
每天8杯水，說的是『適當』，不需要特地喝8杯水。
1、am6:30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250ml的水，先刷牙，再喝水。水要溫水可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
2、am8:30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後給自己一杯至少250ml的水。
3、am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
4、pm12:50
用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、pm3:00
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6、pm5:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、pm10:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
2樓：o瘋瘋‰顛顛
喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
人體內成分60％～70％是水，乙個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於公斤，1盎司等於克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。
睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
3樓：不老娃娃
如果喝水就應在白天多喝一點，傍晚和晚上就要少喝一點，因為晚上喝多了容易水腫。
4樓：匿名使用者
早上起床喝一杯，然後每2小時喝一杯。
5樓：網友
常喝。每次不要喝多。
一天八杯水，分別是什麼時間喝呢？
6樓：花椒科普
01 第一杯水呢，正確的時間是6：30am。因為當我們進行了一整夜的睡眠之後，身體是十分乾燥，這個時候非常缺水的，在早晨6:
30喝水，可以幫助我們進行肝臟排毒。第二杯是在8：30am，對於上班族或者是學生來說，這個時候就剛剛開始，然後在開始工作之前喝一杯溫水，有助於我們的情緒調節，更好的進入工作狀態。
第三杯是在10:00am。上午10點的時候，大家都已經工作了一段時間，那麼此時此刻來一杯溫水，有助於我們放鬆心情。
第四杯是11：30am它的作用就是飽腹**。第五杯13:
00pm喝水，在下午1:30的時候，大家都已經吃過飯了，那麼飯後一小時喝水之後，可以促進我們的新陳代謝，有助於身體更好的消化。第六杯水是在15:
00pm，下午的時候，大家都會有一種疲憊感，所以說一杯溫水能夠幫助我們提神。第七杯17:30pm，在這個時候喝一杯溫水，能夠有利於我們**，以免晚上吃飯的時候暴飲暴食。
不利於身體的健康。第八杯22：00pm它的作用是活血助眠，睡前不要喝太多溫水喲，不然第二天容易浮腫！
02 每天按時八杯水，不僅美白還養顏。尤其是對於女孩子來講，正確的喝水，不僅可以促進我們的新陳代謝，還可以排毒養顏，促進我們的消化系統。
一天怎麼才能喝到8杯水？
7樓：大寶貝
第一杯：上午七點鐘。
早上起床時喝第一杯水。隨著夜間的呼吸和出汗，會有體液流失，導致血液濃縮。此時飲用一杯水可以稀釋血液，降低血液黏稠度。
第二杯：上午九點鐘。
早上開始一天的工作時別忘了喝一杯水。一方面可以提神醒腦，促進胃腸蠕動，幫助排出體內毒素。另一方面還能讓你頭腦清醒，提高工作效率。
第三杯：中午十一點半。
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，午餐之前飲用一杯水，增加飽腹感，避免吃午餐時因空腹而進食太多。
第四杯：下午一點半。
飯後20分鐘喝一杯水促進消化。同時，補水有利於腎臟產生尿液，排尿和排尿的過程有利於泌尿系統的健康。
第五杯：下午三點半。
體內充足的液體可以維持組織細胞的正常代謝功能。記得在下午茶時間喝杯咖啡或水來提神。
第六杯：下午五點半。
一天工作結束後，記得在下班前喝一杯溫水，以緩解工作帶來的疲勞。定期補充水分可以防止體內缺水，避免腸道過度吸收水分，導致大便乾燥，防止缺水導致**彈性下降。
第七杯：傍晚七點鐘。
這時是身體新陳代謝最旺盛的時候。可以通過補充水分，促進血液迴圈和排毒。
第八杯：晚上八點十五分。
睡前一到半小時喝一杯水。這杯水可以補充血容量，防止血液粘稠，防止夜間栓塞疾病。另外，女性在經期可以選擇喝兩杯水。需要注意的是，睡前幾分鐘內不要喝水，以免第二天水腫。
喝足量的水也要喝好水，不含任何雜質、餘氯、重金屬、細菌病毒的純淨水或礦物質水才能更好促進飲水健康。
每天八杯水，時間怎麼分配
8樓：1魂鎖典獄長
這個只是乙個量，並不需要一定要八杯水，有的人每天不怎麼運動，可能身體對水的需求就少一些，不用刻意去喝水，沒事的時候喝兩口就行，而且並不是說多喝水就一定健康，水喝多了對身體也是有傷害的，保持不口渴就行。
9樓：匿名使用者
早上起床一杯，10點一杯，中午12點一杯，2點4點各一杯，6點一杯，8點一杯，睡前一杯。
10樓：勤奮的泡麵
每天8杯水補水計劃。
早起空腹喝一杯溫開水。
八點喝第二杯。
10點喝一杯咖啡或茶。
11點半喝一杯礦泉水 飯後吃乙個蘋果。
14點半喝第五杯水。
15點半喝一杯花茶。
18點喝第7杯水。
21點喝第八杯水。
睡覺前1到兩個小時不要喝水，嫌麻煩可以把茶什麼的都換成白開水也可以。
每天八杯水要怎麼樣喝，一天8杯水要怎樣喝才正確
真正有效的飲水方法，是指一口氣 或一次過 將一整杯水 約200 250毫公升 喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來 止渴 對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱...
一天喝幾杯水才好，一天喝幾杯水最好
1第一杯水，應該在早上起床後六點半左右，因為這個時候休息了乙個晚上，喝水以後可以促進體內的毒素從尿中排洩，並且補充了在夜晚丟失的水分，對容顏也有保養作用，能夠補充 中缺失的水分，維持 的彈性。2第二杯水，應該在早上八點半時喝，這時候剛上班，一路上奔波勞碌，丟失了不少水分，這時候喝水對人體的健康是大有...
一天的八杯水怎麼喝，每天喝八杯水的正確時間是
經常聽說人說，每天要喝8杯水，那到底是多大的杯子呢，通常來說，指的是一次性的紙杯那麼大的杯子 第一杯 早晨起床刷牙後，空腹喝。第二杯 9 00，準備上班前。第三杯 中午飯前30分鐘。第四杯 中午飯後30分鐘喝少量，利於消化。第五杯 15 30，上班過程中補充水分。第六杯 17 00，下班前喝水，緩解...