1樓：愛睡覺的土方
這是投籃初學者練習標準投籃的乙個好方法，我最早就是這麼練習的，後來在學校是主力前鋒，以投籃見長。
左手在投籃中一般是用於輔助作用，但是一般的初學者在投籃時會不自覺的左手用力，這樣就是雙手投籃，一般命中率很低，那麼雙手將球舉至出手點，右手張開，和你的小臂成90-120度的角，將球穩住，然後鬆開左手，單用右手的手腕和手指的感覺將球投出，你應該知道，投籃主要靠手腕和手指，這就是練單手投籃的辦法，很管用，希望我的能幫到你。
2樓：只要有愛
投籃一般都是用乙個手（投籃手以右手為例），左手只是起到乙個幫忙的左右。手拿不拿開是看個人的習慣。
3樓：留下的只有殘花
投籃的時候你所投籃的那隻手要形成90度角 也就是形成乙個大寫字母l的形式 左手其實就是起到乙個扶球和平衡的作用 投籃一般靠手的力量也就是掌力和指力 一般來說 要想練好投籃 可以先由定點 開始然後逐漸再轉為移動 投籃的時候 定點投籃的手對準籃框狂會比較準。
4樓：澍屋
奧神隊就是這樣練習三分的！身體要筆直，上臂水平！主要靠小臂和手腕的力量！
5樓：吖0黑
投籃是有大學問的，建議你去看池邊的樹的部落格，搜尋池邊的樹就可以了，他有一篇教投籃的，感覺是我看過的教投籃的文章中最好的了，關於左右手的問題也講的很好。
6樓：斯文痞子
練的是協調性和穩定性，就定點單手投籃。
7樓：念小羅
左手時定方向的，右手是最主要發力的。
8樓：盧哥
要不要拿開，看個人習慣。
單手投籃怎樣練？
9樓：生活達人小桃子
1、原地單手肩上投籃以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。
2、兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。
3、球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
4、單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法，是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便於結合其他動作、不易被防守等優點，並能在不同位置和距離上應用。
5、單手持球不穩原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕後翻不夠。糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕託球。
6、持球或出球時肘關節外展原因：動作要領不明確或持球於頭的側後方。糾正方法：肘關節內靠。
7、投籃時用力不協調原因：蹬地和伸臂用力脫節，經常臂伸至一半又停頓，然後再做向前的壓臂投籃動作。糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，並要求碰一定高度的標誌物。
8、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈原因：對手腕前屈動作不理解。糾正方法：講清手腕前屈的作用，多做徒手和持球時的手腕前屈練習。
9、球在空中飛行不後旋原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。糾正方法：反覆練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。
10、拋物線太低原因：前後腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。
正確投籃姿勢是什麼樣子的。是單手還是雙手
10樓：網友
當然單手，左手扶球，右手依靠手腕和手指發力，球投出之前的兩個手臂應該是成三角形，然後記住投籃的時候一定要柔和，不得僵硬，要學會放鬆。
還有投出球后，右手臂跟著球的方向伸出去，而你中指所指的方向就是球飛向籃筐的方向，我個人覺得投完後姿勢的延伸和定性很重要，對培養手感和對球的感覺有很大的作用。
我本來投籃姿勢很難看，是用雙手的，而且是從下往上推，雖然說也挺準的，總覺得是個門外漢，後來才決心改姿勢，改姿勢不是件容易的事，每天重複不厭其煩做同乙個投籃姿勢，來矯正。
相信我，乙個標準的投籃姿勢，絕對能提公升命中率。
11樓：小劉優選
正確投籃姿勢，你會嗎。
12樓：天野逍遙
可以單手也可以雙手。如果是單手，那另乙隻手就只做到保持球平衡的作用，不要用力，將球舉過頭頂，右手託球與小臂成90度，小臂與大臂成90度，大臂與軀幹成90度，左手扶球，用指尖向後撥球。如果是雙手，就是兩隻手拿球，一起用力，同時向後撥球。
要明確自己到底是用單手投還是雙手，如果單手時也兩隻手用力，很容易造成兩邊的力不同，會不準。
13樓：網友
左手護球右手託在籃球的右下方手肘肩膀。手腕呈90度。
投籃時右手發力左手把球扶正右手只用手指接觸籃球。
出手時手指撥球左腳發力ok了。
14樓：網友
正確的應該是單手，因為在比賽時，雙手的力度雖然比單手高，但是命中率比單手要低得多。投籃就是為了得分，命中率低就等於比賽佔了下風。
15樓：網友
投籃只要準就可以，nba中很多球星的投籃和怪異卻很準的也有不少，馬里昂，卡特萊特，凱文馬丁，坎比，等等，但是不外乎都是幾點，球要轉，要穩定。其實穩定的話最好是單手加上用手指撥球。
16樓：一屁飛天
右臂彎曲 稍靠內斂 就是肘關節向內 靠近鼻尖 右手用指根部持球 右手手心不碰球 包括拍球手心都不要碰球 最後打完球后 右手手心依然不髒 左手起穩定球的作用 言外之意就是左手扯走了 在右手上的球依然不掉 有右大臂帶動小臂再靠腕子的抖力 把球投出去 在抖的瞬間 記得要壓腕。
17樓：
1、投籃的姿勢因人而異，不能過於強求。
2、單手還是雙手投籃各有優勢，一旦形成了自己的習慣，就不要亂改。
3、如果是開始學投籃，還是找個教練指導一下好，更規範。
4、還是行動起來吧，多練就能出成績，出命中率。
18樓：來自南平文廟欣喜的棕櫚
很明顯單手，像科比的就很規範，但是儘量別學球星，要有自己的風格。
19樓：偉仔
單手雙手都無所謂，最重要的是能投進，是吧 我個人覺得吧還是單手準一點。
20樓：網友
雙手啊 特別是一手扶著 另乙隻手把球撥出去。
籃球單手肩上投籃教案，簡述原地單手肩上投籃的動作要領。
樹頭說食 一 教學內容 原地單手肩上投籃 二 教學目標 知識與技能 能描述出原地單手肩上投籃的技術要點，80 的同學在練習 比賽中能夠正確運用原地單手肩上投籃技術。過程與方法 通過自主練習與分組競賽等方法，發展速度 靈敏和協調等身體素質。情感態度與價值觀 通過練習，培養勤奮刻苦 團結合作，熱愛體育的...
籃球單手肩上投籃，原地單手肩上投籃技術動作要領
多多練習，你就可以做現在做不到的事情了，沒有捷徑 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指...
為什麼左手投籃難防守，左手投籃會不會讓力量比右邊大
我也是用左手投籃，左手之所以難防，是因為生活中，一般人都習慣了右手，你突然間來個左手，他感覺很新鮮，以前沒防守過左手的人，特別不適應，他總以為你突破的時候要走右面，投籃的時候他會站在你身體偏右的部位，這樣無形中你投籃的空間就增大了，可以投的更準。大多數人都用右手打，所以重點的右側，左手拍攝封面不好，...