打鼾的症狀怎麼改善好？

1樓：滿負荷秸吠

第一，改變睡姿。在睡覺時選擇右側臥或者是左側臥，能夠減輕咽喉堵塞的情況，進而減少打呼嚕的症狀。第二，保持健康的生活習慣。

堅持鍛鍊，選擇清淡的飲食，養成有規律的作息習慣，對緩解打呼嚕的症狀起到一定的幫助。第三，手術。打呼嚕可以通過手術來進行緩解，會容易引發併發症。

2樓：美迎卉

就用辛慈堂樸吉森吧。它的產品功效就是好，用起來，相對省心，更為好用。

3樓：白芷養生

很多人在睡覺的時候，都有打鼾的情況。打鼾是由舌體肥大、睡覺姿勢不正確、過度勞累等原因造成的，其中肥胖者更容易有這個問題。

4樓：

後悔是一種耗費精神的情緒。後悔是比損失更大的損失，比錯誤更大的錯誤，所以請不要後悔。

5樓：坦然且鮮明丶小貓

睡覺打呼嚕一般來說就是指有阻塞性睡眠呼吸暫停的表現，一般這種情況首先要診斷明確，診斷明確需要做乙個多導睡眠監測來診斷是不是有確定性的阻塞性睡眠呼吸暫停，因為這個是診斷金標準。

如果經過多導睡眠監測，顯示有明顯的阻塞性睡眠呼吸暫停的話，那麼輕度的可以通過**儘量的側臥睡眠，睡前避免飲酒，避免使用安眠藥物來減輕阻塞性睡眠呼吸暫停的情況。如果是中重度以上的阻塞性睡眠呼吸暫停，一般首選**就是晚上睡覺時需要佩戴持續增壓通氣呼吸機**，就是每晚上睡覺都要佩戴。

這個呼吸機通過鼻罩給氣道乙個壓力，從而使阻塞，狹窄的氣道開放到足夠的程度，從而能夠使睡覺當中吸入到足夠的空氣和氧氣，從而就改善阻塞性睡眠呼吸暫停，改善憋氣缺氧的情況，從而也就使阻塞性睡眠呼吸暫停不至於發生嚴重後果。藥物**對於打呼嚕是沒有確切療效的。

什麼原因會引起打鼾？如何改善打呼嚕的情況？

6樓：倩妮說

什麼原因會引起打鼾？如何改善打呼嚕的情況？

如果平時過度勞累，比如經常加班，有喝酒抽菸的習慣，睡覺時會有打呼嚕的症狀，但休息後會緩解。有些鼻部疾病會導致鼻塞或鼻道變窄，所以睡覺時會打呼嚕。他們需要接受耳鼻喉科的檢查和**，有些疾病需要手術**。

腺樣體肥大或扁桃體肥大會使呼吸通道變窄，呼吸不暢時，睡覺時容易打呼嚕，通常需要手術。如果打鼾很嚴重，特別是伴有呼吸暫停，一定要及時看醫生進行睡眠監測。如果發現換氣不足，需要佩戴呼吸機進行**。

肥胖也是打鼾的原因之一。原因是晚上睡覺時人的神經興奮性會降低，肌肉會鬆弛。此外，肥胖患者的頸部會沉積過多的脂肪，最終導致晚上睡覺時氣流不暢，打鼾。

不良生活習慣：很多患者打鼾是因為吸菸、飲酒等不良生活習慣。這些壞習慣都會導致睡覺打呼嚕。

因此，建議您在日常生活中避免吸菸和飲酒，以防止打鼾。過度疲勞也是晚上睡覺打呼嚕的一大原因。這類打呼嚕人群多集中在工人和辦公室白領。

為了避免打鼾，這些人在白天工作時要注意勞逸結合，減少疲勞。

選擇合適的枕頭。枕頭很重要。平時睡覺用的枕頭高度不要太高。

一般成年人不要超過15cm，青少年要低一些。枕頭的高度合適，使人睡覺時呼吸更順暢，減少口腔、鼻腔、氣道的堵塞。經常睡覺打呼嚕的人，最好不要仰臥睡覺，而要選擇側臥的姿勢，這樣可以減少喉嚨堵塞，保持氣道暢通。

也可以在枕頭下放乙個棒球，幫助保持左側睡姿。每天睡覺前，可以咬一口新鮮的洋蔥，吃乙個星期。

7樓：網友

肥胖以及鼻炎都會引起打鼾，可以通過運動增強免疫力和身體代謝來改善打鼾的情況。

8樓：糖果果教育

工作過度勞累：加班、飲酒、吸菸、熬夜後出現的打鼾現象。