1樓：微生茵茵蒲蕤
1、少坐在電腦前。
一天不得超過6個小時。
連續不能超過3個小時。
這是最低標準。
要是你連續通宵的話。
就當我沒說。
它可以釋放溶磁電波。
儘可能地把電腦釋放的磁射線給減少。
同時要使電腦上自帶消磁功能的話。
可以手動消磁。
3、顯示器最好是潤眼型的。
差一等液晶的。
再次純平的。
4、哎。離電腦遠一點吧。
距離起碼保持在一臂之外。
再就是。少上網。
還是眼睛重要。
2樓：2017夏夜星空夢
看電腦時間長了，眼睛勢必會疲勞，預防電腦疲勞可以嘗試以下三種方法：
控制看電腦的時間。
這時候僅憑單方面的自律不一定能做到，建議是在手機上**乙個定時提醒功能的app。比如，本人用的正點鬧鈴，它會每乙個小時或半個小時進行報時，在看電腦乙個小時的時候要眺望遠處至少5五分鐘。雖然平時工作很忙碌，尤其是廣大的程式猿們，但適當的休息更能提公升工作效率，同時又保護眼睛。
手動調節電腦的亮度。
目前智慧型手機都有自動調節亮度功能，因為電腦很少具備光感元器件。所以，就需要我們根據環境的變化進行手動調節。如，上午的亮度是50%左右；中午如果是在太陽光下，可能就需要調到70-80%；晚上加班亮度30-40%就夠了。
根據不同的亮度，眼睛的適應能力也會越來越舒適，這樣可以有效預防疲勞。
適當利用滴眼液。
如果是一天8小時的工作有7個小時都在電腦面前，那就需要藉助滴眼液了。記得剛開始工作的時候，每天要看近10個小時的電腦，本人就用滴眼液，功效不一定有多明顯，但確實能起到滋潤的眼睛的作用。
總之，不管如何預防，最關鍵的還是控制時間。當然除了以上的三種方法，還有類似像給電腦螢幕貼磨砂膜，戴防輻射抗疲勞眼睛等，不過這些方法效果可能不會太明顯。養成良好的習慣，勞逸結合是預防電腦疲勞的前提。
3樓：思維發掘
我經常從事電腦工作，很多時候就發現工作時間一長，就明顯感到頭昏腦脹、眼睛流淚、視線模糊，同時還伴有肩膀痠痛，腿腳無力的一些現象。
這其實是由於長時間接觸電腦，出現了嚴重的電腦疲勞綜合症導致的。隨著現代社會工作壓力的不斷加大，很多人的工作時間都特別長，由於沒有注意保護，導致了這樣的現象。
那麼平時我們應該怎樣預防呢？有如下幾點值得注意：
第一，注意電腦使用一段時間後，就要讓眼睛適當的放鬆一下。現在很多工作 ，如軟體開發、新**寫作等都需要長時間用眼，那麼一定要注意讓眼部得到放鬆。每工作乙個小時，就讓眼睛眺眺遠處，看看外面的景色，這是一種很有效的也比較簡單的方式，也可以點眼藥水溼潤下眼睛，若能做做眼保健操那就更好了。
第二，長時間工作容易讓身體保持同一種姿勢，若連續幾個小時都不動下，則容易導致肩膀痠痛，時間久了就會形成肩周炎，所以工作近乙個小時，就要活動活動肩膀，調節下姿勢。
第三，不要長時間久坐。久坐，容易讓腿麻木，站起來有一種無力的感覺。這也是很多電腦工作者最不注意的。坐了一小時就要起身活動下，比如，可以泡杯茶，和同事聊聊工作或自我調節下。
怎麼緩解長時間看電腦的疲勞？
4樓：網友
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
走到窗臺附近可以向遠處眺望一下，緩解一下眼睛疲勞回到坐位時先不要忙著坐下，先伸伸腰，伸伸胳膊，伸伸腿，試試這樣做，看你的疲勞緩解了嘛？
起來走走去泡杯茶，走到窗臺附近可以向遠處眺望一下，緩解一下眼睛疲勞回到坐位時先不要忙著坐下，先伸伸腰，伸伸胳膊，伸伸腿，試試這樣做，看你的疲勞緩解了嘛？
讓身體達到鉀鈉平衡，緩眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼。
經常在電腦前工作，如果怕電腦螢幕傷害眼睛，可以把電腦或者螢幕關掉啊，你只是在電腦前工作，又不一定用電腦，關掉電腦就可以了。
可以多喝菊花茶、平時在電腦前坐一段時間後可以起來走走，活動一下身體，開啟窗戶呼吸新鮮空氣，看一下綠色植物調節一下眼睛，都可以變的精神奕奕，疲勞感一掃而空。
天天對電腦怎麼才能防止視覺疲勞?
5樓：匿名使用者
看一段時間就要休息一下，看看遠方，緩解一下，或者電腦掛上防輻射鏡片。
6樓：匿名使用者
用點滴眼露，休息一下。
長時間使用電腦，如何緩解眼疲勞
7樓：瀋陽何氏眼科醫院
與「近視」有關的，是眼球內的肌肉——睫狀肌。
睫狀肌連線著晶狀體，通過鬆弛或拉緊，可以控制晶狀體鼓起或扁平。比如，當你此刻拿著手機，想要看清這篇科普文章中的字，你眼球內的睫狀肌就在調節運作，讓晶狀體鼓起，曲率增加，使手機發出的光線，準確地聚焦在視網膜上，這樣才能看清字。
想象一下，如果長時間地盯著手機，或者眼睛正處於生長發育期的孩子們，一直近距離盯著書本看，睫狀肌就會一直保持乙個動作，緊張過度，繼而調節能力下降！這就是可能導致近視的原因之一！所以說，我們真正應該鍛鍊的，是睫狀肌才對！
靠眼球來回轉動，是鍛鍊不了眼球內這條肌肉的！
那麼，怎麼鍛鍊睫狀肌呢？
很簡單，只需要乙個動作！這就是——遠眺！遠眺時，睫狀肌自然就會變換姿勢，放鬆下來，疲勞得到緩解，調節能力也得以繼續保持。
我們一直提醒大家，通過遠眺讓眼睛放鬆休息，其實就是這個原因。
8樓：網友
首先要說的是這不只是電腦輻射造成的，更主要的是長時間對著電腦，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做：
1、從電腦本身進行出發，換乙個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。
2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。
3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。
4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
9樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
如何緩解熬夜帶來的疲勞
1 消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。2 加強鍛鍊身體。可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操 太極拳或到戶外活動一下。3 調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。4 加...
怎樣可以緩解疲勞呢，怎麼樣可以快速緩解疲勞？
緩解疲勞的方法 這是由於過分勞累，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力 肌肉痠疼，但精神上毫 苦，甚至還有幾分愜意。對策 消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗個熱水澡或用溫水泡泡腳，會使疲勞消除得快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可藉機吸收各種營養物質，為甦醒後神經活動...
怎麼樣有效緩解疲勞？怎樣有效緩解疲勞？
如何緩解慢性疲勞？家庭 措施 儘量多休息，減少壓力。 相應的藥物 如止痛藥幫你緩解頭痛和其他疼痛。也可以 用點抗憂鬱劑，以提振心情 幫助睡眠，營養與運動是 的要點，攝取含有藥用蕈類或蘆薈的營養補充劑也頗有療效。 少量活動。溫和活動對緩解疲勞有幫助。如瑜伽功。營養與飲食 多吃新鮮蔬菜，勿食貝類。 喝綠...