1樓：民俗學必隊
緩解寶寶是疲勞的方法，主要是減少用眼量，盡量不要長時間的看電子類產品，比如說手機電視，電腦等，平時一定要注意用眼的衛生，養成良好的用眼習慣，..
2樓：寂寞的張慶源
過一段時間就要休息一下的。
3樓：
我家兒子是吃的childtown茵童時光dha藻油凝膠糖果，澳洲的乙個高階營養品品牌，知名度高，兒子是一天一到二粒，可以緩解眼部疲勞，吃著也容易吸收。
青少年怎樣緩解眼部疲勞
4樓：牉pc溫蠉
專家介紹說，長時間對著電腦、電視，會造成眨眼次數減少，導致角膜乾燥、眼乾、眼澀、眼疼等不適症狀的出現。兒童和青少年應該注意眼保健方法，若長時間用眼還很容易引起假性近視。因此，看電視或電腦40~50分鐘後要休息一下，適當在屋內走動，有利於緩解眼部疲勞。
專家給出了八種小方法，可以讓你迅速緩解視疲勞。 1、適度按摩：近距離用眼較多者，每隔1～2小時應輕輕閉嚴休息5分鐘，或用中指輕壓在眼球上，沿半球輪廓輕柔按摩。
2、輕扣兩眼：兩手五指併攏，手心對手心互相搓揉至兩手心發燙。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上，約3分鐘後手心離眼，再慢慢睜開兩眼，會有眼清目亮之感。
3、指壓、按摩眼周：在眼睛上方從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指指腹按摩太陽穴，每按一處深呼吸一次。然後用中指在眼尾處朝外側輕輕提拉按摩；最後將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指指腹按壓眼瞼。
4、按摩臉頰及眉頭：在眉頭上方用中指和無名指以畫圈方式稍微用力按摩。然後在顴骨上方以畫圈方式按摩，每個步驟約3分鐘即可。
5、穴位按摩：無名指指尖放在太陽穴上，輕輕地用力按壓5次。然後合上雙眼，將無名指及中指指尖放在上眼瞼處，由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾，重複動作7～8次。
6、轉眼操：第一步，眼球居中正視前方一點，不動約10秒。第二步，眼視右側停約10秒；然後換左側10秒。
第三步，眼視上方停約10秒，然後看下方10秒。第四步，雙眼交替分別看左右各1秒。第五步，雙眼交替看上下各1秒。
第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右從左繞轉。第七步，雙眼向遠處注視10秒，再向鼻尖注視10秒。 7、眨眨眼。
眨眼是眼部的天然按摩。特意眨眼300下，每日做3～5次，有助於清潔眼睛。 8、中藥敷：
用水浸泡藥用小公尺草或甘菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸濕敷於眼部10～15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷。天然中藥植物是調理眼部的佳藥，有助於消除眼部疲勞，消腫活血。
5樓：匿名使用者
青少年呀眼部還在半發育階段，需要日常護理，而眼睛容易感到疲勞，肌肉緊張，所以平時要看看遠處會讓眼睛肌肉放鬆一下，平時可多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛疲勞黑眼圈等會得到緩解。
6樓：匿名使用者
按時做眼睛保健操，不要長時間的看電視或電腦螢幕，多吃慄羊羹可以明目，緩解眼睛疲勞，有輕微的乾澀不適症狀，也可點幾滴眼藥水緩解。
7樓：happening白羊
不管是讀書玩手機還是對著電腦工作，光線調整的不合適的話都是很容易傷害到自己的眼睛的。要是此時的燈光微弱，或者是光線不足的話，都是很容易導致眼睛出現疲勞度，因此想要保護好自己的眼睛健康的話，最好是可以在舒適的環境下用眼，不要給自己的眼睛帶來很大的疲憊。同時我們還可以服用健視佳越橘葉黃素，強化視網膜黃斑，抵擋紫外線和藍光對眼睛的傷害。
8樓：踏浪漂泊
長時間使用眼睛，尤其對著電視、電腦，眨眼次數減少，會更容易造成眼部疲勞，甚者角膜出現乾燥、眼乾、眼澀、眼疼等不適症狀。快速緩解眼部疲勞的方法如下：
①做眼保健操；
②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；
③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
兒童眼睛疲勞怎麼辦？
9樓：五凝海
兒童眼睛疲勞，需要注意休息，多去戶外走走，曬曬太陽，多看看青草綠樹，不可過度用眼。
10樓：小丸子的天空
建議你這樣試試看：
從病根開始**起。如果想要遠離兒童視疲勞的傷害，在生活中家長就應該控制病根，而對於現代孩子而言最大的問題就是長時間使用電子產品。因此不妨在生活中多加注意病根的控制，以緩解兒童視疲勞。
鍛鍊眼部。在生活中有意識的進行眼部運動是幫助大家緩解眼部不適的最佳方法，因為眼部訓練可以幫助兒童緩解眼部疲勞，使得兒童更加快的恢復到正常的狀態中。
熱敷。如果有兒童視疲勞的問題，患者可以在生活中多進行熱敷，熱敷的好處在於可以舒緩疲勞的同時還可以舒筋活絡，使得患者的不適盡快得到舒緩的同時不會對眼部造成任何的不適。但是這一種調理方法一定要講究方法，不要以為錯誤的調節導致咽部受到傷害。
使用眼藥水。在生活中孩子可以有技巧的使用眼藥水緩解眼部的疲倦感，而這一種緩解方法可以使得患者遠離不適，恢復健康。
這樣做的好處：緩解兒童眼睛疲勞
注意事項：重視日常的調理才是幫助大家遠離兒童視疲勞的關鍵所在。希望各位家長可以重視兒童的用眼習慣，不要讓兒童在小小年紀就出現視疲勞。
11樓：匿名使用者
眼疲勞通常是用眼過度造成的，建議從使用電子產品和養成護眼習慣兩方面入手。
1.避免長時間使用電子產品，比如電腦，手機等。
2.養成良好的用眼習慣，勤做保健體操。
此外，建議讓孩子多吃含葉黃素的果蔬，如柑橘，菠菜，香菜。還可以給孩子吃點葉黃素補充劑，品牌上推薦新加坡維樂原兒童葉黃素，英文是vitarealm，它護眼成份比較豐富，我孩子吃的就是這。
12樓：匿名使用者
還能咋辦，少看電視 少玩平板手機 注意用眼不要過度，另外可以試著吃點 葉黃素的護眼保健品；牛逼點的話吃葡萄 藍莓不要吐皮，因為皮上都是 葉黃素對眼睛有益。
13樓：健身操翰嘲
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛。
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息。
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物。
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質。
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操。
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
14樓：小鐘養生
現在很多小孩子的學習壓力過大，長時間對著書和手機，眼睛會越來越疲勞，最終導致近視。 給大家分享2個小方法，緩解眼睛疲勞，預防近視。
怎樣給孩子緩解眼疲勞
15樓：匿名使用者
1、每天睡覺之前，讓眼球上下來回轉動，接著左右轉動，然後順時針逆時針轉動，轉 動分別 36 下。 2、每日睡醒之後，不要立刻睜開雙目，兩手拇指先相合、搓熱，而後兩手大拇指由眉 心向兩側揩目 14 次，接著雙眼球順時針轉 7 次，逆時針轉 7 次，此為童子功中的開合輪睛 之法。
如何緩解精神疲勞
16樓：網友
1、睡覺。
導致過度疲勞的主要原因是缺乏睡眠。一天睡足大約6到8小時，你精力充沛的好狀態會維持更長時間。如果你發現自己睡眠不足，你可以在工作中間休息時小睡一會兒。
2、一天三休息，倦怠跑光光。
一直將精力集中在工作上可能會讓你的壓力變大。你應該經常改變自己的工作量。如果一天工作中至少可以小憩三次，你就可以控制住自己的壓力水平，預防過度疲勞。
3、調整顛倒的生物鐘。
過度疲勞可能是由睡眠質量不好引起的。如果你的生物鐘不正常，有晚睡的習慣，那就迫使自己早睡，直到你習慣了新的作息時間。
4、洗個熱水澡。
晚飯之後休息一下子，然後洗個熱水澡，能迅速消除白天積累下來的疲勞。用溫水洗腳，可促使血液下行，有利於消除疲勞。臨睡前用溫水洗腳，可迅速消除部分疲勞，並有一定的催眠作用。
17樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
18樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
兒童眼睛疲勞怎麼辦
19樓：清一色的糊塗蛋
建議：1. 在合適的光線亮度下學習、工作。
近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家裡光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測。
2. 端正近距離用眼姿勢。
看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘公尺左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大於螢光屏對角線長的5-6倍。
3. 縮短近距離用眼時間。
看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
4. 主動放鬆眼睛。
首先，充足的睡眠無疑是放鬆眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放鬆眼睛。
5.及時補充視力營養素。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，眼睛疲勞的情況會逐漸的恢復正常。
如何緩解眼部的疲勞，如何緩解眼部疲勞
養成望遠的習慣，這裡指的望遠是相對的 視近的情況下，即工作看書或者用電腦的時候，盡量保持在看清和看不清的臨界狀態，如果戴眼鏡矯正視力比較好的話，就要靠在椅子上，然後找乙個足夠遠的距離，距離所視清晰與模糊的臨界為標準。外出的時候，在保證絕對安全的時候，適當望遠，比如遠處的山峰或者建築。在室內的話，也盡...
如何緩解眼部疲勞，如何緩解眼疲勞？
哪些方法可消除。黑眼圈，緩解眼疲勞呢？人都說，沒有醜女士，只需懶女士！這女士有了眼部疑問，看上去又沒精力，又暗淡的，真是嚴峻毀形象啊！早年，漂亮靠原有生成，往後漂亮靠護膚。尤其是結了婚，假設不好好呵護你的眼部 的話，很簡單你便會被黑眼圈 眼袋 細紋。魚尾紋等眼部疑問環繞的。那麼哪些方法可消除黑眼圈，...
如何使眼部疲憊？怎麼緩解眼部疲勞？
1 正確擺放電腦 對於電腦族來說，電腦的擺放位置是非常重要的，擺放距離不當會對眼睛造成傷害。建議電腦擺放在距離眼睛40 50厘公尺的範圍內，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用。2 調整顯示器亮度 如果顯示器的亮度不夠，或者螢幕出現閃爍，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛。保證電腦的顯示器足夠明亮，能夠讓人的瞳...