打太極拳時意念應該在哪裡呢？

1樓：情感曉涵

您好，這個沒有固定的吧，放在乙個地方是練不好的，可以放在手上，也可以放在腳上。

具體做法是老師指出某個身體部位，自己意念停留在那裡，放鬆該部位。所有部位從腳開始，有序向上，逐漸用意念進行「關注」，從而全身放鬆。這給了我乙個啟示：

在打拳過程中，可以用意念來關注「纏絲勁」（陳式太極拳）的流動。這樣不失為節節貫穿，有序運動的一種練習方法。這裡的關注其實也是對有序運動的一種檢查。

打一遍太極拳，意念時刻關注每個招式：勁從何處來，經過哪些地方，最終到達**。

太極拳行拳風格以意領氣、氣到勁到，剛柔相濟、快慢相間，特點鮮明，獨樹一幟。練習太極拳是協調性、整體性、連貫性和動作的平衡性有機的結合，是意念、內氣和勁法的綜合和統一。

練太極拳時意念放在**

2樓：為藤訊辦葬禮

打太極拳要意念主要在腳底板。

太極拳講究全身同動，全由腳底板控制，我稱之為腳底揉麵的功夫。具體一點說，當外力作用於手臂或身體任意一點，太極拳要用收的動作，把外力通過腰胯轉移到腳底板。腳底著力點由大腳趾逐漸移到小腳趾，再到腳掌外緣及腳後跟。

發力時，力從腳底出，通過腰胯轉移到發力點。腳底重心由腳後跟延腳掌外緣到小腳趾，再逐漸到大腳趾。腳底重心不斷地由前到後，再由後到前，很像揉麵的動作，所以我稱之為腳底揉麵的功夫。

意念，收時全身氣血經腳底到大地。發時大地能量由腳底傳到全身（或發力點。養生要意不出體）。

打很長時間拳身體空空如也，腳底輕飄飄沒有練出東西的人，不妨試試這個方法。揉麵功夫在太極門中是密中之密，所謂真傳一句話，知道的人很少，一般也不會告訴你。另外，初學者也可以意念由丹田到腳底，再由腳底到丹田。

看了很多答覆，誤導的人很多。提醒大家，練太極拳千萬不要轉腰，要轉胯，腰胯同動腰隨胯轉。

補充說明一下：有位條友說是階段性真理，很對。不是練太極拳所有階段都要意念在腳的。

大師們已經到了隨心所欲的境地，無需理會這些。但真正的大師，腳底一定是符合我說的那些，不管是有意練成還是無意得到的。有的說注意腰胯也沒有錯的，由腰胯發力也沒有錯，重心移動在腰胯也沒有錯，你這樣練不理會腳底板也可以，多數老師也是這樣講的，也能練成。

因為太極拳很科學，你注意腰胯了，腳底自然會像我說的那樣。太極拳不是教條的，條條大路通羅馬，但知其然而還要知其所以然，會進步更快些。不能糊里糊塗地練，你要明白根本主宰還是在腳底，可以通過練習貓步來體會腳底的變化。

也可以練習起式，重心沿著腳底外緣移動，抬手腳底重心在後，放下時重心在前。有緣者還可以翻看我之前的關於太極拳呼吸的答覆。自然呼吸也問題不大，但是練好了練對了，就會形成像我說的那樣的逆腹式呼吸。

我只是內家拳的愛好者，年紀大了也只注意養生這塊，對技擊不懂。多年前學過太極拳，現在完整的套路都忘了，只是拿太極拳的一些招式當作試力。但內家拳原理是相通的。

打太極拳意念太重會有什麼感覺

3樓：帳號已登出

打太極拳時注重意念的練習，可以提高身體的靈活性和自我控制能力，讓動作更加協調流暢、輕鬆自如，同時對身心健康也有好處。然而，如果意念過於強調，可能會對練習造成一些影響，因為良好的太極拳練習需要在兼顧意念和身體動作方面尋求平衡。

以下是意念過度強調時可能出現的感受和影響：

1. 產生回憶和情緒：意念非常強調時，可能會喚起過去經歷的記憶和情緒體驗，這會干擾練習的注意力和心態。

2. 意念疲勞：過多地關注意念，可能會導致精神疲勞，降低集中力和反應速度，從而影響練習的質量。

3. 動作僵硬：如果意念過度強肆差調，可能會導致數雹納身體緊張、肌肉繃直，使得動作顯得僵硬和不自然。

4. 其他身體不適：如果意念過度強調，有時會讓人感到頭暈、頭痛、眩暈等不適感覺。

因此，在打太極拳時意念的使用需要適薯沒可而止，不能太過強調或過分放鬆，要以舒適、自然為主，讓意念融入到動作中去，從而達到身體和心理的協調統一。

太極拳如何練習意念

4樓：告別安琪

太極拳練習意念首先在於心靜。

極拳練「意」就需要時時念及身法，每一動作都要以意念檢查自身的身法是否到位，如果身法錯誤，就應該在行拳中及時糾正。

太極拳：（中國武術中的拳法）

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳式、楊式、武式、吳式、孫式、和式等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。

2006年，太極拳被列入中國首批國家非物質文化遺產名錄。

5樓：觀玄者

呼吸與動作同步，呼氣出拳，吸氣收拳。並做到用意不用力。