秋季女性大把脫髮,吃什麼可以調理

1樓：吾問請問請問

有沒有發現最近洗頭梳頭都掉的發比往常要多？家裡的地板上總是散落著一撮撮頭髮？其實掉髮脫髮是一種正常的人體代謝過程，但前提是不是掉得太多。

而下面，就跟大家一起**一下掉髮的問題吧。 <

步入秋季，許多人慢慢感覺**開始有些乾燥，頭髮更是難逃此劫：經過整個夏天烈日的炙烤，頭皮屑增多，頭髮乾燥且極易斷裂，脫髮掉髮的現象也很嚴重。其實，脫髮掉髮是一種正常的人體代謝過程，但前提是你不要掉的太多，如果脫髮嚴重就要抓緊**了。

一天頭髮掉幾多才正常？

每根頭髮都是由毛囊最深層的基質製造的，它有生命週期，也就是頭髮從毛囊內長出到脫落可分為三個階段，即生長期——休止期——脫落期，然後又開始下個生長期長出新發。也就是說頭髮呈週期性生長與休止，直到這個毛囊生命結束。但全部頭髮不處於同一週期，隨時有生長、有脫落。

正常情況下，整個頭皮約有十分之一的毛囊是處於休止期，而正常的頭髮脫落一天約150根左右；洗頭時就增加到一天200根左右，當然這也和頭髮的長短、年齡、季節、性別、壓力、內分泌、睡眠、生病營養不良有關。產後掉髮一般來說是休止期毛囊增加，頭髮長得少而掉得多，嚴重的可掉至只剩原來頭髮的三分之一。

預防掉髮從日常飲食做起。

從原因上看，導致掉髮的因素有很多，如壓力大、內分泌失調、護髮方法錯誤、季節性等都會導致脫髮掉髮。那麼，掉髮過多該如何**呢？通過飲食來預防**脫髮掉髮無疑是一種行之有效的方法。

下面，就讓我們來教大家如何做。

1、不要盲目地節食。很多女孩子為了能擁有好身材，就節食**。這可能導致頭髮無法得到充足的營養，自然就會變得枯黃無光澤，甚至出現大量脫落的現象。

所以建議大家**最好是依靠增加運動量來實現，至於飲食上，合理控制即可。<>

2、多吃富含蛋白質的食品。對於經常性脫髮掉髮的人，可以多吃蛋、魚類、肉和奶類等富含蛋白質的食品，以及含有豐富維生素的新鮮蔬菜、水果等。除此之外，還可以多吃含硫氨酸的食品，因為這類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，它們能提供毛髮生長的必需營養，比如動物性食品、豆類以及包心菜，都富含這種氨基酸。

2樓：飛燕聊情感

牡蠣含鋅能護髮。鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院資料顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫髮。牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素d。一些研究顯示維生素d與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素d水平較低。

3樓：等花開花落

個人感覺應該首選黑芝麻！平時多吃五穀雜糧還要吃些枸杞、核桃、桂圓肉、黑棗、栗子等補腎補血的食物，可以促進頭髮生長，減輕脫髮的症狀。

4樓：江江問問從

主要吃麩皮麵包、黑公尺、粗麵粉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素b裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，