1樓：星夢格格巫
剛開始跑步的時候，確實很艱難，時間過的也很慢，帶著耳機，聽著動感的**才能跑下去，不然總覺得無聊到爆。聽完一首歌，小慶幸一下，終於堅持了3分鐘，緊接著又一首歌，又堅持了4分鐘，然後，到了極限，按下stop鍵。
慢慢地，隨著堅持的時間越來越長，也擺脫了對**的依賴，更多的關注到自己的跑步姿勢對不對，重心放在了**，看著牆壁上電視反射出的自己的影子，身體發熱，肌肉發力，慢慢地感受汗水從額頭一滴滴地滑到下巴，有的時候也會有岔氣的感覺，調整呼吸繼續，疼痛慢慢緩解了不少，潛意識裡告訴自己的只有兩個字：堅持！
當逐漸進入狀態的時候，跑步成了一種下意識的行為，眼睛仍會瞄著時間，瞄著卡路里數字，瞄著公里數。當跑了10分鐘的時間，告訴自己再堅持一下，很快就到15分鐘了，當卡路里數字蹦到200的時候，告訴自己再堅持一下，已經消耗掉乙個漢堡了，當公里數累積到公里的時候，告訴自己再堅持一下，還差公里就可以停下了。然後發現，跑步的時候，除了跑步本身，什麼都沒想。
而專注於做一件事兒的成就感，卻難以言表。
如果要問，跑步的時候我在想什麼，我在想：再堅持一下！
2樓：h小驢
跑步我覺得時間長了，還是能夠讓人學會堅持嗎？並且跑長了以後將自己跑步的路程加長一點跑的時間長了，以後我建議你可以請教練去訓練跑馬拉松以後可以去參加跑一場馬拉松，如果那個人都能堅持下來的話，那真的是感覺上會非常不一樣。
3樓：木目心
跑步能緩解壓力，可以學會堅持。
跑步自己怎麼做
4樓：
跑步前應該做熱身準備：在跑步前，拉開髖關節和活動膝關節很重要。在跑步前預熱充分，腿部才能以最佳狀態投入「**大作戰」。
可以用比較慢的速度快走或以很小的速度跑1公里，起步慢一點，身體肌肉暖和以後，再繼續跑，跑步的效率也會更高。2、跑步前應該充分補水：跑步最重要的一點就是不能忘了喝水。
室外空氣乾燥，溫度降低，空氣溼度小，運動時喪失的水分會導致人體缺水，所以，運動前、運動時和運動後都要及時給身體「喝水」(半小時以內的跑步活動在跑步前補水就可以)。跑步喝水以溫開水為宜。長時間跑步的人跑步時可以隨身帶一瓶含電解質的運動飲料，可以防止肌肉出現痙攣。
3、跑步前應保證血糖水平：適量地進食可以避免因跑步時消耗熱量所造成的血糖降低。跑前 - 2小時應該吃點小吃或正餐。
可以選擇一些含高糖、低脂、低纖維、低蛋白質的食物。如麵包、香蕉、冷燕麥片。
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