1樓：馮馮馮老師
體育中考一分鐘跳繩訓練方法及考試攻略
2樓：祖國滴花骨朵
跳繩很好練的
但如果你實在沒有靈性 協調不好的話 就仰臥起坐 反正都能練 仰臥起坐也不難 女生的話 還是跳繩 男生仰臥起坐吧
3樓：匿名使用者
跳繩，只要你堅持一段時間，絕對可以通過。我們班的男生就是這樣，每天早晨鍛鍊，最後幾乎所有男生都報了跳繩
4樓：神遊的決心
你身體協調不想累的話 就跳神
否則就練仰臥起坐吧 我覺得很好練的
跳遠也行
後2項都是力量型的
5樓：望樂欣
選跳繩吧..超好練
本來我跳繩都不怎麼會了
中考之前大家一起練
中考的時候跳的很多很多加油咯
6樓：ailuj白
我很負責人的告訴你——選仰臥起坐！（我們全班都是選的仰臥起坐）本人剛經歷過中考，跳繩非常不保險，有的人平時跳得很好，中考時一緊張，完蛋……仰臥起坐就很穩定
而且仰臥起坐是練得出來的，我本來也不行，但是堅持練了一個星期就達標了。
而且~中考時仰臥起坐的把關不是很嚴，動作稍微有點不標準，一般也會算，不像跳繩，沒跳過去就是沒跳過去
所以——你懂嘞
中考體育跳繩如何使用？（如圖），中考體育跳繩如何使用？（如圖） 20
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