1樓：匿名使用者
上課集中注意力的具體方法有以下幾種：
1、剋制。有些人在課堂上容易打盹，聽不進去，這是因為內心對於學習是排斥的。所以，這時候就需要剋制自己厭學的情緒，心理暗示自己要喜歡學習，熱愛學習。
這樣才能有利於集中注意力去學習。
2、專心。專心學習才能夠在課堂上集中注意力去聽老師講課，平時就要培養專心學習的態度，學習是一件快樂的事情，只要熱愛學習，喜歡學習，就能夠專心學習，這樣才會集中注意力的。
3、跟著老師思路。老師講課的時候不要走神，一定要跟上老師的講課。只有這樣才能夠集中注意力，提高學習的效率。
4、互動。上課聽講，不僅僅是聽老師講課，還需要與老師互動，這裡的互動就是時刻想問題，回答老師提出的問題。這樣思路不會別打斷，注意力也不會轉移。
因為我們在想問題，回答問題的時候，注意力都是在講課內容上的。
5、筆記。記憶力再好也需要記筆記，課堂上聽課久了就容易走神，影響注意力。這時候不妨拿起筆在本上寫寫，把老師講的重點記錄下來。
2樓：匿名使用者
手腕套個皮筋，一走神就彈自己一下，讓自己集中精力。
3樓：啊然吖
直視黑板，聽老師講話
4樓：與學生共成長
1、提起興趣，給自己動力，堅持，不管愛不愛聽，是否聽懂，都要認真去聽。
2、動手，動筆，讓動嘴時敢於發言，慢慢的習慣養成了，注意力就會有很大的改觀。
貴在堅持，有志者事竟成！
5樓：
上課時注意聽講，認真學習，這樣就能做到集中注意力了。
6樓：乄乜爺
保持專注 然後腦海裡面不要亂想 坐在凳子上面 也不要亂動 抬頭盯著黑板 或者跟隨老師。
7樓：鬆睿博
認真做筆記，不要耍手機，跟著老師的思路走，不要開小差。
8樓：語過添請
上課怎麼集中注意力呢？
坐在枯燥乏味的課堂上，你發現自己的注意力正經受著一次不小的挑戰。不只是你，很多學生在無聊的時候都無法集中精神。不過，能找到這篇文章說明你具備學習的動力，有心解決這個問題，這已經是一個很不錯的開端了。
這裡的很多方法都能幫助你在課堂上集中注意力，有些方法還很有趣哦。趕緊學起來吧！
一、激勵自己
1設定一些小目標和小獎勵。
例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。
告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。
2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。
如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。
比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。
3選擇與課堂內容有關的獎勵。
比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第一個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。
你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。
付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？
這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。
4走進教室前，先調整好心態。
如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。
5請朋友幫忙監督。
既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。
6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。
人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。
只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。
二、讓自己有事可做
1坐在教室前排。
如果上課的位置已經固定了，這個辦法可能不管用。但是如果每次上課你都可以自己選擇位置，試著坐在教室前排吧。也許老師近在咫尺，你會更容易集中精力。這是一記狠招，非常有效。
即使學生在課堂上的位置已經規定好了，你還是可以請老師給你調換座位。坦誠地告訴老師你無法集中精力，所以要求調座位。至於課堂內容枯燥乏味這樣的話還是別說出來。
2藉助減壓球或者指尖陀螺集中精力。
轉陀螺和捏減壓球也許聽起來不像是可以提高積極性的好辦法，不過試試也無妨！實際上，它們對於集中注意力很有幫助，讓很多人在課堂上感覺無聊的時候手裡有事情可做。你隨時都可以拿出減壓球捏一捏，還可以編個遊戲。
比如，規定自己每聽到代數老師說一次“方程式”，就捏一下減壓球。這個遊戲的確一點也不刺激，卻能幫你戒除焦躁，安心聽講。
有的學校不允許學生將指尖陀螺帶到課堂上，最好先把校規校紀打聽清楚。
3快速做一些小變化來重啟大腦。
一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。
4用有趣的方式記好筆記。
不要讓你的筆記和課堂內容一樣枯燥乏味！記筆記時，試試用生動有趣的圖畫代替文字吧。與其把那些枯燥的事實草草記下，不如想象自己正在給好朋友講故事，所以你的語言可以幽默搞笑些。
5參與到課堂中。
如果一堂課無聊透頂，老是讓人分心，試試參與到課堂中吧。向老師提問，回答老師的問題，或者加入集體討論。你可以挑戰自己，立下每堂課提出三個問題和回答三個問題的目標。
這麼不僅可以幫助你集中注意力，還能在老師心中留下勤奮好學的印象。
三、消除干擾因素
1上課之前去趟廁所。
恐怕沒人能做到一邊憋屎憋尿，一邊專心聽課吧？所以，上課前趕緊去廁所把問題都解決了。當然，萬一在上課時人有三急，該去的時候還是得去。
提前上廁所至少可以控制自己不要在上課的時候出現這些緊急狀況
實在憋不住，就不要折磨自己啦！舉手告訴老師你想要上廁所。
趁著在洗手間的時候潑些冷水到臉上。這樣你會感覺清醒很多。
2關掉手機，把它收起來。
想給朋友發簡訊？想檢視朋友圈更新？有想做的事情又做不了的時候，就容易感到無聊。只要把手機關掉，放進書包或者桌子裡收起來，你就不會心癢癢想偷看了，注意力也會更加集中在課堂上。
3帶點零食，或者在上課前吃點東西填飽肚子。
餓著肚子很容易走神。要是連鄰桌都聽到你的肚子奏起了交響曲，那情況真的不妙了！如果老師允許你在課堂上吃東西，那就帶點零食吧。不然就在課前吃點東西，暫時安撫一下自己的五臟廟。
不要咔哧咔哧地嚼薯片，或者在開啟包裝袋時弄出很響的聲音。在課堂上吃東西一定要小心謹慎！
如果無聊的課是在早上，那當天的早餐一定要吃好、吃飽。
注意事項
教授講課的時候試著邊聽邊點頭，表示你聽得很認真，而且都聽懂了。
選課時儘量把課安排在自己精神最好的時段。如果明知自己一到某個時候就會犯困，那就別把無聊的課安排在這個時段折磨自己。
9樓：旅元賀撥
把老師課上講的內容問題當成考試要考的內容問題，認真聽然後去思考分析，怎麼把這節課的內容學會考試我才可以通關
10樓：匿名使用者
尋找老師講課有趣的點，緊跟老師講課的節奏。調動自己的興趣。
11樓：河南可以嗎
打自己的臉，楚楚禿禿嚕布嚕布嚕，嘿嘿
如何在上課時集中注意力
12樓：
你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力：
1設定一些小目標和小獎勵。
例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。
告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一個小時。
2選擇一種能在課後馬上兌現的獎勵。
如果你無法堅持上完整堂課，或者這堂課特別長，最好選擇一種能在課後立即兌現的獎勵。這樣才能起到激勵作用。畢竟如果一堂課長達一個半小時，再好吃的巧克力豆或者再有趣的朋友圈更新也會讓你失去興趣。
比如，走進物理課教室之前，告訴自己如果整堂課都認真聽講，下課後就可以去喝喜愛的摩卡拿鐵，或者直奔遊戲廳過過癮。
3選擇與課堂內容有關的獎勵。
比如，你也許覺得法語課枯燥乏味。實際上，你並不是第一個這麼想的人！告訴自己只要今天的法語課能做到認真聽講，放學後就可以去市中心的電影院看新上映的法國電影（當然是帶字幕的）。
你也可以在課後吃個香甜的法式泡芙或者牛角麵包慰勞慰勞自己。
付出努力之後就能盡情享用美味的泡芙，這種感覺是不是很棒呢？你看，英語課也不是那麼糟糕的，對吧？
這樣做能讓大腦把枯燥的課堂和你感興趣的事物聯絡在一起。
4走進教室前，先調整好心態。
如果你還沒進教室就想著這節課會有多無聊，之後怎麼試著集中精力也是於事無補的，因為你根本沒有學習的動力。在上課前告訴自己今天一定能專心致志地聽完整堂課。想要達到目標，就要把心態調整好。
5請朋友幫忙監督。
既然決定專心聽講，你就有責任實現這個目標，朋友正好可以助你一臂之力。如果他們也上同一堂課，在你明顯已經走神的時候，請他們小心地給你一些提示。比如在你的肩膀上輕輕拍一下，或者用其它不引人注目的方式提醒你專心聽課。
6就算你還是無法集中精力，也不要太過自責。
人無完人，我們都有做不到的事情。也許你今天在課堂上開了幾次小差，完全沒注意老師講什麼，甚至大多數的時間都在睡覺。每個人都會遇到這樣的事情，所以你不必責備自己。
只要記住明天會更好，不要放棄，繼續努力。
7快速做一些小變化來重啟大腦。
一旦出現精神渙散的情況，趕緊讓自己做些事情。你可以把新買的那支筆從包裡拿出來，也可以活動活動脖子，變換一下腿的位置。在注意力開始下滑的時候，即使時一些無關緊要的小動作，也能幫大腦重新啟動。
很久之前，我上課注意力不集中，努力的學習，成績還是非常差。看到自己的學習成績很差，就下了一套開發潛能的課程，通過學習，我的注意力集中了，上課或者在家學習都不在走神，而且記憶力和理解力都提高了，成績也變好了。《尼古拉特斯拉訓練》改變了我的命運，給我的學習帶來很大的幫助。
總而言之，只要正確的選擇再加上努力就能成功，加油！
如何在上課時集中注意力
你可以通過以下7個方面來讓你上課時集中注意力 1設定一些小目標和小獎勵。例如，如果你能在接下來的15分鐘裡不走神，就可以吃幾顆事先藏在書包裡的巧克力豆。每堅持15分鐘就可以再吃幾顆。除了巧克力豆，你也可以獎勵自己偷瞄一會兒手機。告訴自己只要整堂課都能認真仔細地做好筆記，放學後就可以玩新買的電子遊戲一...
上課怎樣集中注意力？上課如何集中注意力？
集中注意力聽課方法如下 1 遠離 和手機。現在，手機很普及了，喜歡看 的人也很多。但是凡是要把握好乙個度。上課的時候要養成遠離手機的習慣，將手機調成關機狀態。同時也不要碰 一旦看 就很容易上癮，畢竟是上課時間。課下看都是可以的。2 提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有...
我總是不能集中注意力怎麼辦？平時上課時啊，寫作業時，腦子總是忍不住會跳出一些其他的東西來干擾我，不
妖妖小怪書 保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天...