1樓：來自鼎山天真的梭子魚
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
2樓：網友
「第一，注意飲食和睡眠，食用牛奶、雞蛋、魚肉、核桃等提高大腦的機能，保證足夠的營養物質攝入，同時要保證睡眠時間和質量，以早晨起床不瞌睡為宜。第二，注重體育鍛煉，在晚上大腦最好的休息是睡覺，在白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健。
3樓：工匠阿康
設定目標，付諸實踐。通常乙個人有了明確的目標，注意力就會集中，生活工作就會出效果，想象力和記憶力必然提公升。使用凝視法。
在開始工作或學習之前，先盯住乙個物體五分鐘，然後用雙眼凝視著它，經常做這種練習效果會很好。
4樓：網友
而且就算是考試的時候也能想到別的，當年高考的時候也是！現在想想只有打遊戲的時候還有把乙個題目鑽研進去的時候才能好點的集中注意力，平常看書的話注意力要集中。
5樓：寒松青竹
快速集中注意力的方法有：1.讓自己保持安靜，不要想一些其他的事情。
2.要讓自己的身體感到舒適。快速集中注意力的時候，一定要保持周圍的乾淨，除了一些必須的用品，就不要再出現一些無關的用品，也不會讓自己的腦子在想一些其他的事情，讓自己的心情放鬆。
6樓：調解大神
古時候有頭懸樑錐刺股，現在有更簡單有效更科學的方法，意識強迫。
7樓：蜂璞
訓練可以快速集中注意力。
訓練內容是一次只做一件事，一次也只想一件事。
可以從吃飯，上廁所，沖涼等生活中的小事。
做當下的事情時，不再分神其他的事情。通過這種方式達到快速集中注意力的狀態。
如何快速集中注意力？
8樓：匿名使用者
其實沒有天生注意力不集中，最關鍵還是那個東西，他是否感興趣，你看一玩遊戲，就玩好幾個小時，注意力老集中了。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，每天至少要睡7個小時。熟睡7個小時乙個晚上，能夠使得你的大腦得到充分的休息調整。
2吃堅果類：其中裡面有脂肪、碳水化合物，可供給大腦營養，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，改善智力。
3吃維生素c的食物：維生素c是大腦傳遞介質的重要組成部分，它還能防止腦細胞老化。維生素c的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、土豆、甘薯以及菠蘿等。
我還記得在我讀初一的過程，我注意力常常不好，背語文總是提不起神，各科的成績都很糟糕。隨後在上面發現了提高智力的「特斯拉潛能課程」，看完後，情況才開始得到了改善。各科成績也開始提公升。
這些話應該對你有用，願你一帆風順，萬事如意！
如何快速集中注意力？
9樓：匿名使用者
1、了解自己注意力不集中、分心的原因。在平時的學習或工作中，留意（不要刻意）你的整個學習或工作的過程，當出現注意力不集中或者分心的時候，記錄下（可以隨身帶乙個小筆記本，實在沒有就用手機）：你是在什麼地方分心的、是什麼引起了你的注意力不集中（導火索）、是因為什麼事情分心了（也就是分心想了什麼：
美食、某個人等等）、分心的時間大致有多長。
當你進行了一段時間的觀察和記錄之後，一般會導致你注意力不集中、想入非非的東西，你基本都可以明確了。這個時候，你就要有意識的努力來改變自己所關注的東西。當你發現自己陷入某種思維模式時，或者被某乙個不相關的物體、事情所「勾引」的時候，要及時的停住，嘗試用你想關注的事情來代替。
剛開始的時候可能有一定的難度，不過當你這樣做的越多，就越容易做到。長時間的這樣做，即便你是乙個注意力很容易不集中的人，你也可以快速把自己拉回到正事上來。
2、訓練長時間集中注意力的「耐力」
對於我們大多數人來說，集中注意力不難，難點在於長時間集中注意力，所以這個「耐力」是乙個很重要的問題。
舉個例子，你現在做俯臥撐，做到第十個，你就撐不起來了；或者跑步，跑了5分鐘後就累了跑不動了。出現這種結果的關鍵在**？是地太滑嗎？
衣服褲子不合身嗎？鞋子磨腳嗎？這些都不是關鍵，關鍵在於你的身體素質跟不上：
手臂支撐力不夠、體力不夠。想從俯臥撐10個、跑步5分鐘的耐力提公升到20個、10分鐘的耐力，有且僅有一條路可以走，那就是訓練。乙個月為目標：
第一天做10個，第二天11個，第三天12個。逐漸的去堅持延長你的耐力、突破你的極限。
想要提高專注力，長時間高效的學習或是工作，也是同樣的道理，有且僅有一條路能走：訓練自己。給自己設定乙個個階段性的小目標，強制自己去做、去提高。
這世界上沒有任何捷徑可以讓你在一瞬間從乙個無法自控的學渣一躍成為超級學霸（未來倒是有可能，給你大腦插個什麼晶元之類的），唯有一步一步的強化練習。
怎樣能快速集中注意力
10樓：帳號已登出
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
怎麼快速集中注意力？
11樓：匿名使用者
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。面對注意力不集中的同學，我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多讀書：大部分人的潛能沒有被開發出來，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能。
2吃魚類：魚裡面有改善智力的各種不飽和脂肪酸，如dha、epa等，對大腦有益。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。
3補充葡萄糖：葡萄糖可以轉化成能量，葡萄糖是大腦需要的燃料之一，成為大腦的食物，如香蕉、葡萄、桃等。之前在讀初二的時候，我的記憶力很差，背誦記不住，導致各科成績都很不好。
偶然在上面搜到了讓腦袋變聰明的「尼古拉特斯拉大腦訓練」，聽完後，才改善了這種不好的狀況。全面提高了我的潛能，我的各科成績也開始提公升。我的經歷應該可以幫你，願你夢想成真，不要放棄！
12樓：秋雨魯北
運動後會加強血液迴圈，讓你的大腦得到更多的氧氣，內啡肽，腦源性神經營養因子。身體是讓人集中注意力的基礎。適當的運動可以讓人保持良好的精神狀態，身體各項機能發揮正常的作用，頭腦能夠清醒地處理接收到的資訊，維持長時間規律的集中注意力。
13樓：月落屋樑
靜氣凝神，排除雜念，時刻都要想著自己該幹什麼，不該幹什麼，凡事都要注意輕重緩急。
14樓：匿名使用者
如何快速的集中注意力的方法如下：
1、傾聽身體語言，身腦結合有助提高注意力。每天按時休息、保證有規律的睡眠和食物的營養均衡，多鍛鍊身體，勞逸結合。適時地打個盹也都有助於提高注意力。
2、學習或工作前，要盡量避免做讓自己興奮的事情，還可以花一點時間計畫一下準備做什麼。在學習(或工作)時可以把需要做的工作劃分成可控制的小塊，每次專心做好一塊。 甚至一些小習慣：
比如擺個姿勢、戴上學習帽什麼的，就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示，告訴自己工作要開始了。這樣也有利於提高注意力。
3、可以利用自己的理解力、想象力、興趣等集中自己的注意力。比如受到外界干擾的時候，不要對自己說「要專心」。如果你在想「要專心」，你的腦子就沒有專心在你要做的事情上。
也不要強迫自己不去想別的事情，如果你在想不要去想某事，腦子就被佔據了，無法專心。先「隨它去」放鬆一下，做做深呼吸，然後再「回到這來」，繼續學習工作。
4、把多種動作協調起來，有利於注意力的高度集中。比如：在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，還能增進記憶能力。
15樓：匿名使用者
注意力是做好一切事情的基礎，乙個注意力集中的人，無論是在讀書新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。注意力不集中的你，可以用3個方面來提高注意力：
1多睡覺：你沒看錯。睡覺可以讓你更聰明。睡眠是增進腦力和創造力不能缺少的一環，人在入睡後大腦依然在繼續處理各類記憶，而當你醒來後，你會發現記憶力更好了。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。曾經在初二的時候，我的注意力經常很差，背誦走神，致使我各科的成績也非常差。
終於在搜狗上搜找到了乙個可以開啟潛能的（尼古拉特斯拉大腦訓練），聽完後，我的情況才開始得到了改變。看書不再走神，成績都提高了。願你能心想事成，祝你好運。
3吃有鐵的食物：大腦的一切活動有賴於氧氣的供給，氧氣**充足，大腦活動的頻率也就越高，而鐵是運送氧氣的重要參與者，鐵的食物有菠菜、小麥、強化麥片、燕麥及大麥等。
上課怎樣集中注意力？上課如何集中注意力？
集中注意力聽課方法如下 1 遠離 和手機。現在，手機很普及了，喜歡看 的人也很多。但是凡是要把握好乙個度。上課的時候要養成遠離手機的習慣，將手機調成關機狀態。同時也不要碰 一旦看 就很容易上癮，畢竟是上課時間。課下看都是可以的。2 提前預習的重要性。絕對不要小看預習的作用性。在課下提前預習了，不僅有...
如何能集中注意力，如何集中注意力
1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。3.減少環境干擾 避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。4.注意力和軀體鍛鍊 可...
怎麼注意力集中，注意力怎樣集中？
養成好習慣。養成在固定時間 固定地點專心學習工作的好習慣。如果可能，在進入學習或者工作狀態前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什麼的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體乙個提示。讓頭腦做好準備。避免在學習前做什麼讓你興奮的事情。在學習前，花幾分鐘平定思緒。積極點，相信自己可以克服一切困難。循序...