1樓：雪域籃心
設定目標付出行動，為自己樹立一個明確的目標，再結合自己的生活習慣列好清單，一個一個的做。2/4
通常一個人有了明確的目標，注意力就會集中，清理大腦，果斷拋棄掉那些無關的情緒和資訊，在大腦中只留下現在要做的事，就會快速地集中注意力了。3/4
感官同用，使身體的各個部分都以同一件事為目標，共同協作完成這件
2樓：不懂先生
想要把注意力集中在課堂上，首先要在課前進行預習，然後參與課堂。
預習不是簡單地看一遍，要找出不懂的知識、發現問題，做做課後練習，在做題中檢查自己的預習情況。預習跟注意力的關係在於：帶著預習的知識點和預習時發現的問題去聽課，會有共鳴和解惑的快樂，這樣更容易聽進去，更容易理解和掌握知識。
其次，在聽課的時候，要把多種動作協調起來，比如邊看、邊聽、邊想、邊提問和回答、邊做筆記。也就是：①看課本、看黑板、看老師，②聽老師講、聽同學發言或提問，③做筆記、畫要點、寫感想等，④參與交流和互動，思考老師講的或提出的問題，能回答得儘量回答。
這樣多種動作協調起來，可以更好地把注意力都集中在學習本身上，避免分心走神。
平時的學習、做事也是一樣，要學會把控自己的注意力。
首先要學會明確任務，有計劃地學習或做事。比如給接下來要做的事列一個任務清單，一共要完成幾件事，然後預估要完成的時間，設定截止時間、什麼時候開始完成、要完成到什麼程度等標準。這可以讓大腦更加重視，提前做好準備，更好地集中注意力。
其次要學會休息和調整。做事的過程中當你發覺自己累了、注意力不集中了，就起身動一動，比如喝杯水、伸個懶腰、洗把臉等等。當出現不想做這件事的時候，就主動轉換一下任務，比如學數學累了、注意力不集中了，那就學一下英語；看課本注意力不集中了，就去做做題等等。
這都可以讓注意力再次集中起來。環境太吵，有干擾也是一樣，能調整就儘量調整。
集中注意力的能力也是可以訓練的。
除了上述方法技巧，也可以練習提高專注的能力。比如我最近學習的“精英特速讀記憶訓練軟體”，其中的“靜心調息”，就是一個類似於冥想的練習；速讀部分的“舒爾特表、整體感知”等練習，記憶部分的“點選數字”等練習，也都有助於練習集中注意力。該軟體主要是訓練快速閱讀和記憶力的，如果你這些方面的能力差，可以去試試。
學習時如何集中注意力
3樓：不懂先生
你好，集中注意力，最有效的辦法是通過訓練來提高。我通過練習“精英回特速度記憶訓練軟體答”中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下。
平時學習複習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
上課時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
具體可以到《注意力吧》裡交流討論，希望我的回答能幫到你。
怎樣才能集中注意力看書？
如何集中注意力學習？怎樣才能集中注意力學習？
1.提高心理素質，訓練耐力 意志力等。2.專項訓練，如長時間盯住乙個地方，或者做某件事。3.安靜的環境。學習時，桌子弄整潔一點，不要開電視機等。也就是杜絕干擾。4.讓家人配合，或督促，或提醒。5.最好不同學科交替學習。畢竟人的注意力是有限的。我就這樣的 6.給自己乙個目標，為了達到目標，我們就一定要...
怎樣集中注意力學習，怎樣才能集中注意力學習？
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足 調整狀態 減少環境干擾 注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。1.保證睡眠充足 睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。2.調整狀態 可以在自己覺得效率最高 注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助...
怎樣集中注意力學習，怎樣才能集中注意力學習？
注意力的提高對於每個人的生活 學習 工作等，都具有重要的地位。1 認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配 觀察認知等，注意力會得到提高。2 視覺訓練，大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養...