1樓：回憶
閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。
我考不好，別人也不怎麼樣。這樣反而會降低壓力，保持平常心。
2樓：抽轉組
考前複習要堅持"跟著老師走"，每天認真聽好每一堂課，認真完成好老師布置的每一項學習任務，認真整理、消化、落實好當天各科所學的內容。可根據自己的情況和老師的進度，制定乙個適合於自己的複習計畫，如：每月自己要掌握的知識，每週、每天要完成的任務等，記在本子上，完成以後打上大大的紅勾。
在中高考前，看著滿滿幾頁裡全是紅勾，告訴自己：「該複習的我都複習了，該準備的都準備了，我心中有數。」
3樓：bd小葵
臨考前夕，考生既不要把時間安排得太緊，分秒必爭，拼命熬夜，造成身心疲勞，情緒緊張。也不要過於放鬆自己，破壞競技狀態，造成考試心理準備足。而應做到緊張有序，張弛適度，以一種平和積極的心態迎接中高考。
4樓：絆你一生
在這次考完到下次考試之前的一段時間，認真複習功課，做好充足的準備，俗話說「知己知彼，百戰不殆」，我們做好了充足的準備，就會減輕對考試的懼怕心理。這樣，在考試前建立起很好的自信心，對於緩解考試焦慮是非常有效的。
5樓：何凌凡
其實每個人在面對考試時都會有不同程度的緊張，這時就需要自己想一些辦法去排解它：可以通過深呼吸的方式來調節。很多老師都會讓學生在緊張時，多做一些深呼吸的動作，深呼吸可以緩解緊張、焦慮等不良情緒。
6樓：寶38365洗漣
我每次考試也會緊張，不過我有乙個小技巧，就是在緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，想象美好的最開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到，並陶醉在想象情景之中。可以是藍天白雲，自己在雲上飄或是想象在一望無垠的海邊，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣會感到滿足，從而消除緊張。
7樓：沉夜孤星
運用積極的自我暗示進行自我安慰和強化，可消除不必要的緊張情緒，有助於增強自信，挖掘潛能，提高複習學習效率。平時考試前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默念"1-2-3"，吸氣要深、滿，吐氣要慢、勻，令全身放鬆。另一種方法：
將全身所有能控制的肌肉從頭至腳全部繃緊，然後慢慢吐長氣，直至全身全部放鬆下來。這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。
8樓：知哥18559氈騰
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放鬆；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
考試時緊張小竅門，考試時緊張怎麼辦？
考試時緩解緊張的小竅門 1 做好充分複習。無論是什麼樣的考試，在考試之前最好要做好充分的考前準備，把考點都複習到位，起碼重點考點要掌握好。如何平時已經很努力了，那就完全沒有必要緊張啦。大家可以再腦海裡回想自己複習過的考點，查漏補缺，只要大部分都掌握了就沒問題了。2 一定要早睡。在面臨重大考試的時候身...
明天考試就出分了,心裡緊張,怎麼辦
這個問題嘛，我和你有同感，我們明天也要出成績了，而我之前和老師 同學都對過答案，錯了很多，現在心情超差的，所以我拼命地玩 電腦 唱歌 看電視 吃東西。或許你可以跟朋友 家人訴訴苦，要不你就今晚好好地祈禱一下，我已經祈禱過了，希望你和我的成績會沒有想象中的那麼差吧！你千萬不要太緊張啊，不然會窩出病的，...
緊張怎麼辦，緊張怎麼辦 10
要相信自己，不要緊張，你要想，不緊張我就會有好成績，那樣就會好拉 為了好成績，你就不能緊張拉 澤皖巨集愷 帶個毛巾！礦泉水緊張的時候擦一擦！很好用 我高考的時候就這樣！是校長告訴我的！很好使！ 糖果店 等你開始考了就不緊張了！你就想啦！不就是考試啊！還多人比我考的差類 你看你們學校那個傻子！還有比你...