1樓：nba可靠專家
練習方法：站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記！！！！！
背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。
這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做乙個背後運球（到你的弱側）緊接著乙個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後乙個前變向晃動，乙個跨下到你的弱側突破！
這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機
2樓：
四種：變向，轉身，傳球，投籃。
3樓：
變向，轉身 假動作
持球突破技術有幾種？分幾個步驟完成？ 15
4樓：匿名使用者
（一）原地持球交叉步突破 這種突破方法的優點是跨步後與防守隊員接觸面較小，能更好地利用跨步搶位保護球。 動作方法：以右腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。
突破時，左腳向左側前方邁出一小步，把防守隊員引向自己左側的同時，用左腳前掌內側迅速蹬地，向右側前方跨一大步，上體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，將球推引至右側，用右手推按球於左腳右側前方，接著右腳蹬地加速超越對手。 動作關鍵：積極蹬地，起動突然；轉體探肩應與跨步相連；推按球離手必須在中樞腳離地之前；跨步腳尖指向突破方向。
整個動作協調連貫。
（二）原地持球同側步突破 這種方法也稱順步突破，其優點是突破時起動突然，初速度快，但球暴露較多，容易被對手將球打掉。 動作方法：以左腳做中樞腳從防守隊員左側突破為例。
突破時，上體積極前傾的同時，右腳迅速向右前方跨一大步，同時上體右轉，左肩積極下壓。左腳內側用力蹬地，在左腳離地前，用右手推按球於右腳外側前方，然後左腳迅速跨步搶位，加速運球超越對手。 動作關鍵：
起動要突然，跨步、運球要快速連貫，中樞腳離地前球要離手。
5樓：
很多啊.
靠速度.靠變向.
打籃球時如何突破過人,有哪幾種過人方法.
6樓：匿名使用者
過人時，速度是一當面，但是步伐更重要。要善於用假動作和變向，讓防守者沒法判斷，看看吉諾比利就知道了，他速度並沒有那麼快，可經常能上籃成功。因為防守者根本都不知道他會往哪突。
還有一種是力量形的用身體擠出位置上籃，代表人物德隆和詹姆斯，這種上籃最帥，但是最難練，上下肢力量需要非常發達，對於亞洲人來說很難...
還有就是配合跑動，這個需要和隊友有很高的默契，還要傳出一手好球，如果默契達到一定程度，你乙個反跑，隊友緊接著乙個擊地傳球，對方兩三個防守運動員只能看著你上籃...
其實像這樣的突破方法還有很多，像籃下拋投等等，主要是要找乙個適合自己的，用這習慣別人還防不住就是好的突破方法。在突破的時候應該冷靜，做到邊突邊看旁邊人的動向。根據他們的變化能靈活運用，你就是乙個非常優秀的球員了，好好練，看好你！
7樓：丿改變
樓上都是複製黨的。要過人時得看防守你的人處於什麼位置。如果離你較近的話，可以突然加速過。如果較遠的話，可以用變向晃過。
8樓：旗木無敵卡卡西
拍球時重心降低，如果剛接到球，可以先做個假動作，當防守隊員離你很近時，背身對著他，然後加速，如果仍未甩掉他，立馬轉身，或投或繼續換手進攻。如果他離你比較遠的話，通過連續變向轉身，觀察他的防守重心，往偏離他防守重心的方向突破。個人認為，突破的關鍵是兩手運球要嫻熟，假動作要多樣，還要觀察對手。
9樓：匿名使用者
當防守者離你有一步距離時 考慮用變向（兩隻手都能帶好球為前提）
快速變向後 防守者是跟不上腳步的 防守者緊貼時 就突然加速 第一步就甩開防守者
過人可以用各種假動作 但是關鍵還是速度 爆發力
10樓：一切都是浮雲
虛晃，左右搗球， 背身虛實轉身
小學數學 重難點的突破方法有哪些
11樓：手機使用者
數學作為一門具有很強邏輯性和連續性的學科,是每個小學生都應該掌握的基礎知識.小學數學重點是基礎知識的掌握基和學習,學習數學的標準就是能夠對該學籍範圍內的題目進行正確的解答.考察公式概念是小學數學重點要掌握的知識,下面這幾個學習方法帶你學好數學.
(知識反應)
1.穩抓課堂,理科的學習重要的是平時的積累,不適合進行突擊複習.做到在每一節課上都能認真的聽講,緊跟老師講課的思路,將每一節需要記住的概念、公式瞭如指掌,萬萬不能讓乙個題目限制了思維.
2.完成作業質量要高,在寫作業的時對於同一類的題目就要有意識的去考量準確率和速度,並且在完成時候對此類題目進行總結,掌握其中的規律.所謂的做題不單單只是將題作對,是要在最對的基礎之上進行方法和技巧的總結.
對於老師留置的作業要認真準確的完成,面對較難的題目,多利用空閒的時間進行思考,你會發現靈感的存在.
3.勤思多問,對於課本上的定理,規律不懂的知識點要盡早解決,盡早提問.學習學問要做到盤根問底,用懷疑的態度去學習理科才是正確的方式.
當天的問題不要放在次日解決,掃除學習中的隱患是學習的最佳途徑.
4.總結比較,首先是知識點的總結比較.每學完一章都要在心中又乙個輪廓,整理出其中的內容.
將容易混淆的知識點進行比較,必要時可以進行聯想和分析.其次是題目,每個學生都需要建立自己的題庫,乙個是錯題的乙個是精題的.這樣對於考試或者是作業中的題目是不是就能做乙個總結呢?
通過題庫來總結其中的規律,這些就是你最為寶貴的財富,對於你的學習之路有很大的幫助.
5.課外練習要有選擇性,課餘的時間對於學生來說是寶貴的,在課外進行的數學習題應該是求精,日久天長的積累會使你的思路開闊發達,而盲目的做很多的習題有時候很浪費時間.
(同學們開講)
學習小學數學重點就是注重學習的方法,但是也需要學生有堅持不懈的精神.勤學多問不恥下問是學習的良好態度,他們會把你帶到乙個更高的層次,掌握好學習方法,你會對每一天的新知識充滿興趣.
籃球的突破方式有哪些？ 20
12樓：匿名使用者
所謂突破，通俗的說就是繞開對方的防守，1.2.3號位一般身體條件、控球技術比較好，進攻時從外圍發起，一般突破後距離籃筐還要有段距離，可選擇直接攻擊籃筐或者將球傳向對方補位隊員方向本方隊友。
1.2.3號位 突破方式主要通過變速和變向，原理類似，即通過速度和方向的停、加速、假動作等動作使對方身體重心與你突破方向相悖，控球隊員即可利用此時間實現突破。
4.5號位隊員一般利用身體力量和內線步伐突破防守，攻擊籃筐。
13樓：小哲籃球社
籃球場常用的6種突破過人方式，初學者必學技能
14樓：justfor_曉
有很多啊...體前變向突破，胯下變向突破，轉身過人突破，擋拆突破，速度衝刺突破...能過防守對手的都算突破...
15樓：闔朕龍
變向 十字交叉步也即是
crossover
轉身 等等突破的方法多了
16樓：咱缺傻
順步突破，交叉步突破，前轉身突破，後轉身突破
17樓：現場監理
體前變向突破，胯下變向突破，轉身過人突破，擋拆突破，速度衝刺突破、各種突破！
還有就是靠速度或者體型突破了、
18樓：sky董歌
變向、轉身、速度等等吧
19樓：
速度型，力量型，技巧型？你用哪種？
20樓：晃不動的滑鼠
急停，變向，加速，抖肩，節奏差，背轉身，假動作。。。。
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籃球突破的技巧，籃球突破的基本方法有哪些？
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1 交叉步突破 動作方法 以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 動作要點 蹬跨積極，轉探肩保護球。2 順步突...